网友提问：
久坐和久站哪个危害更大？
优质回答：
这个问题可能是大家无意间说起的一个话题，大家对于这个问题的结果，可能都有自己的看法。张大夫就就从医学和健康的角度来谈一下这个话题，希望您能理解这里面蕴含的健康知识。
首先，我们谈一下久坐。长时间处于坐位，可能会增加肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等疾病的发生率。而且，长时间久坐的朋友，下肢血液流动速度慢，容易形成血栓，如果血栓脱落，还可能引起肺栓塞而危及生命。除此之外，久坐的朋友，胃肠道蠕动慢，便秘的发生率会有所增加。因此，张大夫认为，坐位是可以的，但是长时间久坐不利于身体健康，尤其对于老年人，更不能久坐，更应该适当增加活动量。
而关于久站，张大夫认为久站对身体健康也存在一定的隐患。例如久站可能会增加痔疮和下肢静脉曲张的发病风险。这尤其在以前我国农村，长期从事体力劳动的农民常见，在城市，护士、宾馆服务员等也会经常出现。
因此，张大夫认为，无论是站着，还是坐着，都没有问题，关键在于时间。长时间坐位或者长时间站立，都会对健康都会不利。我们需要经常变化，并且适当增加运动量，才会对健康有利。
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首先，久站和久坐都不好，对身体都有不同程度的危害。这里我们逐个分析一下两者的的危害。
久坐是指经常坐着的一种行为。一般超过一小时以上不换姿势的就算久坐了。
久坐时，人体的重量会集中的压在腰骶部，这种压力分布不均匀，容易引起腰背肌肉劳损，长期甚至可导致椎间盘组织X减退和脊柱骨质增生。同时对于肠胃来说，久坐引起肠胃蠕动减慢，不仅引起消化液分泌减少，还会引起和加剧腹胀和便秘。久坐不动血液循环减慢，日久会使心脏机能衰退，引起心肌X。中医还认为久坐伤肉，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，X降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，甚至肌肉僵硬，导致疼痛麻木。同时久坐使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘的棘间韧带长时间处于一种紧张僵硬状态，就会导致疼痛。久坐还会引起很多危害就不一一列举了。
久站会使XX，容易得静脉曲张。同时久站也会引起一些久坐的危害，比如，腰肌劳损，腰椎间盘突出等，久站也容易引起腿部疾病和膝关节问题，在这里就不一一说明了。
综上所述，久坐和久站对人体都有很多危害，不能严格简单的区分哪个危害更严重，都要认真仔细对待。
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刘医生谈骨论筋久坐和久站的危害
在日常生活和工作中，有很多的时间需要我们坐着或者站着。时间长了，相应的问题也就凸显了出来。有的出现腰痛，有的出现腿难受，有的脚难受。到底那个方式对人体是最不好的呢？其实只要是时间久了就不好，下面就给大家说一下。
久坐的坏处
对于办公室人员来说，坐的时间就很久，一上班就坐在椅子里，很少活动。它会引起什么症状呢？
1.腰椎间盘突出症。大部分人在坐的时候，都是身体前倾，这就导致脊柱的力量集中在前侧，会将椎间盘向后挤压，长时间的挤压，就会导致椎间盘退变老化，在外力作用下容易向后突出，压迫神经引起腰腿疼的症状。这也就是为什么长期坐着的人，比如办公室人员和司机容易出现腰椎间盘突出症。
2.腰部肌肉劳损。虽然没有剧烈的活动，但是长时间保持一个姿势，会引起腰部肌肉长期处于紧张状态中，久而久之，就会出现腰肌劳损，活动时疼痛。
3.全身代谢问题。因为久坐，缺乏活动，血液循环明显减慢。对于心肺功能影响明显，很多人容易出现心肺功能的下降。并且全身各个器官都会因为血液循环降低，出现问题，比如胃肠道功能紊乱等。血脂、血压、血糖升高，便秘、前列腺增生。
久站的坏处
久站的人X也很多，比如教师、工人、厨师等，经常站着。会有什么样的危害呢？
1.下肢静脉曲张。长期站着，因为X的高低问题，引起下肢静脉回流障碍，静脉压过高，长时间就会导致静脉曲张的发生。所以这些人X患有静脉曲张的几率明显增高。
2.足底问题。特别是足底筋膜炎、扁平足等，长时间站立，身体的重量持续作用于足部，引起足底的压力增加，很容易导致足底肌膜炎的发生。并能加重扁平足的症状。这些都会导致足部疼痛不适。
3.痔疮。因为长时间站立，会增加X四周静脉压力，诱发痔疮的发生。这个病很痛苦。只要是站的时间一长就会出现症状。并且手术很是疼痛。
4.全身问题。久站也会引起血液循环障碍，引起全身各个脏器出现问题。
不管是久坐还是久站，只要是久就容易出现问题。所以我们一定要定时的活动一下筋骨，伸个懒腰，去个厕所，借机放松一下肌肉，甚至可以做个操。希望这些能给大家带来帮助。
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生命在于活动
久坐和久站对身体健康都是有害的，生命在于运动。人类经过漫长的进化，从四肢爬行发展到直立行走，从而有别于其他动物，可谓人类文明进步，与此同时，人体的结构也在悄然发生变化，是为了更好地适应人类的生活生产活动。人类的坐、站是身体不同的状态，久坐和久站会带来一系列危害，应予以避免。
久坐的危害
1.腰部疾病
可加速腰椎间盘退行性变，导致腰椎间盘突出。腰部肌肉得不到有效放松，导致腰肌劳损。
2.颈椎病
长期的坐位会使得颈椎处于疲劳X，增加了颈椎间盘突出、神经根颈椎病、颈部肌肉劳损等疾病。
3.下肢静脉血栓
久坐会导致下肢静脉回流减缓，如果这类人还有吸烟史，损伤了血管内膜，就比较容易形成下肢静脉血栓。
4.前列腺炎
男性朋友如果久坐X直接压迫X部，造成前列腺X，引发前列腺炎。
久站的危害
除了会导致腰部疾病和颈椎病外，还可以形成以下两种疾病
1.下肢大隐静脉曲张
这是最常见的“职业病”，例如教师、外科医生、售货员等等职业，长期站立，下肢大隐静脉瓣功能失常，造成回流受阻，形成大隐静脉曲张。
2.痔
久站会导致X周围静脉曲张，非常容易导致痔疮的发生。|
总结：久坐和久站危害都很大，不存在那个危害更大，所以请多参加运动，少些静止不动，健康生活。
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不管是现代医学还是中国传统医学，都认为久站和久坐对身体的危害很大。久站和久坐没有办法比出哪一个危害更大，因为它们对身体危害的点不一样。
先从现代医学人体结构和人体功能方面来说说久坐和久站的危害。
一、久坐的危害。
1、久坐，对腰椎的伤害非常大。见下图
这是一张人体在各种姿势下腰椎间盘所承受的压力图。
从图片可以看出，就算按我们说的标准姿势坐着，腰椎间盘所承受的压力也比站着要高，接近站着弯腰。
不正确的坐姿，跟站立弯腰提重物时腰椎间盘承受的压力差不多。做着提重物是所有日常姿势中腰椎间盘承受压力最大。
2、久坐会导致髋关节不灵活，影响下肢血液循环。
因为久坐一直处于髋关节屈的状态，会导致髋关节周围肌力不平衡，髋关节不灵活。从而影响X区时循环，影响下肢血液循环。这就是为什么我们总说要开髋，加强髋关节的灵活度。
3、久坐影响体型。
最明显的就是X肌肉不发达，导致X扁平下垂。不正确的坐姿，还会导致弯腰弓背，脖子前伸。
二、久站的危害。
1、会导致下肢水肿，血液回流慢，最常见的就是静脉曲张。
2、对膝盖的危害。特别是长期穿高跟鞋，站立时膝盖超伸的女性。
我们都知道膝关节承受人体大部分重量，对膝盖超伸的人X来说，这所有的重量都会压在膝关节上。这就是很多人日常习惯中，看上去也没有损伤膝盖的行为，但是膝盖依然会出问题的重要原因之一。
再从中国传统中医的角度来说一说久站和久坐的危害。
古语有云：久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气。所以说不管什么姿势，长时间保持都是有伤害的。重点来说说，久坐和久站。
一、久坐伤肉伤脾脏。
长时间坐着不动，首先久坐不动会使气血循环变慢，让身体四肢僵硬，其次久坐肌肉缺少锻炼会变得松弛无力，
中医理论认为，脾主肌肉和四肢，四肢僵硬，肌肉松弛，会影响脾脏功能，反过来脾脏功能下降，又会导致肌肉X，四肢不勤。形成恶性循环。
二、久立伤骨伤肾。
中医理论认为，肾主骨生髓，长久站立加大了下肢骨骼、关节的承重，从而出现各种关节问题，而骨骼关节的问题又会影响肾脏功能，反过来肾脏功能下降又会导致关节疼痛等各种问题。恶性循环。
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