网友提问：
如果每天只跑步的话会增加手臂肌肉吗，会提高手臂肌肉力量吗？
优质回答：
增不了，手臂的肌肉线条更清晰了，因为皮下脂肪少了。
其他网友回答
简单点回答的话，跑步这个运动方式对上肢的训练有限，只能训练机械性的持久力，对肌肉可以说是没什么帮助的。
认真一点的回答的话，短跑对上肢的肌肉有一定的锻炼效果，因为短跑注重摇臂幅度和摇臂频率；而中长跑更注重于机械性往复运动，练起来实际上肌肉量是会减少的。
任何健身方式，就算是游泳也好，都不可能是真正的全面肌肉训练，都要有针对性的对积弱的肌肉X进行强化训练。
希望我的回答有所帮助。
其他网友回答
跑步称为三个人的运动 为什么这么说呢 X手臂 X力量 缺一不可 我两跑一休 每次7公里 平常一周做4-5天的力量锻炼 每天的力量锻炼是俯卧撑 哑铃卧推 飞鸟 和深蹲……
其他网友回答
还是得做无氧器械运动
其他网友回答
这样是不会增加手臂肌肉的，还是要多增加器械力量训练。
