网友提问：
开始健身，跑步很累。早上走5公里，晚上走5公里可以吗有用吗？
优质回答：
我专门看过一篇文章，就是即便是走5公里的话，对身体健康也是有很大好处的，但是跟减肥没关系。
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健身要集中时间锻炼，我都是把任务分解来坚持全程。
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平常速度走路是不行的，要快走或径走才有效果
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早上走5公里，晚上走5公里完全是可以的。也是对您身心健康状态改变是有明显的外表，任何一种运动锻炼项目是不是有用，主要是在锻炼时间和距离上评估，距离5公里，时间上，7分钟配速，35分钟完成；8分钟配速，40分钟完成；9分钟配速，45分钟完成，不同配速的走所获得的健身效果是不一样的，配速越高，距离越长，获得的减肥和塑体效果越好，当然也是很累的！
您抱着健身为目的，什么运动项目锻炼都是有用，只要坚持下去一定是满满的收获！不出汗的温和运动，或选择中等强度的运动项目锻炼都多多益处！前提是您能够坚持多久。所有的健身者应把自己的日常运动锻炼当成一种非常常态化的生活模式和节拍，当成生活中的一日三餐到时必吃。
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您好，很高兴回答您这个问题
健身的方式方法很多，如果您要选择这个走方式的话可能效果不太佳
健身是要一直坚持才会看到效果的
每天早上走五公里晚上再走五公里，坚持下去的话可能还是有效果
不过，个人建议既然您都愿意花这么多时间来走，为何不坚持跑5公里呢？
其实每天坚持跑的话，前几天可能比较累，有点坚持不下去
但是时间久一点，可能十多天就会觉得没有那么累了
而且效果也会比走的效果明显一些
如果实在不想跑，其他的一些健身方式也可以试试
比如打羽毛球、游泳，练瑜伽等都是不错的选择
希望可以帮助到您
