网友提问：
我女儿六月份高考，做为家长怎么让孩子调整好心态？缓解压力？
优质回答：
我女儿六月份高考，做为家长怎么让孩子调整好心态？缓解压力？
看到这个问题的时候，感觉到你是一个非常爱孩子的家长，我认为作为家长首先要调整好自己的心态，因为我们做家长的情绪也会影响到孩子，我认为家长应该从以下几个方面看待孩子考试的问题：
首先我认为作为家长要放平心态，有的家长因为焦虑在先，总是希望孩子不要紧张，希望能发挥好，能考出好成绩，不断安慰孩子，告诉孩子考的好不好都不要紧，只要能正常发挥就好，不断的重复，结果反而造成孩子的紧张。 可以征求孩子的意见，有需要你们帮助的地方吗？如果孩子不需要，不要过度关注，不改变他们的生活习惯就是最好的。
2、对于高三的学生来讲，最大的挑战不是来自于学习成绩的起伏，而是来自于心理和情绪的起伏。父母一点点的紧张和不安，甚至父母不经意间的唉声叹气，欲言又止，周围人过分的关注，有时都会让敏感的孩子增加莫名的烦恼。所以，高三期间父母的情绪稳定才是至关重要的。家长在这个过程中也要努力成长，并且要学着了解高三学生的心理，帮助孩子克服焦虑心理，并且还要努力尝试做一些事情，转移自己的注意力，不要让孩子感受到家长的紧张与不安。 如果孩子成绩出现起伏，这个时候更多的鼓励孩子，孩子建立了信心，成绩自然会提高。
伙伴们如果有需要缓解高考情绪的音乐和可以留言和私信我，我参加过一些课程学习，免费提供给需要的朋友，希望能帮到家长和即将高考的孩子。
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首先，要调整好心态，尽量给自己减压。其次，时间上，保证睡眠，特别是晚上尽量少熬夜！第三，放下书本，多以放电影似回顾所学知识点。第四，从题海中解放自己。第五，营养保证。
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我会跟孩子讲，没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。
别紧张，试卷不过一张纸，未来才是一幅画！
轻松应对，尽力就好。
放宽心，没问题，你能行！！！
祝所有高考的孩子们都考好成绩[耶][耶]
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基于爱的家庭教育，传播爱的正能量：
孩子高考，不仅仅孩子紧张，家长也紧张，每临大事，必须家长自己先调整好心态，给孩子分享家长自己的心得体会，配孩子把紧张的心情说出来，多分享人生的理想前景，往前看，
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父母陪伴儿女高考基本都经历过，家长主要在饮食方面做的比较多，心理疏导比较少。主要是沟通存在一定障碍，感觉孩子有压力、焦虑，但不知如何能帮助到，下面我可以说说我10几年前，陪伴孩子高考的经验吧。
其实高考的孩子普遍是压力大，精神不放松，家长在照顾好孩子饮食的同时，多关注孩子的具体学科知识的掌握情况，高考X各科分数分布值，这样，才能沟通起来有的放矢。
高考时间学校、班里都是有醒目的“倒计时”贴牌，这在考生的心理上就有无形的压力，还有周考、月考，随之而来的年级排名、班级排名，这一切增加了考生的压力，而这一切的源头，就是检验考生掌握知识能力的水平；
家长也要融入其中，帮助孩子分析各学科知识掌握的深浅，我女儿语、数、英还可，但要提高成绩，在高X短时间是不可行的，物理较拖后腿，但也不能短时间改变现状，我帮助她分析，生物、化学、地理、政治都还有上升的空间；
每次考完试帮她把错题写下，节省她的时间，分析是记忆的问题还是理解问题，政治她不愿背，让她在课堂跟随老师复习，生物、历史、地理可以加加劲记忆。这样帮她分析和整理，让她清晰了解自己在哪些学科强和弱，知道方向努力，也缓解了她一定的的压力。
另一方面，我研究前几年各学校的录取分数，对照女儿目前的分数，做到父母和孩子心里有数，朝哪个方向努力前进。这样，也给女儿树立的目标，具体在哪一门学科上使劲和挖掘潜力；
一项项分解，缓解了精神焦虑，有了目标。再就是家长放平心态，不要对孩子过高期望和压力，劝解孩子只要努力和尽力就行了。因为，先前帮孩子分析和可能进步的分数，基本明确高考大致会在哪个分数段，能上哪些学校？做到心明眼亮，就不会有太大的莫名压力。
心态和压力是与将要发生的和不知结果有紧密关联，提早一步步预设和努力，就会大大减轻孩子压力，有了预设目标就会清晰地有方向努力，压力变为动力，这就是家长的明智选择。
个人经验之谈，望能帮助到家长！
