肌耐力差怎么训练（肌肉耐受力怎么锻炼）

网友提问：

肌耐力很差，该怎么锻炼？

优质回答：

想要提升肌肉的耐力就是要加大锻炼的力度，当然还要持续下去，不能三天打鱼两天晒网。在锻炼时有几点参考的。大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度等。锻炼后注意休息，食物中多加蛋白质。

其他网友回答

谢谢邀请，这个问题上边的朋友们回答的很专业了！

简单来说多次数练习会有效增强耐力，但是每个人都会遇到瓶颈期，到那个时候需要结合其他训练方法，让肌肉得到不同的X，达到突破的目标。运动这条路长路漫漫，重要的是坚持！