网友提问：
如何增长记忆能力？
优质回答：
记忆能力增长是一个系统的工程，我们可以从这些方面来着手提升。
一、身体因素，限制人的记忆能力第一因素。
我们每一个人的身体素质不一样，因此在给我们的大脑提供记忆功能的能量也会有所差异。平常，我们看许多人无精打采、刺眼无神，行动做事都有所困难，要记忆东西也是比较困难的。
为了让我们的身体给大脑提供足够的能量，我们需要做好以下几件事情：
1、睡好觉。睡觉是我们人体恢复机能最快的一种方式。在晚上，无论当天多么辛苦、多么疲劳，只要我们躺在床上睡好觉，我们的身体就会慢慢恢复我们的身体机能。尤其是半夜12点的睡觉时间，这个时间点我们如果能进入到深度睡眠中，我们的精神会恢复得非常快速。如果错过这个时间点，我们会发现睡觉再多的时间，总感觉没有睡够一样。
2、吃好饭。我们人体消耗能量需要外界的食物来帮助我们提供，所以吃好饭是我们生活中非常重要的一件事情。但是，因为现在很多人大吃大喝，暴饮暴食，造成了身体能量摄入过度，甚至无法消化吸收，很多变成了我们的脂肪，也有因此造成饮食紊乱，无法正常饮食。
3、适当的运动。运动可以让我们的身体活动起来，让我们感觉到内在能量的活动。适当的运动可以让我们的精神更好，过度或轻度的运动对身体的帮助非常有限。
运动、饮食、睡觉都是为我们的身体提供基本的保证，可以让我们的身体在正常的范围中工作，为我们的大脑提供更充足的能量。
二、大脑的思维特性，影响我们的记忆效果。
人的记忆是通过各种感觉器官的激发来影响我们的神经元的，而有的人偏向于听觉，有的人偏向于视觉，还有的人偏向于身体的接触与感受，甚至有的人要在空间里亲身经历一下，令身体的多种感觉共同作用发挥记忆效果。
我们中国人的汉字对我们的大脑X比较强，看到汉字在大脑中很容易反映出相应的画面。所以，我们大部分中国人都偏向于视觉的记忆。而外国人的文字是拼音文字，他们对声音的反应相对更强一些，偏向于听觉的记忆。但是，这对于我们个人来说并不是绝对的，是因人而异的。
一般情况，我们要善于运用我们的各种感觉去帮助我们记忆，效果才会更好。这些感觉有七个方向，眼睛的视觉，耳朵的听觉，鼻子的嗅觉，舌头的味觉，身体的触觉，脑袋的思考，内心的情绪。这七个方向对我们的记忆都会有很强的作用，对于记忆一个内容来说，最好的方式就结合自己的实情，充分发挥自己的特长来帮助自己记忆。
给出一串40位数字，看看大家能用多少时间记忆下来：
1415926535 8979323846 2643383279 5028841971
实际上，我们充分调用这些数字的声音X、视觉X，要记忆下来都比较困难，而且还没啥其他感觉，所以很难把这些内容记忆下来。
下面我们再给出20个词语，这次不让大家来记忆，大家可以跟着我的引导尝试看看，能不能记下来。
钥匙挂在鹦鹉的脖子上，鹦鹉踢球儿，球儿撞在老虎身上，老虎跑到珊瑚上，珊瑚里有一堆白酒，白酒上升起了气球，气球下挂着一把伞儿，伞勾住了一个沙发，沙发上摆满了石榴。石榴掉到了河流里，河流中有一座石山，石山上有一个大大的沙发，沙发上面插着一把伞儿，伞儿挂着一个气球，气球上跳下一个武林高手，武林高手与恶霸在打架，恶霸跑到了巴士车上，巴士车上有许多药酒，药酒洒满了机翼。
如果你跟着这个引导认真地体会了一番，就会牢牢地把这20个词语记下来，分别是：
钥匙、鹦鹉、球儿、老虎、珊瑚、白酒、气球、伞儿、沙发、石榴、河流、石山、沙发、伞儿、气球、武林高手、恶霸、巴士、药酒、机翼
如果你记住了这20个词语，实际上就已经记住了圆周率后面40位数字：
1415926535 8979323846 2643383279 5028841971
这种方式为什么能帮助我们记忆呢？
因为它运用了我们的基本感觉，让无规律的数字形成画面感，X到我们的大脑，让我们的大脑想象出各种场景，甚至产生各种相应的触觉、听觉、想法与思考，甚至还调动了我们的情绪体验，让这串数字的记忆不再枯燥乏味。
也就是说，要想真正提高我们的记忆效果就要充分地利用我们的思维特性，帮助我们的记忆内容产生各种感觉的X，让我们的记忆更真实、更有印象。
结束语
提高记忆能力，最基本的就是要让我们吃好饭、睡好觉、多活动，这样为大脑的记忆提供足够的保证。然后，就要充分地利用我们的身体各种感官体验，帮助我们形成更有效的记忆X，提升我们的记忆效果。系统讲述记忆的方法会比较费时，而且结合自己的实际形成自己的一套记忆方法也是需要引导和时间练习的，欢迎您关注我，交流探讨记忆方法，也希望我们都能灵活运用大脑，让我们的潜能被激发出来。
@童教雷鸣，全脑思维训练，科学、简单、有效的写作方法训练，欢迎关注！
其他网友回答
据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑（平均每台存储80G）的存储量。也就是说人的记忆能力是很强的，但现实是很多人确被记忆力差所困扰。
那么该如何提高记忆能力呢？
提高记忆力的方法。
1、要保证充足的睡眠。
很多人记忆力不好是因为经常出现失眠。经常失眠的人大脑皮层会长期处于兴奋状态，这样不但会抑制其它兴奋点还会造成大脑超负荷运作，失眠的人往往第二天会没有精神，这会影响注意力进而影响记忆力。
人的睡眠是休息的保护，只有充足的睡眠才能保证大脑得到充分的休息，有了充分的休息才能保证足够的记忆储存能力。
2、戒掉不良嗜好。
不良嗜好也是造成记忆力低下的因素之一，如抽烟喝酒等，酒精虽然可以帮助人们消除疲劳，活化身体，但是由于酒精对脑细胞的麻痹作用，饮酒过量会导致时性记忆丧失，严重的可能造成部分记忆缺少。
3、经常有目的性的加强记忆力训练。
可以看书和学习中甚至是休闲时主动背诵一些名篇、成语、佳句、数理公式、外文单词和技术要领知识等，这样可以慢慢提高记忆力。X在青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。
每天坚持10至20分钟的背诵，能增进记忆力。
结束语
要想提高记忆力：首先要保证让大脑得到充足的休息，然后要锻炼身体，戒掉不良嗜好，最后还要主动有目的的加强记忆力训练，只有这样才能有限提高记忆力。
教育是为了更好的生活，我是@异族人，致力于教育研究，欢迎点赞！
其他网友回答
请你不要这样问
如何增长记忆能力？
对于这一个问题，“记忆宝典”是这样认为的：
你的问题太宽泛
“记忆宝典”的建议是：
你应该缩小你的问题，或者说，你应该把问题具体化。
你应该这样问
在这里，“记忆宝典”就举例来说明，具体如下：
如何增长记忆“数字”的能力？
如何增长记忆“人名”的能力？
如何增长记忆“公式”的能力？
如何增长记忆“英语单词”的能力？
如何增长记忆“文言文”的能力？
没有万能的记忆方法
为什么要让你把问题具体化呢？
因为没有万能的记忆方法。
对症X，才能药到病除。
记忆“数字”的方法和记忆”英语单词”的方法是否一样呢？
记忆”英语单词”的方法和记忆”人名”的方法是否一样呢？
记忆”人名”的方法和记忆”文言文”的方法是否一样呢？
所以，只有把你的问题具体化，你才可以得到答案。
【由于后台提示无法上传图片，此文未配图，敬请海涵！】
【以上内容，仅代表“记忆宝典”的观点】
【请结合实际情况对症X】
其他网友回答
用心记就行了，
记不住不是脑子笨，是自己不想记。
其他网友回答
提高记忆不是一朝一夕的事！
1.要有好的方法，不能死记硬背，要图文并茂，以熟记新！
2.要有恒心，任何方法多不能速成（不要相信外面的速成培训班），按正确的方式锻炼一两年.各方面都会有很大的提升！
3.可以自学学思维导图，帮忙开扩思维。经济允许可以参加一些好的培训班，当然自学也是可以学会的，但不管学什么都要坚持。
4.名人，学霸都有一个共同的特点：就是”自律”。
最您成功！
