网友提问：
为什么要健身，健身对我们的身体有什么好处？
优质回答：
健身的好处有很多，如果让健身房X顾问来讲 ，可能会说出很多理由。
但抛开商业因素来看，健身对我们有哪些好处，大概可以概括如下:
1. 增加新陈代谢。提高了代谢水平，可以抗衰老，让人精神饱满，更富有活力，显得年轻、精神。
2. 提高免疫力和身体的自我修复能力。抵抗力提高了不容易生病，同时，处于亚健康的身体的一些小毛病也会自动消失。
3. 提高身体的柔韧性、力量、爆发力。
4. 体型体态的修复。让身材更匀称，更饱满，更健美。肥胖的人可以瘦身，偏瘦的体型可以增肌。
5. 健身锻炼可以增加内啡肽分泌，提高愉悦感，让人身心愉快。
6.健身还有很多额外的收获，比如练习拳击搏击，可以防身。游泳等算得上一门技术，多一门技艺。
7.健身房也是个小社交场合，可以结识各行各业的朋友。如果喜欢帅哥、靓妹，健身房也可以养眼。
8.健身还可以锤炼意志，因为很多人锻炼身体是坚持不下去的，能够坚持长期锻炼的人毅力都不错。
说的不一定齐全。但只要有一条足够让你决定去健身锻炼就足够了。
别犹豫了，行动起来吧！
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为什么健身？有句话古话说，身体是革命的本钱！从这句话可以看出有个健康的身体多重要！有好的身体才可能为家庭遮风挡雨！
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健身可塑造更加健美的体型，提高人体的基础代谢，女性健身可以拥有线条流畅、体态优美的苗条身材；男性健身可以增强力量感，更加健壮。健身可以增强免疫力，减少得病的几率。除此之外，健身对一些慢性疾病有着良好的预防和干预作用，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。健身使人年轻，大量出汗，可以加速血液循环，改善肤质，减少水肿等。长期健身，可使人容颜焕发，散发活力。健身可增强自信心，使人愉悦。健身可使迷走神经兴奋性增强，更容易让人感到愉悦，健美的身形也更容易获得外观上的自信。 喜欢健身的人从来不问健身会给他们带来什么，只是每天坚持；不喜欢健身的人总是希望通过健身得到什么，却从未开始。很多人对健身可能存在误解，认为只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我觉得健身的方式有很多种，未必只有在健身房才能锻炼。
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为什么要吃饭？吃饭对我们的好处是什么
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健身可塑造更加健美的体型，提高人体的基础代谢，女性健身可以拥有线条流畅、体态优美的苗条身材；男性健身可以增强力量感，更加健壮。健身可以增强免疫力，减少得病的几率。除此之外，健身对一些慢性疾病有着良好的预防和干预作用，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。健身使人年轻，大量出汗，可以加速血液循环，改善肤质，减少水肿等。长期健身，可使人容颜焕发，散发活力。健身可增强自信心，使人愉悦。健身可使迷走神经兴奋性增强，更容易让人感到愉悦，健美的身形也更容易获得外观上的自信。
喜欢健身的人从来不问健身会给他们带来什么，只是每天坚持；不喜欢健身的人总是希望通过健身得到什么，却从未开始。很多人对健身可能存在误解，认为只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我觉得健身的方式有很多种，未必只有在健身房才能锻炼。
