网友提问：
宝妈们怎么给宝宝补钙的？有什么辅食菜谱推荐的吗？
优质回答：
钙是人体含量最多的矿物质，是骨骼和牙齿重要组成部分，宝宝在婴儿期生长发育是迅速的，对钙的需求量加大，如不及时补充，宝宝极易发生缺钙现象。
给宝宝补钙不可以盲目，如果宝宝身体体征一切正常，说明宝宝并不缺钙，只需要正常饮食，作息规律即可。如果宝宝出现一系列缺钙的症状，那么就要及时给宝宝补充钙物质。
宝宝缺钙会有哪些症状呢？
1、睡眠不踏实、容易惊醒、入睡困难，即便进入睡眠状态半夜也会突然惊醒，伴随大哭等症状。
2、体征上会出现颅骨软化、肋骨外翻、方颅、出牙迟或出牙不整齐、囟门闭合迟、枕秃、下肢还会出现“O”形腿或者“X”形腿等。
如果出现睡眠不踏实、睡觉时容易哭闹，夜惊等现象，提示宝宝可能出现初期缺钙症状，需要补钙。
一般而言，宝宝喝母乳或配方奶，只要奶量达到标准，是不容易缺钙的，造成缺钙现象有一点原因是缺乏维生素D，维生素D是钙磷代谢所必需的的物质，能够促进钙吸收，保障牙齿和骨骼的正常功能，如果维生素D缺乏会导致钙吸收能力下降，从而出现一系列缺钙现象。
怎么给宝宝补钙
1、奶量要达标
1岁内的宝宝主食是母乳或配方奶，每天都要补充对应的奶量，6个月之前每天只需要喝母乳或配方奶就可以，6个月后开始添加辅食，辅食归辅食，奶量归奶量，不要因为添加了辅食而忽略了奶量摄入。
2、补充维生素D
宝宝出生的两周后就要开始补充维生素D，补充维生素D的方法有3种：
①补充维生素D滴剂，具体补充量咨询医生；
②晒太阳补充，宝宝每天户外活动2小时，可以满足1整天的维生素D的需要；
③从食物中获取，如蛋黄、奶类等；
针对于婴幼儿来说，最常见的方法是补充维生素D滴剂，维生素D不可过量，过量会引起中毒，需要在医生的指导下补充。
推荐几种辅食菜谱
1、猪骨红枣汤
材料：猪脊骨两小块，红枣3颗
做法：将猪脊骨洗净用刀切开（买的时候让工作人员切开），红枣洗净，温水泡开。
将猪脊骨和红枣一起放入炖锅中，放上适量清水，温火熬煮3个小时，等到香味四溢的时候，差不多就可以食用了，最后加入少许盐调味，
注：适合6月?以上宝宝，1岁内宝宝食用不要放盐，
2、虾皮青菜肉末粥
材料：大米50克，青菜20克，虾皮15克，肉末50克，盐少许。
做法：将虾皮用温水浸泡2分钟后洗净切碎，青菜洗净切碎。
大米洗净放入炖锅，加上适量清水，再加入肉末和虾皮，温火炖3个小时，再放入切好的青菜，煮5分钟后加入少许盐调味，
注：适合8个月以上的宝宝食用，1岁内宝宝食用不要放盐。
最后：宝宝补钙需要钙和维生素D同时补，另外辅食也要跟上，只要宝宝吃辅食后没有不良反应，可以给宝宝准备多样性辅食，还要带宝宝进行室外活动，这样宝宝的身体才会X。
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图片来源网络。
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我们家给小孩准备的英氏忆格辅食，对应2阶段是专门给长牙阶段宝贝准备的，有果蔬混合米粉和碎碎面，钙和其他微量元素比较充足，宝宝补钙有这2样就差不多了，宝妈可以关注一下。
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推荐食谱
鲜虾蔬菜豆腐糕?
补钙的手指食物，适合 10 个月以上的宝宝。
虾仁豆腐羹
豆腐和虾中都含有丰富的蛋白质和钙质，适合 8 个月以上的宝宝。
三文鱼豆腐粥
味道鲜美，容易消化，适合 10 个月以上的宝宝。
1～3 岁
1～3 岁的宝宝，每天需要的钙量为 600mg。
这个阶段，宝宝是否需要补钙，跟饮食和奶量有很大的关系，奶制品是很好的钙来源。这个年龄段跨度较大，不同宝宝的饮食差别也比较大，家长可以根据宝宝的日常饮食，简单估算一下。
如果觉得宝宝钙摄入量不够，可以给他多吃些富含钙的食物，比如牛奶等奶制品，日常饮食中也要注意多吃些含钙的食物，比如豆制品等。
推荐食谱
豆腐干香菇汤
不仅能补钙，还可以促进宝宝的消化吸收，适合 1 岁以上的宝宝。
南瓜芝士夹
?宝宝可以拿在手里吃的食物，口感香甜，适合 1 岁以上的宝宝。
小米豆腐虾丸
适合 1 岁以上的宝宝。虾和豆腐，含有丰富的优质蛋白和钙质，是适合宝宝常吃的好食材。
建议家长日常要给宝宝多吃些高钙的食物补充钙质，像是牛奶、豆腐、芝麻酱、小白菜等，同时也需要及时补充维生素 D。
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我是按照英氏忆格辅食推荐给宝宝选择辅食的，1阶钙铁锌米粉各类营养元素都有，宝宝营养和长重都维持在正常状态。对了，英氏忆格辅食餐厅还有2阶辅食专门的补钙餐，宝妈家小孩如果是长牙阶段的话，推荐你可以看看它家的辅食餐单。
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您好 如果缺钙不严重，可以食补，喝奶粉，辅食吃一些含钙丰富的食物，我是在国际妈咪跟客服要的电子版辅食大全，辅食添加方便安全。如果缺的比较严重，可以吃补钙产品再吃D3 ，双重搭配，钙质恢复会更好，
