网友提问：
疫情期间，我们的饮食要注意什么？
优质回答：
以我们村为例，各种蔬菜肉食基本能够保障，生活无忧，但要注意健康饮食。由于不能出门，运动量大大减少，一定要注意，切记暴饮暴食，适当锻炼，等疫情结束，共沐阳光[灵光一闪][灵光一闪]
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注意营养均衡！
肉类，蔬菜，水果等搭配比例2；6；2，另外多饮水。
从具体个人实际情况出发，条件允许下，新鲜蔬菜水果，鱼类等，有利增强体质，也有利提高免疫力。
蔬菜类，西兰花，紫甘兰，蒜，多品种，水果 ，以苹果，橙子，圣女果为主，芒果少吃，清肝多吃，湿热水果不吃。
总的来说，清淡为主，营养均衡为宜。
调身+调心，放松心情。
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疫情期间，钟南山院士提出，让我们都在家自行隔离，能不出去就不要出去。那么我们饮食上和生活上有什么需要注意呢？
疫情期间，怎么吃才能有效增强免疫力呢？
1.多吃蔬菜和水果，可以补充维生素，提高免疫力。如菠菜，白菜，韭菜，西兰花，橙子，香蕉，葡萄，苹果等。
2.适当增加蛋白类食物，包括鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和坚果。
3.清淡饮食，少吃辛辣的食物，如辣椒，串串，汉堡之类的东西，多喝水，少喝酒，少喝浓茶和咖啡等。
4.适当娱乐和运动，一家人在家里可以打打牌，看看电视，小姐姐可以在家自行练一下瑜伽，锻炼X体等。
5.不要熬夜，保持规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于8小时。
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在疫情期间，我们一定要合理安排饮食，因为疫情期间的特殊情况，以至于我们不便出门，从而活动减少，所以在每天的饮食上更要少食多餐，尽量以清淡为主，在自身营养上可以按照个人的需要去补充维生素和矿物质营养。增强自身的抵抗力，提高身体素质。每天一定要喝八杯水，保证身体摄入充足的水分，保证每天睡眠至少在七个小时。还要适当的运动，可以在家里做一些简单的，例如：打太极，练瑜伽，做体操等。勤洗手，少出门，注意个人卫生，根据天气来合理的添加衣物，避免着凉。
其他网友回答
首先感谢邀请，关于疫情期间的饮食问题，我是这样来解决的。在疫情期间，我们为了增强抵抗力，我们更应该合理膳食。营养搭配合理。因此在疫情期间要做到健康饮食有以下几点要注意:
1.因为疫情的原因不能每天出去买新鲜的蔬菜，那么我们一次买回来的东西就比较多。把一次性买回来的蔬菜和肉，尤其是绿菜和肉放到冰箱里面，比较耐放的菜和蛋如土豆红薯之类的可以放到柜子里面储存起来。这样首先保证了我们的食物，不缺失。
2.虽然每天待到家里面没有多少的运动，但是一日三餐不能少。还是要做到早吃饱，午吃好，晚吃少，合理膳食。
3.可以多做一些容易消化的食品食物来吃。比如多煲点肉汤喝，这样又有营养又容易消化。
以上是我个人在疫情期间关于饮食方面的一些真实安排，希望能帮到你。
