网友提问：
3岁的宝宝不爱吃蔬菜怎么办？
优质回答：
孩子不爱吃青菜，便秘、嘴巴破、生病免疫力差这些都是父母最担心的，怎么让孩子愿意吃青菜呢？来分享以下四个方法
1.绘本故事讲道理
曾经和女儿共读过生病为主题的绘本，故事中的小孩，因为生病妈妈带着去医院，做了很多检查像是喉咙检查、采血等等，后来有个画面是护士告诉小孩，要怎么样才能减少生病呢？要多喝水、多吃青菜！
女儿看完绘本后，很认真的对我说“妈妈我要多吃青菜、多喝水才不会生病！”在吃饭时间也会主动夹菜放进嘴里！建议家长可以找类似的题材，让孩子潜移默化接受蔬菜。
2.调整孩子吃饭上菜的顺序
孩子喜欢吃的食物放在最后给，孩子还小，看到自己爱吃的停不下来。
我女儿不排斥吃青菜，但看到肉跟蛋基本上别的菜都不要吃了！
所以我每次做好饭，会先端青菜，米饭，南瓜/薯类给她吃，等青菜吃完了，再把肉跟蛋端出来。
有一回外婆觉得这样出菜很麻烦，就一个小盘子装了米饭、肉、蛋、鱼、菜一齐上，结果就是剩的白饭及青菜最多，其他全部吃光。
3.菜切碎混合在其他食物里面
把蔬菜混合在料理中，这样孩子有肉有菜也能吃的也健康。
菠菜烘蛋、荠菜混沌、蔬菜肉丸，菠菜瘦肉粥等等
4.绿拿铁补充营养纤维及维生素
最近几年台湾很流行的绿拿铁，大人小孩都能喝，好喝又营养！
大人工作忙碌，经常摄取蔬果不足，喝绿拿铁可以排毒，适当补充纤维及维生素。
对于不爱吃菜的小孩，也可以准备绿拿铁补充营养。
如X家做绿拿铁？
准备工具：破壁料理机（完整释放食材的养分）
食谱
菠菜50g烫熟＋香蕉半根＋苹果1/4颗＋凤梨30g+坚果一小把＋水（120~150cc）
蔬菜水果可以根据季节替换，让孩子适应不同蔬菜的味道像是红薯叶、小白菜、小青菜、青椒、胡萝卜、芹菜等，这样一来孩子对青菜的接受度也能提高。
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嗨，我是嫁来的台湾媳妇，也是2岁女宝甯甯的妈妈，我們一家三口在上海生活。我會分享在育儿过程中遇到问题及育兒经验知识分享！想了解更多育儿干货，欢迎关注我
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对于这个问题，我想我还是非常有经验的，记得我妹妹小时候也是因为不爱吃蔬菜，我和我妈妈为了让她多吃蔬菜没少下功夫，我感觉孩子的食欲，在很大程度上与所做的饭菜的色、香、味、有很大的关系，比如青椒的做法，在制作时可以加入点小心思，可以到超市买点彩椒，彩椒的色彩感比较强，色彩感比较强的话更容易吸引孩子的注意力。
再一个是可以先带孩子到医院给孩子检测下微量元素，看是否孩子缺锌，因为孩子经常性的厌食、不爱吃菜，会导致孩子摄入的维生素不足，久而久之更会产生厌食的现象，所以说给孩子定期定量的补充锌片，非常有必要。
还有一个可行性比较强的方法，主要考验的是家长的耐性，可以跟孩子做一个小游戏，比如，孩子好好吃蔬菜，家长会给一些小玩具用来奖励这种行为。孩子自然而然的就养成了这种好习惯。当然这种方法得循序渐进的使用，不可操之过急，毕竟孩子还太小，需要多哄多鼓励多引导。千万不可大声呵斥孩子，以上就是我分享给大家的经验。
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大家好，我是亲自带大两个孩子的猪妈妈，很高兴由我来为您解答这个问题！
三周岁宝宝不爱吃蔬菜怎么办？
在我这两个孩子的妈妈看来，我的孩子跟您的一样，甚至我2个孩子都喜欢吃肉，都不太喜欢吃蔬菜！这样看来，宝妈也不用太担心，不过呢在猪妈XX下，慢慢的也都喜欢吃蔬菜了哦。
三岁宝宝不爱吃蔬菜，有哪些方法可以帮助宝宝爱上吃蔬菜？
方法1：把蔬菜剁得很细很细那种，肉也剁的很细，菜和肉掺杂在一起，让孩子从菜里面挑不出肉来。即使他知道里面有蔬菜，你也表示的很无奈的样子，大人也没有办法将蔬菜分出来，孩子也只好坦然面对，还是将他们一起吃了吧！窃喜……
方法2：让你的孩子饿，一直饿，一直饿，一直饿到他实在不行了，这个时候他会主动找你要吃的，你再告诉他，只有蔬菜可以吃，除了蔬菜没有别的吃的了。他饿的不行了，迫不及待的说，“那好吧，我就吃蔬菜了”。一边吃一边再告诉他，是不是蔬菜的味道也不错呀？这样的事情多来几次，他慢慢就会爱上蔬菜的味道哦。窃喜……搞定！
方法3：先给孩子吃他稍微有点点好感的蔬菜吃，以后再循序渐进的增加平时不爱吃的蔬菜，切记：不要一下子给他增加太多种类，一次只给一种或两种蔬菜，给孩子一个适应的过程。
方法4：把蔬菜做成漂亮的小零食，漂亮的饼子或者蔬菜达成汁做成可爱的卡通包子之类的，
前提是你得勤劳肯动脑筋动手，肯花时间，做的漂亮，生动有趣，能够吸引到他。
比方说猪妈妈我在家就经常会给孩子做点好吃的胡萝卜条、薯条、红薯丸子、地瓜丸子、苹果包子、各种馅的饺子等，他们就特别喜欢吃，今天早上还在家给他们做了黄瓜、西红柿、洋葱鸡蛋味的披萨饼呢。
孩子开心的不得了！只要肯多尝试，孩子就会慢慢的爱上蔬菜类食物的哟！
方法5：常言道“人多，什么都好吃”！没错！叫上其他喜欢吃蔬菜的小朋友，一起吃饭，让别的小朋友带动他，他看别的小朋友吃的那么香，多少对他来说也是一种触动哦。
方法6：吃饭时候，先把带肉的菜藏起来，先上蔬菜，等他吃一会了再上荤菜，这样他就可以荤素搭配的吃了，久而久之，对蔬菜也就没有那么厌恶了。
方法7：孩子不爱吃蔬菜，作为家长的我们首先想一想是不是我们大人也有这样的习惯呢，如果是，那就请先改变我们自己，多吃蔬菜，也给孩子起到一个带头的作用哦！
总之，一句话，让孩子爱上蔬菜的方法是在太多了，只要肯动手动脑，一定可以帮助两岁宝宝慢慢爱上蔬菜的。常言说的非常好，困难只有一个，方法却有千千万万。
怎么样，以上这么多种方法，总有一样适合您的！加油！
以上是猪妈妈在育儿过程中的总结出来的一点实用的方法，有什么不明白的都可以@猪妈妈育儿实用大全，在下方留言或讨论哦，猪妈妈一定会认真回复您的！祝您的宝宝健康快乐成长！我们下期再见！
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宝宝不爱吃蔬菜确实是个很棘手的问题，宝妈可以试一下是不是所有的蔬菜宝贝都不爱吃呢？我们家的宝宝不吃绿叶蔬菜，像菠菜、油菜、小白菜、大白菜等等带叶子的蔬菜他一吃就卡喉咙，于是就吐出来了，炒熟的黄瓜、小瓜也不爱吃，一开始我以为他所有的蔬菜都不吃，后来我又试着炒菜花、莲藕、土豆丝等等硬硬的蔬菜他就吃了！于是像发现新大陆一样的我就尝试着给他吃各种清脆的蔬菜，除了上面的三种还有山药、豆角、豌豆等等吧，他爱吃的就换着花样给他吃，他不爱吃的绿叶蔬菜我有的时候剁碎了给他包饺子馄饨什么的，但是即使这样还是效果不好，那我就打成汁和面，比如说菠菜汁和面、胡萝卜汁和面，做成彩色的水饺或者煎饼给他吃，效果也很好，特别是煎的蔬菜鸡蛋饼：可以把菠菜或者小油菜等绿叶蔬菜用热水烫一下去除叶酸，然后剁碎，加入一个鸡蛋，两三小勺面粉，和成面糊糊，用平底锅煎成一个一个的小饼，孩子会非常爱吃，这个方法适合多种蔬菜，比如说土豆擦丝、胡萝卜丝、小瓜丝、山药片等等都可以适用，如果宝贝太挑剔，可以剁得碎一点，也可以加入孩子喜欢吃的火腿肠、各种肉类一起做，这样跟面粉和鸡蛋就给孩子吃进去了各种蔬菜，如果需要造型的话可以在网上买一些模具，做成宝宝喜欢的形状，总之就是想尽一切办法让宝贝均衡饮食，宝妈可以试一下！
附了三张图:
图1：是绿叶蔬菜饼，上面洒了点黑芝麻，宝贝吃的时候老是抠芝麻吃。
图2：是用胡萝卜打汁做的胡萝卜鸡肉肠，我们X宝爱吃火腿肠，自己蒸的虽然不如买的好吃，但是胜在有蔬菜无添加。
图3：是山药鸡蛋饼，也是山药剁碎或者打汁和面放鸡蛋做的，里面放了点胡萝卜丝，用的是淘宝买的模具，当时是反着放的，正面会更好看一点。
其他网友回答
其实对于挑食的孩子，家长在食物上就要多花点心思了，在烹饪的过程中尤为重要。要煮的好吃，还要摆的好看，就是这个菜在看上去就要有很大吸引力，让宝宝看看就有想吃的X。
然后就是吃饭的氛围也很重要，你跟孩子说这个吃了好，根本不管用，因为孩子不知道好与不好，追求的就是好吃不好吃了。如果孩子不喜欢吃的家长就要花心思做外，就是吃的要有吸引力，要让他感觉到这个菜是什么，他们吃的这么香，我也想尝尝。是靠行动去引导，而不是说教。
还有就是把不喜欢吃的混合到他喜欢吃的食物里面，暗度陈仓的让他不知不觉的就吃下去了。
