网友提问：
熟睡时， 身体突然一“抖”， 像是踩空了一样， 这是怎么回事？
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梦的开始！
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这个我以前也有过几次，而且是隔三差五就会有，在刚睡着的时候或者睡的正香的时候，突然一哆嗦就醒了，有时候是手，有时候是脚，开始不知道，以为是有什么X说法鬼怪之类的，吓得我整夜都睡不着了。
后来我就在网上找各种资料，咨询医生，看看是怎么回事，发现原来有很多人都这样过，医生和我说，这个在医学上叫《睡眠惊跳》，在睡觉时比如，一脚踏空、身体往下坠落，或者是有腾空的感觉，从而导致了身体的部分或者是全身短暂的X或者是惊跳。
医生说，这是与平时有不良的生活方式有直接关系。建议生活要有规律，不要熬夜，早睡早起，饮食清淡些，不要进食生冷辛辣X性食物，不要喝咖啡或者浓茶之类的，每天还要有适当运动不可久坐不动。睡前可以喝杯热牛奶，热水泡脚等。
听了医生的建议后，我大概都照做了，往后在也没有过这样情况出现了，但是我有时候比较懒，不爱运动也不喜欢喝牛奶，特别爱吃油腻的，我就试着不熬夜，这个对于我来说是很有效的方法，不过这也要因人而异。
最后希望能帮到你。
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想起老板每天发工资。
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听说是大脑在测试你是不是还活着。
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我小时候有两个挥之不去的梦魇，一个是找到了厕所，另一个就是站在床边往下跳。
本来不高的床，在梦中跳下去，顿时变成万丈深渊，感觉悬浮起来无依无靠，随后身体一抖被惊醒。
长大一些，找厕所的梦魇消失了。床边的梦魇虽然不再有，但类似却还依然存在。玩单杠脱手，走路脚滑，各种各样，总之一哆嗦惊醒，心脏突突突乱跳。
对于此种现象有几个解释，有很严肃的，也有很好玩的，但都有一定道理。
一、传统说法，长个，缺钙
长个，孩子这种梦境相对大人为多，每当孩子惊醒，旁边大人就说，长个呢，长个呢。大人们的希望和淡定是对孩子是个安慰。同时也有一定道理，就是长个孩子身体钙质相对缺乏，而缺钙容易引起肌肉X。
低血钙，干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱X下发生放电，从而出现X。孩子身体快速长高阶段，钙元素需求量大增，如果摄入不足，可能会引发肌肉X。睡觉哆嗦也是一种快速的肌肉收缩，所以极有可能是缺钙是很正常的。
二、人体自救反应，通过醒来结束不正常状态
心理问题是生理问题的反映，噩梦是人体不适的一种反映。比如睡眠环境差，睡眠姿势不对，都会引发噩梦，进而惊醒，恢复意识进行睡眠调整。身体突然抖动是噩梦一种，快速惊醒，以便结束人体不正常状态。
三、大脑的误判
人体生命有两个主要标识，一个是新陈代谢，另一个是大脑活动。其中新陈代谢更基础，也是维持大脑运转的根本。人体进入睡眠之后，心跳变缓，血流减慢，新陈代谢速度减慢。大脑误判人体新陈代谢趋向停止，于是发出生物电，X人体抖动，激活新陈代谢。有人把这种行为比喻为大脑认为人体死亡了，戳两下试试看看是不是真死了，呵呵。
还有一种误判的说法，睡眠是人体肌肉完全放松，类似失重状态，和高空下坠的失重状态一样，因此大脑认为人体从高空坠落，X人体抖动。
总体来说，如果睡眠过程中偶尔抖一下，身体没有其它不适，这是正常的生理现象，医学上管它叫做生理性的肌跃症。工作生活压力过大、过于紧张焦虑、过于劳累等情况就多发。比如长时间不运动，突然来了一场篮球赛，晚上睡觉很可能就突然抖一下。
如果发作太频繁，影响到正常生活，则需要到医院检查诊断一下了。
