网友提问：
你有吃早餐的习惯吗？你觉得早餐重不重要？
优质回答：
为了你的健康，请一定要吃早餐
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不吃早餐，对健康不利不吃早餐，工作、学习的效率会下降，时间久了，就会感到胃痛。常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收，尤其是减肥期的人，早餐更是重要！空下点时间，包点混沌，放冰箱里冻上，早上煮下，方便又简单！
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早餐非常非常重要，无论多忙早餐一定不能缺席！
现代人生活节奏太紧凑，早上宁愿多睡两分钟，也不想起来做一顿早餐。每天起床风风火火的向公司赶，碰见个路边摊，随手买个包子馒头就可以垫一垫，或者便利店里买个面包蛋糕就了事，其实这样是真的不行。
长期不吃早餐或者天天敷衍了事，身体不知不觉就会垮掉的，不要说你年轻，底子好，底子再好，也架不住你这样天天折腾。
不是有句俗话说要：早上吃得像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐吗？足以说明早餐更应该吃得丰盛且营养。
经常不吃早餐，容易产生以下不良症状：
1，老的快，会变丑。
相信看到这个的妹子一定会吓得，赶紧起床做早餐。千万不要相信歌里所唱的长得丑，活得久。你就算活得再久，你也要活成一个美美的妖精。
曾有波兰的美容专家，经过研究以后发现长期不吃早餐，经常吸烟、酗酒或者是玩通宵这些恶习都会严重影响女性的外貌，如果你整个上午如腹中空空，人体只能动用体内贮存的那些营养，久而久之，皮肤就会干燥、起皱、长斑……迅速显出老态。
所以还等什么呢，宁愿早起半小时也一定要记得吃早餐。
2，胆结石
因为人在空腹的时候，胆汁特别容易淤积，有可能引起结石症状。并且早餐要吃的清淡一点，如果你偏荤或者喜欢吃甜食的话，也会因为脂肪和胆固醇摄入太多而形成胆结石。
说的就是屏幕前正在看我回答的你，不要再做夜猫子了，每天晚睡晚起把早餐午餐合二为1，这样的间隔时间太长是很容易影响胆囊健康的，反正吃还是不吃，你自己看着办！
3，心脏患病率提高。
美国哈佛大学研究人员经研究发现：男性不吃早餐，心X或其他心脏疾病的患病率将提高27%。所以不吃早餐就等于是慢性自杀。
而如果你吃好了早餐的话，对整个上午的大脑记忆力和你的精神呀，情绪等等都是非常有好处的，尤其是小孩子和开车一族。
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我有吃早餐的习惯 早餐对人体都非常重要 对于在减肥中的小伙伴胆固醇升高 早餐应该摄入更多的谷物 还要保持足够的营养 而且吃早餐可以远离胃肠疾病 还可以帮助消化 所以肠胃不好的人早餐尤为重要 通过一晚上的新陈代谢 胃里已经空了 尽快的通过早餐的营养恢复满满的能量 早餐会让你变的心情愉悦 注意力集中 早餐对人们非常重要 所以我们要按时吃早餐 让你的心情变的美美的
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早餐是每天最宝贵的一餐，占一天的百分之七十人体所需的营养，所以早餐也是最重要的也是最关键的。
