网友提问：
想练习好瑜伽一定要去教培才行吗？你怎么看？
优质回答：
个人觉得还是学教培好一点，学教培的话会更专业 更系统一点。我在当瑜伽老师之前也是上了三年的会员课，算是接触过瑜伽，后来在朋友的推荐下去学了瑜伽教练培训，才正真学会了“练瑜伽”，发现之前上会员课 只是单纯的在听老师的口令去模仿动作而已，并没有达到练习的真正目的，甚至有些体式做的不到位，还会伤害身体。学了瑜伽教练培训以后，才知道很多体式不光是样子到位，需要调动的肌肉 骨骼也都得到位，需要找到练这个体式的感觉才行，而不是做做样子！学瑜伽教练的前提是得找一家好的机构，能够真正学到东西的，而不是学费很贵还学不到东西。当老师嘛 肯定得能出去带课，学完不能带课的，还不如找个瑜伽馆办张年卡练练呢！最好是找那种包教包会的！所以想学好瑜伽 建议还是去学学瑜伽教练吧！
接着叫大家如何从小白变成瑜伽教练！
首先说结果，做瑜伽教练超级简单，零基础，无学历要求，无性别限制，交学费学一个月出来就是名义上的教练了
先上图
单就课程安排，这就已经算是相对好一点的了，比较透明，比较系统，有人质疑这就系统了？（这里请自行脑补配音“呵呵”）等你看到啥介绍也没有就是一些练习图片视频，一些不知道真假截图评价反馈就有对比了。
为什么说是名义上的教练呢？因为毕业≠就业，没有课，怎么教呢？瑜伽行业对初级教练很苛刻的，可以随意搜一下瑜伽X信息
最少的要一年经验，那么这一年经验怎么攒呢——给别人代课
比如健身房之类的地方，瑜伽老师临时有事，找人代替上一节课，这个时候你可以用别人的会员练手，虽然这样不太厚道，但确实是一个快速成长的办法，第一次上课多少都会出现一些问题，提前做好出错的心理准备，心态先放轻松，下课回去好好总结，然后有替课机会再去，多锻炼，这样给别人替课替一年，一年的经验就有了，同时也知道了瑜伽教练是不是真的如你期待的那样。
从小白到菜鸟的转换说完了，来说说如何从一个教练变成一个好教练
再上图
大概的做了一个思维导图，没怎么修饰，不知道能不能看清
首先成为瑜伽教练，不是有张破证就行了，你不仅要教，你还得练！为啥分开说，因为你在教的时候基本是练不着什么的，你要演示要观察要辅助要讲解要接收反馈等等等……
根据这个图，我接着往下说，怎么才能教？首先得学吧
学
初级教练培训涵盖的东西在第一张图里都有提到，在零基础教培里你要额外掌握的重点是口令和辅助，老师也许会教，但更多的不会教，我见过太多教培学完的连嘴都张不开的了。
中级培训里你要学会的是呼吸控制法，收束法契合法，瑜伽清洁法，瑜伽冥想等等，让自己有能力把你学到的这些以课程的方式教授给你的会员。
深
在你浅尝瑜伽带给你的快乐之后，去试着接触更多的瑜伽流派，阿汤、阴、流、昆达利尼等等，找到自己最喜欢的
参加一些专题工作坊，来精进自己
精
你要不断的去学习，探索瑜伽的奥义的同时也是对你的会员负责，
关于瑜伽哲学的经典书籍《瑜伽经》《瑜伽之树》《薄伽梵歌》等等；
瑜伽运动科学的经典《瑜伽之光》《瑜伽3d解剖》《解剖列车》等等
专
专一一个流派，并深入研究学习，把皮毛变成精深，从精深走向专业
专注你选择的瑜伽之路，你在瑜伽的圈子时间越久就会发现圈子越小，大家虽没见过但也都彼此听说过，但是就这个“听说”是听谁说的？怎么说的？很重要，也就是行业内对你这个人的评价，
现在，学了，精了，教了，也专业了，怎么练
没有自我修习的瑜伽老师都是在诈骗
先说体式，大多数人会把体式作为瑜伽的切入点，（虽然呼吸更重要）
[把会的变成熟的]
不少瑜伽书中记载“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种X动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽X”但真的能练习那么多吗？答案是完全不可能，常用的体式也就100多种，在这100多种体式里也许有你不会的一些高阶体式，请不要着急，即使你每天只重复练习拜日也好，让自己熟悉体式的要点，熟悉体式的功效等等
[把熟悉的变成有觉知的]
当你熟悉一个体式就不用过多的关注体式的对错与否，更多的是和自己的身体对话，稳定，内旋，延展，会有一个声音在你的内心把这些词汇会在你听。
[重复有觉知的体式让自己试着尝试自己不熟不会的体式] [带着觉知把不会的体式重复练习变成熟悉的]【如此周而复始】
体式说完说呼吸
在呼吸里去感受身体与外界的连结，你要不断的练习直到可以掌握并熟练应用，才有可能教授给别人，不然你的会员让你演示都演示不来可怎么办呢？自己都不知道这个呼吸是怎样做的又怎么教别人呢
冥想也是一样的
你自己都没有在冥想中找到快乐，没有在冥想中内观自己，沉静心灵，又怎么让别人放松呢
关于口令和辅助手法的练习
就纯属经验积累了，你可以多上其他教练的课程，在别人的课堂上寻找怎样的口令简洁易懂，怎样的辅助科学且舒适。
最后，附上各种培训的价格参考
初级教培4000-10000不等‘最近两年有上涨趋势
中高级培训费用大概8000-15000不等
一个名师工作坊（大概3天左右的课程）2000-4000不等
一个国外名师公开课或培训（按3天来说）6000-10000不等
如果你报了ttc或ryt，那么2-5万不等
提到ryt就简单说一下吧
ryt全称是registered yoga teacher登记的瑜伽老师，全美瑜伽联盟是一个注册登记机构，不是认证机构！不是认证机构！不是认证机构！
rys全称是registered yoga school登记的瑜伽学校
那么要想要成为ryt是需要3个条件的
1、教培是在rys全美瑜伽联盟登记完成学习的，也就是说你在一个不是rys的学校参加了200h也不能成为一个ryt！
2、你在全美瑜伽联盟网上登记并通过、并通过、并通过！
3、每年要交年费
ryt-200你是一个登记的200小时的瑜伽联盟老师
ryt-500你是一个登记的500小时的瑜伽联盟老师
ryt没有300
eryt-200更高级的
eryt-500h
当你成为了以上任意一个“ryt”
才可以申请儿童瑜伽老师或者孕期瑜伽老师
那么怎样才能开办rys
也要满足4个条件
1、递交资料达到全美瑜伽联盟的要求和标准
2、成为全美瑜伽联盟的会员
3、被全美瑜伽联盟认证了
4、需要付年费
其他网友回答
国内目前的瑜伽学习主要有三个途径：
在瑜伽馆上课、练习。包括一对一的私教；
参加各瑜伽馆举办的瑜伽教练培训班，通常为期一个月；
参加各种工作坊和大师的短期培训班。
国内的瑜伽教育常常为人诟病，体现在：
瑜伽馆水平参差不齐；瑜伽老师良莠不齐；
瑜伽教练培训市场混乱，培训质量得不到保证。
大师的工作坊和短期培训班质量不错，但内容和方向又相对分散，感觉不利于系统地学习。尤其不适用于从头打基础。
总体感觉是如果想进行科学、系统、专业的瑜伽学习，国内以上三个途径都不能很好的满足。碰运气的成分很大
其他网友回答
去教培的费用会有些高啊，可以试试我的瑜伽之路。
我学瑜伽没有走教培，通过了解，知道想练好瑜伽避免受伤，一定要懂得瑜伽动作中的细节要求。
我初学瑜伽时，先上的私教课，老师很专业，对于动作细节讲解和要求得很细，大概上了十节课左右，我就跟着团课练，团课人少，又练了三四个月，因为疫情，我就自己在家跟着keep练。练习中我觉得，还是要用心去体会身体的觉知，就是跟着练时，老师说到的细节自己有没有感受到，慢慢体会。
?♀?瑜伽的道路上，慢慢来才是快。
其他网友回答
不是的，但是要找正规的瑜伽馆，会给你专业的理念，因为正规的瑜伽馆里的老师都是经过系统培训的。对于仅仅是练习者就足够了。但是要想教练的方向发展是需要专业系统的培训才可以。瑜伽练好强身健体，练不好会有一定的危害。
其他网友回答
现在的瑜伽馆搞教培的多，其实际是为了X，真正的瑜伽是生活，生活中的修行，而不是一个动作的难度高低！
