网友提问：
考研备考拖延症，进度慢，该怎样调整？
优质回答：
谢谢邀请！
作为一名研究生导师，我来回答一下这个问题。
考研复习的过程必然会随着自身的知识结构和学习能力而有所起伏，在复习到比较熟悉的内容时往往会进展较快，而复习到不算熟悉的内容时，或者是难度较大的内容时必然会进展缓慢，而此时则比较考验考生对于时间管理的能力、学习能力和毅力，所以说考研也是一种“考验”。
在面对进展缓慢，时间被不断的琐事所消耗时，可以从以下几个方面入手来解决：
第一：提升科目转换的频次。如果之前把每天的时间分成四份来分别复习不同的科目，那么此时可以把时间分成八份，提升复习科目的转换频次，这是一种比较有效的技术手段。这个过程中一定要严格控制各个科目之间的时间间隔，即使某个科目的复习过程比较顺利，也不能轻易延长复习时间。
第二：提升考核的频次。在出现时间管理较为被动情况时，可以适当增加考核的频次，可以做几套X，这个过程一方面是检验自身的复习情况，另一方面也会集中精力并迅速调整状态。
第三：增加交流。在考研复习的过程中既要埋头苦学，同时也要注重与老师和同学的交流，交流的过程也是学习的过程，同时能够通过交流给自己更多的复习动力。复习环境也是影响复习效果的重要因素之一，所以如果能有一X志同道合的同学一起复习，也会有相互促进的作用。
最后，在复习考研的过程中，也要注重复习资料的选择，并不是看得越多效果越好，一定要有所取舍。
我从事互联网行业多年，目前也在带计算机专业的研究生，主要的研究方向集中在大数据和人工智能领域，我会陆续写一些关于互联网技术方面的文章，感兴趣的朋友可以关注我，相信一定会有所收获。
如果有互联网、大数据、人工智能等方面的问题，或者是考研方面的问题，都可以在评论区留言！
其他网友回答
找出拖延症的原因，可以和同备考的同学建立考研打卡小组，互相监督，在一定程度上好是很有用的~
其他网友回答
泰州中公教育有幸为您解答，想了解更多公考资讯与备考干货，请关注微信公众号：泰州人才考试网（tzhou-offcn），以下是具体详情：
考研复习中时间紧任务重，每天保持前进才行，当别人高歌猛进之时，自己却还在哀叹自己的复习进度太慢吗？这里有解决办法。跟着江苏中公考研小编一起了解一下吧~
复习慢的原因
复习进度慢，逃不出下面3种原因，大家可以按方抓药，保证药到病除。
1、复习习惯问题
有的人复习是随心随性的，今天状态好就多看点，明天状态差就在宿舍休息休息不看书了，今天想看数学就看一整天，明天就不看，这样复习是不行的。
复习需要有计划，并且按照计划严格执行，如果计划没有完成，就要反思一下为什么完成不了，是不是计划的学习时间少了，还是在计划学习的时间干了其他的事导致的。并且，制定复习计划也是需要有一套科学方法的，不是自己在本子上写一个早上7:00-8:00背单词，下午3:00-5:00做数学，这样的复习计划等于没计划。
如果你发现一小时根本做不完你要求的这些内容，这就不符合可实现原则，你就要适当加点时间。到了后面，你找到感觉了，做题速度快了，时间又剩余了又要适当加大工作量，保证计划动态改变。
2、复习方法问题
复习方法不得当，造成的直接后果就是，学的不仅慢，忘记的还特别快，上周看的内容，这周来看就没印象了，不得不又复习，如此反复，宛如原地踏步!大家复习的时候一定不要复习完一门再去看下一门，这样比较容易遗忘，正确的做法是X复习。
怎么复习？
比如，今天我总共花5小时来复习数学，那么，3小时我用来看高数部分全书上的内容，2小时我用来做一下概率论部分之前做过的例题、习题，等复习到了概率论。又X回来去做高数部分之前做过的例题、习题，这样，相当于花同样的时间，复习了2遍内容，效率自然高。一句话总结间隔效应，一段时间X复习不同内容，比一段时间只啃相同内容复习效率更高。
3、自身基础问题
自身基础不好，带来的直接影响就是看到题目，只有看解析才能恍然大悟或者连解析都看不懂。
基础问题是最核心也是最棘手的问题，要想补上基础，坦率的说，只能靠时间与金钱。要不，多花比竞争对手多的时间去复习，如果时间不够用，自己又特别想考上，那最好花钱报一个靠谱的辅导班，让老师带着你学。
几种常见状态解决办法
一、效率不高，早上还起不来
很多小伙伴都有这个问题，尤其在放假期间，周末的时候，经常睡到上午十一、二点起床，凌晨两、X入睡。
这样做主要的弊端在于，不能够保证充足的复习时间，无法形成一种严格的自律状态，所以可能会带来复习态度的不认真不端正，导致复习效率低下。但是有些同学会给自己规定，譬如早上五、六点钟起床然后开始复习等等这样比较严苛的计划，在我看来也是完全没有必要的。
如果同学已经习惯了这样的作息方式，那按照这种时间表来复习没有问题。但是对于个人来说，学习效率比学习时间更重要，有研究表明学习效率最高的时间是在下午，对于更多的年轻人来说，进入晚上甚至没有人打扰的深夜，才是大脑最活跃的阶段。
以前有个小伙伴学习时间在下午和晚上，早上从来不早起，因为起来之后发现一天都是晕晕乎乎，不过他按照自己的时间规划复习最后成功考上了北大的研究生，因此这类同学完全不必要非得调整自己的作息时间。
解决办法
首先在假期和周末，同学最好能够保持每天6~8小时的学习时间，这段时间之内的学习必须是全神贯注，无任何的打扰因素;
其次，每天、每周的学习进行收获和问题的总结，对下一周的学习有所安排;
第三，有些同学会利用其他时间上很长时间的辅导班，搞得整个人都很疲累，觉得在辅导班学习和其他同学一起有个伴，自己不想学也会有从众心理跟着一起学。但是在辅导班的效率你有没有想过，真的比你自己复习高吗？有很多同学则只是在课堂上花费了很多时间而并没有产生很高的效率，学习效果并不好。其实按照自己的复习节奏配合网课是最好的，效率足够好，遇到问题也能通过视频课解决。
最后，要知道考研初试的考试时间的是固定的，小伙伴们最好在相应时间段去复习，这样也可以应对考试。
二、完不成制订的计划
作为初期阶段，很多小伙伴对自己的考量不足，遇到最多问题的就是任务太多根本做不完。导致这种状况出现的最重要原因是计划制定的不合理，例如从现在开始确定考研，有的学生会“充满激情”，给自己制定一个可以在这一阶段复习两到三遍的学习计划。这意味着同学每天的学习任务会很繁重，更重要的是几乎没有同学会完成这种任务众多的计划。
有的学生会觉得现在还早，没有必要在复习上花费太多的时间，可以去先看看各种相关的书籍等等扩充视野，到最后阶段直接冲刺。但是对于考研的同学来说，考试必定是有一定的目标，看相关书籍也必须有目标的选择和记录，不到一年的时间其实很宝贵，一分一秒都不应该浪费。
解决办法
完不成任务，说明有两点问题，一是自己的效率有问题，二是计划安排不合理。
首先我们要对自己的能力做一个充分的认识，知道目前自己的能力是什么样的，后面要怎么提高。
另外，我们需要重新编排一下计划，可能现在的计划太过于紧凑，我们要给自己一定的活动空间。举个栗子，比如以前五天的安排，现在我们用一周来完成;以前8个小时的任务，我们现在用10个小时来完成，逐步调整到最适合自己的状态。
三、对考研期间将会遇到的困难估计不足
一开始决定要考研时很轻率，结果在复习过程中发现来自外界和内部之间的重重困难同时在压迫自己的神经，一时间压力过大，弄得身心俱疲。
解决办法
考研期间压力大是很正常的事情，可以在考研论坛上和X学长交流经验，也可以和同时考研的小伙伴倾诉，还可以和老师沟通，避免自我消化带来的更大伤害。
四、不注重劳逸结合
有些学生开始的时候非常勤奋，每天的任务通常能够超额完成，周末本该是休息的时间却待在教室里面苦学苦练。但是到后期就出现体力严重不支，每天的学习效率很低的情况。考研毕竟是一个长期奋战的过程，这样严重失调的学习方式，一定会导致后劲不足的情况出现。
解决办法
变成一个考研”苦行僧”一定不是明智之举。
硬性规定每周的休息时间，比如图书馆闭馆的那天就出去放松放松，平时每天晚上跑跑步什么的，张弛有度，劳逸结合。
五、缺乏一定要考上的决心与斗志
一些同学刚开始感觉自己什么也不会，一直都在否定自己，是不是定的目标太高了，压力大并且可能遇到许多的变故，就有了退缩的念头。
解决办法
考研虽然是一场孤独的旅程，考研自习室、考研论坛有大量与你相似的小伙伴，与他们交流一下，可能会觉得自己遇到的困难和挫折其实不算什么。如果前期已经花费时间好好复习，那么一定要给自己的努力一个最终的答复。
以上是泰州中公考研小编为您整理的“考研复习进度慢？那是因为你没解决这5个问题！”
