高温天气持续侵袭，大家是否感觉到燥热难耐？四川的朋友们别担心，今天我们来分享一些四川中医药防暑的妙招，让你在炎炎夏日也能保持清凉舒适。
中医看暑：识别高温的“小症状”
开门见山说，什么是暑热呢？中医认为，天然界会有六种气候现象，其中的“暑”就指的是高温。酷热的夏天，很多人会体验到发热、皮肤发红，以及X不爽的口感等症状。你有没有发现，一到夏天，头昏脑胀、没有食欲的烦恼总是伴随左右？这其实就是暑气和湿气结合的结局。
中医专家提醒大家，长时刻待在空调房虽然很舒服，但一旦走到室外，身体会由于湿气和暑气的堆积而感到不适。其实，适当出汗可以帮助我们排出多余的湿气和热气，保持身体的舒适感。
饮食防暑：清淡为主，避免“火锅炸食”
那么，在饮食方面我们该怎样应对呢？炎热的夏天，大家可能喜欢吃一些重口味或者凉的食物，比如火锅、小龙虾、冰淇淋等。但这些食物可能会对我们的脾胃产生负担，导致胃痛、恶心等难题。你有没有想过，其实吃得清淡一些才更有利于健壮呢？
中医建议夏季饮食以清淡为主，避免油腻和温燥的食物，多吃一些应季的蔬菜和水果，比如绿豆、冬瓜等。喝点X茶、荷叶茶也不错，这些天然饮品可以帮助你解暑降温，清除体内的热气。
药食同源：夏日清凉食谱推荐
除了日常饮食，还有哪些食材可以帮助我们消暑呢？中医强调“药食同源”，由此可见很多食物中都蕴X药用价格。比如，我们可以煮些绿豆汤或者百合银耳羹，既美味又能清热解暑。听起来是不是很诱人呢？
这里列出一些推荐的食物和饮品，供大家参考：
– 茶饮：荷叶茶、X茶、金银花茶、红豆薏仁茶
– 羹汤：绿豆南瓜汤、百合银耳羹、秋梨山楂汤
– 粥类：白扁豆粥、冬瓜粥、薏苡仁粥
不过这里有一个小提示，使用中药材时，建议用量比临床用药稍小，以养生为主。而那些药食两用的，可以适量增加。
小编归纳一下：跟着中医一起享受清凉夏日
用大白话说，面对高温天气，四川中医药给我们提供了一些简单有效的技巧，帮助我们顺利度过炎炎夏日。适当出汗、保持清淡的饮食，以及借助一些药食同源的食材，都是不错的选择。希望大家在夏天能保持愉快的心情，享受清凉的生活。还等什么呢？快来试试这些中医防暑妙招，让你的夏天不再燥热！
