网友提问：
运动速度慢，但也出汗，这样运动的效果怎么样？
优质回答：
感谢邀请。我们在看见美女时紧张，也会出汗，恐惧等心理作用时也会出汗。
（图片源于网络）
也有人就这个样子，一运动就出汗，出一会汗感觉运动到位了，打道回府。
出多少汗与运动锻炼效果，没有直接的关联，
并不能通过汗的多与少，来衡量一个人的运动锻炼效果。
出汗说白了，就是身体这个大机器用来调节自身温度的，
来维持自身正常机体的运转，以及排除一些无用废物。
（图片源于网络）
无论是减脂增肌，出汗多者，运动中更需要补充水分。
运动时，补充水利于减脂与增肌。
这个问题，之前详细说过，这里就简单阐述一下。
（图片源于网络）
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更多健身内容，关注——书上没有说；
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其他网友回答
运动的效果，跟出汗几乎是没有一点关系的，朋友
运动的效果，取决于你在运动的过程中，你的脂肪消耗了多少，或者是你的肌纤维有多少良性的损伤。
而出汗，其实说穿了，就是人体对于温度变化的一种自我保护机制
当运动产生热量，导致体温不断攀升的时候，你的汗腺就开始工作，排水，用这些水分让体表X，从而达到降温的效果。
看到你电脑的散热风扇了吗？
其实人体出汗跟那个风扇的效果一致，只不过那是风冷，咱们的身体是水冷系统。
另外，排汗量也和汗腺的发达程度有关，汗腺越是发达，则出汗的频率越高。
这些，都是每个人具备的与生俱来的功能，但不是判断运动效果的依据。
就你个人的情况而言，运动的速度慢，也要看是什么运动了
假如是无氧力量训练，你每个动作都是慢收慢放，那你厉害了，这是上级向的运动节奏，反而越是新手越趋向于抽风一样的动作。
假如是有氧训练的话，快慢的评判也是相对的。
比方说20岁的人每小时跑8公里都不叫快
而60岁的人每小时跑6公里也不能算是慢，一样有棒棒哒减脂效果。
总结一句话：
只要运动了，就一定有效果，效果的依据是运动持续一段时间后，身体的变化
至于是不是出汗了之类的，汗里头有99%是水分我会乱说？
不要让出汗少，成为自己怀疑运动效果的暗影
希望有帮到你。
其他网友回答
有效果的，以前在部队搞体能训练，就是以出汗作为一个标准的，一个人发一张报纸，汗水把报纸打湿就可以了，
其他网友回答
这个要看你运动的出发点，如果你只是单纯的想要锻炼身体，当然是有效的，因为身体出汗本身也表面你的运动达到了一定的量，而运动出汗，能帮助你把身体的毒素X一起随汗液排出。
如果你是以锻炼身体的体能耐力的话，运动慢就不行了，具体的检查就是要根据心率去计算是否达到训练标准，专业运动员锻炼体能耐力，一般分有氧训练跟无氧训练，一次次去突X体的极限，强化身体机能。
一般我们锻炼身体，不论快慢能让身体出汗，本身就达到锻炼身体的目的，当然如果我们有更高的要求，那么就可以根据自身情况的目的，相应的去一些运动量大一点的项目，比如你想减肥，比如你想锻炼肌肉力量等，具体的运动项目大家可以去网上搜索。
对于想减肥的朋友，给个忠告就是要控制热量的摄入，比如人体正常消耗的热量是100卡路里，而你摄入了200热量，身体消耗了100热量，另外100热量去哪里了？他会去到你的身体里形成脂肪堆积起来，当你的身体消耗的热量大于身体热量正常的消耗值时，那么身体就会用脂肪去补充你身体消耗的热量，这时就是燃烧脂肪的时候，所以你想健康的减肥，一定要控制热量的摄入，消耗多余的热量，坚持下去自然体重就减下去了，药物减肥固然让我们很舒服，但身体健康的角度说，还是去运动吧，马甲线一定是练出来的，吃不出来！
