网友提问：
练习八段锦后，有什么变化？
优质回答：
练习过八段锦。这种健身术必须长期坚持，每天都要练。不间断。几个月就会初见成效。
至少本人经过八段锦的练习让耳朵的问题大幅好转，也让身体健康，下午学习都不会感觉到疲劳困倦。
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我练过一阵子，是自己对着视频学的，后在山上看到一个人在练八段锦，我自学的是反的，虽然我现在没有感觉，但觉得肯定有用，配合呼吸，全身运动，很好，继续练。
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八段锦是健身锻炼的好功法。从我自身锻炼来说，调整心神入静，全身放松，带着呼吸做每一式。意念随着动作的概念抻拉反转，使身体舒展活络，增加肺活量。
丹田，命门，后背会热，四肢都跟着发热，感觉气血畅通，身轻气爽，很舒服！
我练的时间不是太长，很浅。但是感觉要想养生，八段锦是非常好的修炼方法！
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我感觉挺好的，具体的说不上来，坚持练习，还是不错的，适合家里练习，不需要太大空间。只是马步动作比较频繁，年纪大的人刚开始练有点吃力，马步下蹲幅度要由小到大。
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八段锦，要练习道家套路，慢慢练习，用心体会中间的微量变化，放慢心态，陶冶情操，坚持锻炼必有效果！
