网友提问：
孩子补锌吃什么，如何判断宝宝缺锌？
优质回答：
锌的重要性不言而喻，虽然含量微乎其微，作用却极大，尤其是对于正在发育的儿童更为重要。
宝宝缺锌的症状
1.食欲减退，比较挑食，不爱吃海鲜食品，比较爱吃零食和各种碳酸饮料，米饭菜基本都很少吃。
2.免疫功能减退，总是会无缘无故的生病，尤其是现在春季细菌繁衍时期，很容易生病。
3.原本完好无损的指甲出现倒刺和斑点，用剪刀剪掉后还是会重新长出来。
4.长期性的口腔溃疡。
5.爱咬一些杂物，见什么咬什么，比如说啃指甲、咬纸屑、抓泥土吃等， 这就是所谓的异食癖。
6.舌头开始出现一些红白相间的图形，这种症状就叫做地图舌。
宝宝补锌的方法
食补是最靠谱的，补锌的首选当然是海鲜了，海鲜中的牡蛎锌含量是所有食物中最高的，每100克牡蛎就含有锌元素9.99mg左右，而儿童每天需要的锌含量仅为10mg左右，配合新稀宝，坚持每周都吃几次，很快就可以恢复正常的锌值了。
除此之外，花生、腰果、麦芽、猪肝、鱿鱼、牛肉等锌含量也是极为丰富的，每天可以换着口味吃。
其他网友回答
宝妈们请注意，什么样的宝宝容易缺锌？
1、X期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值。
如果准妈X一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。
2、发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
3、非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6~7倍，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。
4、偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2-3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。
5、体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足:有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。
6、另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!
【补锌方法】
多吃含锌多食物:
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
宝妈们也可以给宝宝选择补充剂，蛋白 锌红瓶，补充锌硒，改善孩子厌食挑食，提高宝宝免疫力，增强体质。
