吃什么刮油最快？
1、脱脂奶酪
这种奶酪没有脂肪，而且热量很低，很多减肥的女生都会选择这种奶酪。而且这种奶酪还能保护肠道健康、促进消化，是一款既健康又能减肥的零食。
2、酸奶疙瘩
酸奶疙瘩是一种刮油很猛的零食。由于酸奶中的活性益酸菌可以促进消化，在浓缩成酸奶疙瘩后效果更好，饭后多吃可以促进脂肪燃烧。
3、黑巧克力
出乎很多人意料，黑巧克力其实也是种刮油的零食。与白巧克力不同，黑巧克力的热量很低，脂肪含量也不高，对于减肥来说是个不错的选择。
4、海带
海带零食也很常见。海带中含有的碘元素可以促进糖分和脂肪的分解，减少脂肪的堆积。多吃海带可以帮助我们身体排毒、燃烧脂肪。
5、海苔
海苔中的核黄素和尼克酸含量丰富，这两种元素是脂肪燃烧的必要元素。而且海苔中也含有碘元素，锻炼的时候吃一些能加速热量的消耗。
延伸阅读
刮油最猛的五种零食？
刮油减肥效果最快的可以选用黄瓜，也可以多吃一些苦瓜和山楂和洋葱。
黄瓜含有丰富的水分，同时还可以解渴，并且也有消毒和解热的功效，苦瓜也是含水特别多的，但含的热量低，特别是夏天，多吃苦瓜还可以有效的预防感冒，并且吃山楂对心脏的部位有很大的好处，同时还可以降低胆固醇。
排名前10的刮油食物？
1、羽衣甘蓝。每100克中含有50大卡的热量，但膳食纤维含量却高达3.7克，除了饱腹感强、清肠刮油的效果之外，羽衣甘蓝中还含有丰富的维生素C，有助于促进脂肪的燃烧、加速新陈代谢。
2、西兰花。减肥中最值得吃一款高纤维、高蛋白质蔬菜，素有“蔬菜之王”的美誉，除了饱腹感强、清肠刮油的效果之外，西兰花中的胡萝卜素和类黄酮能促进消化，萝卜硫素能够促进身体分泌加速脂肪燃烧的酶类物质。
3、奇亚籽。奇亚籽是一种高纤维、高蛋白质的减脂网红食材，可溶性膳食纤维含量高达20%，吃下肚子之后奇亚籽在肠胃中X，饱腹感特别强。
4、三文鱼。三文鱼属于高蛋白质、低脂肪的肉食，其中含有的ω-3脂肪酸，能够加速身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪，避免肠道脂肪的囤积。
5、冻豆腐。当豆腐在冷冻后，就会产生一种酸性物质，能够吸附肠道中多余的油脂，并随着身体一起被排出体外。此外，豆腐作为一种高蛋白质的食物，本身也有利于减肥，含有的大豆异黄酮，还能加速脂肪的燃烧。
6、海带。海带属于一种低热量、高膳食纤维的食材，含有丰富的胶质，能够帮助身体排出更多的代谢X。此外，海带中含有一定的钾元素，对于去除身体水肿，加速身体血液循环也有不错的效果。
7、白萝卜。白萝卜的热量只有23大卡/100克，却含有丰富的胆碱物质及天然芥子油，胆碱物质能促进肠道内油脂的分解，而芥子油能帮助脂类食物加快代谢，让减肥更轻松。
8、莲藕。莲藕中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，有清肠刮油的效果。除此之外，莲藕中还含有丰富的单宁酸，能够降低血液中的胆固醇浓度，有利于血管健康。
9、梨。素来就有“肠道清洁工”的美誉，含有大量的膳食纤维，能够促进肠道中油脂和代谢X的排出。梨中还含有丰富的B族维生素，能够直接参与新陈代谢的过程，加速脂肪的燃烧。
10、黄瓜。看似没有什么特点的黄瓜，其实是非常利于减肥的高膳食纤维食物，除了热量低、饱腹感强、有助于清肠刮油的效果外，黄瓜中所含有的丙醇二酸，有助于抑制身体对于糖的吸收，含有的黄瓜酶能够促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧！
刮油最猛的4种晚餐？
1、大蒜
很多人都不是很喜欢大蒜，因为味道有点太X了，而且吃了以后气味还会留在嘴里很久，对于爱美的姑娘和爱面子的男士，都是一件难以接受的事，但是它却是一种养生的食物，可以将你身上的油脂刮走，让你成功减肥。
2、 豆腐
和大蒜不是很招人喜欢不同的是，豆腐这款老少皆宜的食物，受众X可以是很广的，鲜嫩的豆腐，不需要咬劲，轻轻一抿就可以咽下去了，而且豆腐可以加速人体内的新陈代谢，促进人体消化，让身体内的油脂和X可以尽快的排出。
3、 海带
凉拌海带是夏天很受欢迎的一道凉菜，而且海带具有很好的排毒效果，能够加快肠胃的排毒，防止X毒素堆积在身体里，而且本身热量也不高，所以在减肥的时候可以适量 的食用一些海带，来帮助减肥。
4、 黑豆
黑豆也是一种不错的保养品，而且它其中含有的物质可以防止我们人体吸收脂肪，同时能够让脂肪排出体外，避免我们变胖，所以减肥时，也可以吃一些黑豆，不仅可以帮助减肥，还能防止反弹。
