咖啡减脂是真的吗？
是真的。
喝咖啡确实可以起到减肥作用。主要是因为咖啡中含有的X可以在一定程度上消耗身体的脂肪，经常喝咖啡可以有利于身体内废物的代谢，从而起到一定的减肥作用，可以降低对于脂肪的吸收，能够促进肠道蠕动，还可以改善便秘的作用。
延伸阅读
咖啡能不能减肥？怎么个喝法？
咖啡并不能够起到减肥的效果，但是适当的喝一些咖啡也是可以起到不错的提神作用，对于有睡眠障碍的人是不建议喝咖啡的，因为咖啡当中的X很有可能会导致入睡困难等情况，另外在减肥期间的话，一定要控制主食的摄入，同时也应该避免高热量食物及油腻食物的摄入。
减肥期间可以喝咖啡？
减肥期间可以喝咖啡，咖啡含有X，可以帮助促进脂肪的分解，将脂肪释放在血液中。建议在喝咖啡半小时X行适量的运动，这时血液中的脂肪酸浓度会变高，运动可将脂肪酸转变成热能，有助于减肥。平时也应该多注意调节饮食，比如摄入高热量食物。
喝咖啡能减肥吗？
导语：您知道全球每天消耗多少咖啡吗？全球数以亿计的人每天早晨以一杯咖啡来开始一天的生活。大家都无法离开咖啡了，而人们又给咖啡增加了别的功能，就是很多人认为喝咖啡可以减肥。今天我们来聊一聊这X。让大家有个更深的了解。
通过这篇文章你将了解到：
1、脂肪是如何代谢掉的。
2、X会帮助身体调动脂肪酸。
3、X会让人增加运动量。
4、喝咖啡的建议。
一、脂肪的代谢过程
人体消耗脂肪的过程有两个：水解和转运氧化。
（1）水解
我们人体的脂肪的储存形态没有直接水解它的物质，需要水解成其他物质，这样才能够被人体利用。脂肪的水解要靠脂肪酸作用，而脂肪酶又受胰岛素和肾上腺素的影响，所以当肾上腺素活跃时，不仅可以促进身体释放血糖，而且会消耗脂肪。但是这只是水解脂肪，脂肪并没有离开你的身体。
（2）转运氧化
水解成的甘油和脂肪酸会经历一路被肌细胞作为能量燃烧，但在这之前，它们需要跨过细胞膜转运，再跨线粒体转运，最后才能被细胞吸收燃烧。这样也不是所有脂肪都能够被燃烧，这就造成脂肪的循环。
二、X会帮助身体调动脂肪酸
腺苷是一种神经递质，在信号传导中起着重要作用，当这种物质在大脑中增加时，人会变得疲劳乏力，比如熬夜工作。X有和腺苷差不多的结构，可以抑制腺苷的传导，促进肾上腺素的浓度，这样促进了脂肪的水解过程而引起的一系列消耗过程，从而起到了减脂的作用。
三、X会让人增加运动量
对于有氧运动来说，喝咖啡后肾上腺素浓度提升明显，这样可以促进脂肪的水解，使血液中脂肪的含量增高，对于脂肪的消耗和减肥作用有很大帮助。对于耐力运动来说，有研究表明，咖啡可以增加脂肪氧化，可以调节人体的消耗，但是摄入量要根据自身的承受能力来定，不能过度摄入对身体不好。
四、喝咖啡的建议
（一）咖啡不能过量摄入，对此，我有几点建议。
（二）在饮用咖啡前，先确认自己的心血管的健康情况，如血压，心律等。
（三）X的用量一般不超过400毫克，用量因人而异。
（四）孕妇不能使用。偏头疼，焦虑以及压力过大的人请X或者限制咖啡的使用。服用药物期间禁止摄入X及咖啡。
（五）如果有睡眠问题，不建议使用咖啡。
（六）咖啡饮品尽量不要有添加剂，添加糖等材料的加入，纯黑咖啡才是最好的选择。
结语：读完这篇文章，您已经充分了解咖啡真的减肥吗，未必，X带来的只是一时的身体变化，并不能长久，而且过量服用对身体只有坏处。我们应把握好重点，根据自己的身体状况，量力而行，量力而为。最后祝大家都能享受咖啡带来的快乐。
