瑜伽的好处？
1.矫正不良体态，改善身心健康。
2.舒缓人的肌肉、骨骼疲劳。
3.使身体经络与气血通畅，机能强化。
4.可有效减肥，意志更坚强。
5.放松心情，驱走烦躁。
延伸阅读
蜂蜜的作用与功效能有哪些？
蜂蜜可以美容养颜，多喝的话可以清肺止咳，促进消化，可以增强免疫力，延年益寿等养生功效，蜂蜜对肝脏有保护作用，对脂肪肝的形成有仰制作用，蜂蜜可以补充体力，消除疲劳，增强免疫力，蜂蜜还有杀菌的作用，也可以润肠通便，治疗便秘，另外可以帮助睡眠，治疗失眠
枸杞子泡水喝的功效有哪些？
枸杞比较常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝。那么泡枸杞水喝有什么好处呢？一起来看看吧。
1.降血糖
枸杞泡水之后，它含有的枸杞多糖被释放出来，让体内受到侵害的胰岛细胞，产生活性，修复细胞，提升了胰岛素的数量，能够帮助很好的稳定血糖，让血糖慢慢恢复正常水平。
2.保护肝脏
枸杞子水里的枸杞多糖对试验性肝损害有维护功效，可减少血细胞谷丙转氨酶 ，推动肝损害的修补。因而试验结果显示，枸杞能抑制人体脂肪在肝脏内堆积，并推动肝脏新生儿。
3.防脱生发
由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞也是防脱生发的良药之一。用枸杞泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
4.消除疲劳
食用枸杞泡水可以滋补养生肾脏、益肾清目和益气养血、提高大家的免疫能力。针对当代人而言，枸杞子最好用的作用便是缓解疲劳和减少心率。
5.增强免疫力
枸杞水中的枸杞能提高人体免疫力，在抗X治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
瑜伽的好处有哪些？
不练瑜伽的理由有很多，练瑜伽一个理由就够了！
买了瑜伽垫，准备开始瑜伽啦，
朋友说瑜伽需要拉韧带，会疼！
然后！瑜伽垫就消失在我的生活！
打算去瑜伽馆跟着老师学，准备办卡，
高温瑜伽更好塑身。
朋友说高温瑜伽不好，
强迫身体出汗的，
然后…
我的瑜伽就没有然后了…
瑜伽可以磨练意志，摒除杂念
让自己变得更柔心！
朋友说，你看他们练的时候扭曲的程度，
岂是你这种硬骨头能做到的？
万一瑜伽没练成，骨折了怎么办？
天啦噜！我还是不要瑜伽了！
瑜伽可以磨练意志，摒除杂念
让自己变得更柔心！
朋友说，你看他们练的时候扭曲的程度，
岂是你这种硬骨头能做到的？
万一瑜伽没练成，骨折了怎么办？
我的天哪！我还是不要瑜伽了！
出门转角处看见卖烤串儿的，
朋友心花怒放：老板！十串X串！
我赶忙补上一句：老板我的多放辣椒！
都聊到这了，你就是怕瑜伽，就喜欢吃！
你怎么不怕宵夜油脂带来的胖了？！
你怎么不怕应酬喝酒后的头疼欲裂了？
你怎么不怕高血脂高血糖带来的病症了？
给那些不瑜伽还劝你不要瑜伽的人看看！
瑜伽的你，还是照样的吃，每天吃的都是悦性食物。
瑜伽的你，还是照样还怕疼，
怕的不是肌肉疼，就怕应酬头疼。
瑜伽的你，没有骨折瘫痪，
却因瑜伽摆脱颈椎病，各种痛。
瑜伽的你，圈子没变小，
反而那些伽人们来自各行各业，
打开你的交际圈。
在你坚持练习瑜伽后，也许会出许多汗水，但身体是舒畅的，心灵是通透的，就像雨后的第一缕阳光投X你那满是汗水的脸庞时，你瞬间就欣喜若狂，在经历苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!
