教你学一招永不打呼噜？
睡觉不打呼噜最有效办法：
第一：改变我们的睡眠习惯。睡眠习惯包括很多方面，比如说睡姿，睡眠时间，睡眠的环境等等。当我们睡觉时，最好是采用侧睡的姿势。因为侧睡时，空气很容易流向肺部，让鼻子保持通畅，这样就不容易打呼噜。
第二：改变我们的生活方式。我们都知道肥胖是另外一个造成打呼噜的重要原因，因为肥胖的人的喉咙，组织比较肥厚，肌张力低。所以减肥是缓解打呼噜一个非常好的方法。在日常的生活中，我们还可以多运动。运动显然很利于减肥，让我们瘦下来，这样就可以降低患上打呼噜的几率。
第三：伸舌运动和咀嚼式下巴运动，还有唱歌都是很好的止住呼噜声的办法。据研究显示唱歌能很好的提高睡眠质量，减少打呼噜的次数。
第四：按摩一些身体穴位，也能有效的缓解打呼噜。比如说可以按摩阴陵泉穴，X穴，中脘穴，天枢穴。这些穴位的按摩都能有效的减少打呼噜的几率，让我们能够有个安稳的睡眠。
两岁零七个月的宝宝睡觉打呼噜是什么原因
- 两岁零七个月的宝宝睡觉打呼噜是什么原因
- 打呼噜各种年龄段都可能出现，原因会有一些不同，比如像新生儿和特别早的没满月的孩子就出现打呼噜，呼噜呼噜的，常常家长形容，我孩子睡觉老听有痰音，不利索，这种常常是喉气管软化，也叫先天性喉软骨发育不良，实际气管有软化状态，这个时候孩子特别有呼吸道分泌物，跟母后期缺钙关系是非常密切的。 这种孩子一定要预防感冒，感冒以后会重，另外，要给他好好的补钙、补充维生素D，就能解决这些问题。 因为淋巴系统发育有特殊的规律，比如脑发育早期快，后期袱郸递肝郛菲店十锭姜快一点，淋巴系统发育也是，腺体和扁桃体是淋巴系统的一部分，所以两岁以后开始发育，发育最高峰应该是6岁左右，到12岁左右淋巴系统开始X了。所以在增殖过程中比如受到一些炎症，比如病毒、细菌影响非常大的时候肿大是非常快的，生理来说2岁、3岁、4岁、5岁、6岁，都是逐渐增加的阶段。如果打呼噜，影响脑功能以后，最直接的原因就是影响孩子的脑发育，如果这种孩子打呼噜很久，比如一打几年，腺体和扁桃体特别大的孩子，如果不管他，任他打呼噜的话，这种孩子以后智力是低下的，一看就傻，所以这个一定到医院去看，医院会帮你做一个睡眠监测，看看他这个呼噜是否影响孩子的脑供氧。拖到12岁自然好，因为12岁X了，但是智力是不可逆的，如果影响脑供氧的话，就要及时处理。
小孩子睡觉打呼噜是什么原因 该怎么治
- 原因就是腺样体肥大，肥胖，其他未知疾病等等。还得听医生的。
晚上打呼噜，睡觉鼻子感觉不是很透气，体检结果如图，体重134,身高168,打呼噜是肥胖原因吗，还有
- 还有鼻子有慢性鼻炎，应该怎么治疗呢鼻炎会导致打呼噜吗
- 打呼噜主要的原因是喘不上来气的原因，可能的原因是睡觉的姿势不正确引起的，比如蒙头睡觉，趴着睡觉或者枕头太高了，脖子的位置弯曲过大造成的通气不顺畅，等等一些原因，肺部为了吸收到更多的氧气而进行的强制呼吸，就形成了打呼噜，或者张嘴睡觉的现象
为什么我家狗狗睡觉打呼噜，还有睡觉经常X，什么原因？
- 步知道惹人23432能3能3434对43
打鼾是什么原因 我睡觉会打呼噜，但不严重，我想知道这是怎么回事，怎么治啊？
- 打鼾有哪些危害 还有其他的好方法吗？
- 累、睡姿不对、枕头过高等都会打呼噜
打鼾是什么原因我睡觉会打呼噜，但不严重，我想知道这是怎么回事，怎么治啊？
- 打鼾有哪些危害还有其他的好方法吗？
- 没有其他办法，要么手术
打鼾是什么原因我睡觉会打呼噜，但不严重，我想知道这是怎么回事，怎么治啊？
- 打鼾有哪些危害还有其他的好方法吗？
- 呼吸不畅，睡觉姿态不对
打鼾是什么原因 我睡觉会打呼噜，但不严重，我想知道这是怎么回事，怎么治啊？
- 打鼾有哪些危害 还有其他的好方法吗？
- 打鼾大部分是睡眠姿势造成的，建议保持侧睡
我刚结婚就想离婚！原因是因为她每晚睡觉打呼噜木牙我受不了！我每晚都四五点才能睡着第二天我还要上班！
- 我刚结婚就想离婚！原因是因为她每晚睡觉打呼噜木牙我受不了！我每晚都四五点才能睡着第二天我还要上班！结婚之前我也不知道她睡觉打呼噜！现在我该怎么办呢！你说男人睡觉打呼噜吧。女人怎么睡觉也打呀！我这个人睡觉有一点声音都睡不找……
- 你跟她说啊，然后给她买点治打呼噜的药，看看有没有好点，打呼噜也是病所以带她去医院看看是不是你老婆身体缺什么！
晚上打呼噜，睡觉鼻子感觉不是很透气，体检结果如图，体重134,身高168,打呼噜是肥胖原因吗，还有
- 还有鼻子有慢性鼻炎，应该怎么治疗呢鼻炎会导致打呼噜吗
- 打呼噜主要的原因是喘不上来气的原因，可能的原因是睡觉的姿势不正确引起的，比如蒙头睡觉，趴着睡觉或者枕头太高了，脖子的位置弯曲过大造成的通气不顺畅，等等一些原因，肺部为了吸收到更多的氧气而进行的强制呼吸，就形成了打呼噜，或者张嘴睡觉的现象
