175扣篮几率大吗？
大的。175身高虽然不是很高，但也不算特别矮了。想要扣篮，需要非常好的弹跳能力。训练中，可以多做深蹲，以此来增强腿部肌肉力量。同时多做卷腹和平板支撑这样的核心训练动作，提高X核心力量。经过尝试刻苦的训练，时间久了，是可以实现扣篮的目标的。
如何提高弹跳力？训练方法！
- 我在打篮球！身高180 体重95KG（比较胖） 只能X篮板。我想提高我的弹跳力！现在高一 ！学业较重！求大神帮忙制定一个训练计划！
- 天天绑着沙袋走路，要不然就天天做下蹲
如何增加弹跳高度并且提高落地稳定性？
- 原来打球的时候左腿十字韧长穿拜费之渡瓣杀抱辑带断了，前半月板碎了。之X行了重置和修复手术，术后2年且恢复良好，现在想再打篮球，请问怎么可以增加弹跳和增加落地后的稳定性？希望在半年内可以重新扣篮，现在不吃持球可以半手抓筐。没有财富值，但是谢谢各位了！问题补充： 另外有时候跳多了膝盖会疼好几天，落地的时候感觉不是很稳，需要增加哪些肌肉的强度？怎么练习？
- 身体健康最重要
如何提高弹跳力。 我170 65kg比较壮 上初一 我想增加弹跳力 打篮球时能X板 请告诉我如何
- 如何提高弹跳力。 我170 65kg比较壮 上初一 我想增加弹跳力 打篮球时能X板 请告诉我如何锻炼 谢谢
- 不要绑沙袋，你现在是初一，最重要的是长身体，现在是长个子的最好时期，打篮球的应该知道这个的重要性，而且绑沙袋跳对脚踝骨头损伤很大，很容易受伤，可以多进行一些蛙跳，阶梯步，在打球的过程中，多去抢板盖帽，X板不是难事，这样练习快则几天，慢几个礼拜也就行了，但弹跳这个东西，一旦不练就会越来越差，所以重在坚持。
如何快速提高弹跳力
- 我176个子，原地跳差不多能跳273cm（带着身高），去掉身高还不到1米，求大神教我如何跳的更高些，不怕苦，只求有效。！！必有重谢，另外，我140斤
- 打篮球当然得先学会运球 ，你运球很好，就可以自己主动去进攻，不必要人家给你创造机会。上篮很烂 很少进球，这是基本功不扎实吧，一般不会左右手上篮的就算不会打篮球吧。我觉得你首先得练好突破，特别是左手，一般的话右手都会上。如果你不会左手，就等于不会突破。投篮要有很强的手臂力量，这个每天举几组哑铃就够了。要是有身高优势的话，就坚决打内线，这个比较容易进球。发挥不好的时候就多抢抢板，拼的凶一点呵呵，我也算是过来人了。我记得初一的时候，我班男生开始迷恋篮球，那时候大家都不会打，纯属胡玩。当时因为小学爱打乒乓球，所以初中一时没改过来，耽误了练球时间，等我觉得篮球有意思了，已经有人打的不错了，而我那时候个子矮，技术差，那帮孙子就是不给我喂球，操，X当时也很郁闷，过了1年，个子突然爆发，一年张7—8cm（现在185，穿鞋更高，呵呵），然后初一升初二那年暑假我去篮球补习班补习了一下，成绩卓然，呵呵，然后就是多打，现在一般人都是被我虐了。。。我觉得如果有条件的话，初学者就去篮球培训班，很有成效。不方便的话就多看视频，多在网上找一些技巧，多练习跳绳（有助于突破）差不多会打了就没必要去了，就在野场子打，而且要多打，很能磨练人啊。我当时很像。13岁150cm，不会打被人虐，就每天晚上看视频，自己练，琢磨每个球星的动作，每晚练习深蹲，提踵，拉跟腱，白天和大人打。后来初二长了20公分，那一年球也没白练，练弹跳吃得苦怎么能比的上能多跳40公分带来的感觉X，那时垂直跳80cm，跑跳接近90。现在一米82，控卫，单挑3个同龄一般水平的同学是没问题，玩儿一样。付出了肯定有回报，只有晚上自己吃苦，白天实战才能真正提升，听那些虚的都没用。这么去做吧，等到你长完了个子同时拥有技术后就会感谢我早晨起来，跑步2.5千米（以后慢慢加长）蛙跳251下（以后慢慢增加）先把球运好 投球150次（以后慢慢增加）上篮100次（以后慢慢增加）晚上仰卧起坐40次，俯卧撑 30次 （以后慢慢加） 因为我不知道你的体格怎么样，所以给你定的比较少，你觉得少你就加，多就减点，慢慢来不要着急。坚持就是胜利 加油！！ 注：三餐必须丰盛赞同0|评论 33 分钟前孤单的飞机场|二级 首先是要练好基本功，要找到手上的感觉，把握好身体协调性，如果球一到你手上就丢了，别人当然不传给你了。然后就是多看看nba和各种过人的视频，选择一些自己有感觉的动作，自己在私底下多练习。感觉动作可以做出来了之后，就在跟别人打球的时候试着用用，实战是最能催人进步的。不要在意别人的埋怨和嘲笑，谁都有菜鸟的时候。最后就是篮球智商和经验也相当重要，如果真的热爱篮球，能够坚持打，这些都是水到渠成的。赞同0|评论 37 分钟前ybddyubin|三级 这些都是每个新手面临的共同问题，首先要努力练习是必须的，但是要有方法，176的身高也只能打后卫了，而且你身体素质应该是不错的。还有就是要练一项自己的小绝技，比如说你现在苦练投篮，等到真正打的时候你投篮能投中，自然就有个给你球了，然后你就可以结合你的投篮来在打拍中就可以尝试别的招数了。再比如你苦练运球，然后突破很犀利，这个道理也是一样的，到手就可以凭借突破让自己有一席之地，然后在打拍中尝试别的招式。我建议你先联系篮下的投篮，这样有机会在篮下拿到球就可以直接进攻得分，再有看你的身体情况先练练运球、突破，让自己可以对球队有得分的贡献，因为现在咱们打球的水平只有篮板和得分才回让很多认可，你很好的防守不是很能得到队友的重视，当然不是叫你不防守。 叫你先练习运球 突破而不是先去投篮是因为，投篮是一……余下全文
如何提高弹跳力？
- 坚持跳高
如何提高弹跳力处于青春期
- 我13岁身高170体重126斤。如何练习
- 跳绳，每天二百下。
提高弹跳力，我12岁身高172，还在发育期，如何提高弹跳力，臂展46cm，我想扣篮
- 爸爸178，妈妈155，大约会长到180，现在如何提高弹跳力
- 180的身高扣篮得需要付出很多努力，锻炼弹跳力要长期坚持，才会有明显的效果，我就是个反面例子（178，我打篮球9年了，现在还摸不到筐）。跳绳，可以50个一组，每天做3、4组——锻炼X爆发力，深蹲跳，20个一组，每天做2、3组——锻炼X力量，蛙跳，每天跳100米——锻炼X和背部力量。其实方法就这些，重要的是坚持，一定要坚持下来，功在不舍！刚开始觉得肌肉疼可以隔一天练一次。希望你可以如愿扣篮！
如何提高跑步与弹跳
- 我体育不好，从小也不爱动。小学时200米的跑道也撑不下来，一直也挺抵制跑步的。结果现在高二，为了升学不得不练习，同时体育不好也成了自己的一个心结。其实高一就有意识练习了，不过没太有效果。先说下目前水平：100米一分多钟，200米一分45秒，400米近3分钟，800米6分多钟，1500大概12分钟，立定跳远一米二，实心球4米4。再说下跑步中自己发现的问题：①步子沉重，抬不起脚，整个身子都很沉。②明明步子已经迈得很大了，整个人也很累，可是就是不向前。③跑一会儿就喘，曾试过几步一呼一吸的，但实际跑时做不到。④上身摆动剧烈，常有人说我是跳着跑。⑤想加速加不起来。⑥跳远时，很用力，跳不远。⑦全身肉很硬，但不是肌肉。希望能得到大家指导，告诉我该怎么锻炼，做什么辅助运动。希望跑步耐力速度和弹跳能在一到两个月有明显提高。我在学校，操场沙坑单杠啥的都有。谢谢大家了。
- 跑步要是感觉到脚沉的话，我建议你不妨买两个沙袋，分别绑在左右腿上，从刚开始一天一个小时，到以后一天几个小时你都不会觉得很累。不管你做什么运动都带着沙袋，慢慢的在跑步就不会觉得脚沉的问题了。衷心提醒，刚开始带沙袋当你运动完以后腿部会感觉酸疼的感觉，这纯属正常现象，还有就是，刚开始第一天千万不能带着沙袋跑很长时间，避免引起不必要的肌肉拉伤。我就是一个田径运动员，注意保护好以自己的腿因为，腿就是运动员的命一样，希望我的建议能给你提供好的效果。还有就是，这个办法能让你在两个月之内看到明显的效果，最重要的就是合理分配运动时间，不要过度。
如何锻炼才能提高自己的弹跳能力？
- 迅速提高弹跳力训练教程
- 弹跳力主要是靠X腿部的爆发力XX及X还有要枪的腰部的稳定性。这个如何练习弹跳力的书了，每天要练习弹跳之外，还有练习一些爆发力比如负重深蹲硬拉等增加核心稳定性。练习爆发力的主要途径最快途径就是负重做爆发力的练习。
如X三天之内提高弹跳
- 如X三天之内提粻骇纲较蕺记告席梗芦高弹跳我初三，175左右，还有两天就篮球考试，弹跳摸高290左右，但是至少要摸3米 ，我弹跳不算太差，有没有短时间内快速提高弹跳的方法，或者说如何发力可以跳到极限，跳到最高?
- 多运动，把腿关节处的韧带拉开。
