戒烟戒酒最好的方法？
1、意识：意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉。
2、指定计划：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况，逐步减少。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案。
3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变，当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖。
4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动。
5、隔离:烟酒有一定社交功能，容易受到X体的影响，戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士，不受他人教唆放弃。
什么戒烟方法最好？
什么戒烟方法最好？
戒烟过程轻松，无须毅力，或只需要一点点毅力，没有痛苦，效果彻底，戒烟后身心轻松，就像回到学会抽烟前一样。这样的戒烟方法应该是最好的。
存在这样的戒烟方法吗，有的。
顿悟戒烟是戒烟的最高境界
有很多老烟枪，抽了一辈子烟，怎么也戒不了，烟瘾很大，突然他就戒掉了，他没有什么痛苦，并且戒烟很彻底。你身边应该有这样的情况，或者听说过这样的情况吧？
我把这种戒烟情况称为顿悟戒烟。就是突然间想通了，心瘾被戒掉了，心里放下了，没有吸烟X了，只有尼古丁上瘾，经过一周的尼古丁戒断后，彻底戒烟成功了。
我的戒烟经历
我本人开始戒烟时，也非常不理解这些老烟枪怎么就突然戒掉了，我问过一个这样的人，他说，不想抽了。当时我不理解，当我历时五年经历几十次戒烟失败后，终于成功了。我才明白这些老烟枪是怎样成功的，并且发现了戒烟的内在逻辑。
逻辑一：烟瘾是什么？
我问过很多人，他们告诉我，烟瘾是尼古丁上瘾。没错，烟瘾包括尼古丁上瘾。但这正是戒烟难的根源。烟瘾是包括尼古丁上瘾，还包括心理烟瘾。我必须强调，烟瘾是两种，不是一种。
尼古丁上瘾，就是我们抽第一支烟后，心里空落落的难受感。
心理烟瘾，俗称心瘾，又称吸烟习惯，精神依赖等。就是我们认为吸烟有某些好处，作用等，我们吸烟就能得到这些好处。比如吸烟可以打发无聊，消除压力，压压惊，爽一爽，抽烟很帅，抽烟有利于交际。
尼古丁上瘾+心瘾=烟瘾
这个99%的人不知道。
知己知彼百战百胜
对烟瘾几乎没有了解，就去戒烟，成功完全靠运气。
烟瘾包括两种，戒烟就必须双戒
有尼古丁上瘾，就戒尼古丁上瘾。有心瘾，就要戒心瘾。这样戒烟才彻底。
否则，有心瘾，只戒尼古丁上瘾，心瘾戒不掉，就要长期忍着，迟早失败。
否则，有尼古丁上瘾，戒掉心瘾了，迟迟不敢动手戒断，也无法戒烟。
因此，戒烟必须双戒，戒尼古丁上瘾，戒心瘾，我把这种系统全面的戒烟方法称为双戒戒烟法。
为什么必须区分尼古丁上瘾和心瘾
这是由他们的特点决定的。
尼古丁上瘾是生理性的，只要一周不补充尼古丁，就可以戒断尼古丁上瘾。就成功了。
但是，心瘾不是生理性的，是心理性的。我们认为吸烟有好处，就会一辈子认为吸烟有好处，就会一辈子想抽烟。用毅力忍，难以长期忍着不抽，忍不住就失败了。有人指望遗忘效应，等时间长了， 就忘了，这个不太容易实现，一是坚持不了那么久，很多人连一天都忍受不了，二是到处是抽烟的人，他们会影响你。因此，毅力无效。毅力硬戒戒不了心瘾。接下来，任何戒烟产品也是无效的。任何戒烟产品都是针对尼古丁上瘾设计的。戒烟产品有两类，一类是尼古丁制品，原理是代替抽烟补充尼古丁。另一类是药品，通过对吸烟者的神经作用，消除尼古丁上瘾的抑制效果，消除尼古丁上瘾的影响。
所以，尼古丁上瘾和心瘾必须区分。
心瘾能戒吗？
心瘾能戒，很多老烟枪就是自己戒掉心瘾的。戒心瘾我们有系统的视频讲解。
心瘾是什么？
心瘾怎样产生的？
消除心瘾的原理是什么？
消除心瘾的措施做法是什么？
怎样戒烟最轻松？
戒烟轻松的秘诀就是先戒心瘾，再戒烟瘾。
为什么传统戒烟方法那么痛苦？就是违反了这个顺序。传统戒烟，比如毅力硬戒，就是做个决定，或者狠一点，发个誓，然后把烟和打火机扔进X桶，烟瘾来了，就忍着，天天打卡鼓励自己，等着烟瘾消失。这个过程里面，你看，烟瘾来了，那种空虚感来了，想抽烟，忍着。心瘾来了，或者说抽烟习惯来了，想抽支烟打发无聊，想抽支烟提提神，忍着。当天晚上，失眠了，各种戒掉反应出现了。很多人当天就放弃了。
就算有些人熬过了一周，尼古丁上瘾消失了，被戒掉了。但心瘾可更大了，我看见有人打卡长达半年的，我真无语了。这是不了解心瘾的特点，胡乱戒烟。累个半死，还成不了。这就像一辆车溜坡了，他不去踩刹车，他非要用身体挡着，挡着一天又一天，他指望这样挡着车就不滑坡了。车滑坡好解决啊，踩刹车就行了，思想滑坡就麻烦了。
我们再看双戒戒烟法，对了，我是《双戒戒烟法》的作者，我们是先教戒烟者戒掉心瘾，视频教学，一遍抽烟，一遍戒心瘾，心里不再产生吸烟X了，这时才戒烟瘾。整个过程不需要毅力硬顶，很轻松。
双戒戒烟法
双戒戒烟法是我提出来的比较全面系统的戒烟方法。思路是先拆分烟瘾，分为尼古丁上瘾和心瘾。拆分后分别戒除。先戒心瘾，后戒烟瘾。还会使用戒烟产品辅助。
戒烟产品有四个作用
第一，让你体验到尼古丁上瘾和心瘾的区别。使用戒烟产品后，你会感受到那种空虚感再也不出现了，只是心里想抽，烟也少抽了。这时，你就深刻体会到尼古丁上瘾和心瘾的区别了。这个是很重要的，曾经有学员不认同心瘾的说法，说就是尼古丁上瘾，当他体验后，理解了。
第二，让你恢复信心。几乎到处找戒烟方法的，都是硬戒失败多次的，屡戒屡败，这个信心几乎是荡然无存了。认为戒烟是不可能成功的，但身体不允许，必须戒烟了。我失败过几十次，我知道信心有多重要，没有信心，你就不会去做。
第三，帮助你找到你的心瘾。
第四，帮助你停止吸烟。
时间关系。不细说了，有困难的咨询我。
结论是，最好的戒烟方法是双戒戒烟法。本方法接受挑战。我们是一看戒心瘾，一贴戒烟瘾，双管齐下。我们还是包戒掉的做法坚持三年了。过去三年，我们已经帮助近千戒烟困难者戒烟成功。
欢迎同行交流。
有什么办法可以戒烟，
- 1。喝绿茶，吃薄荷糖，能控制X 2。咬口香糖！会让人忘记抽烟，因为有时候抽烟是因为嘴巴空着才想抽烟的 3。深呼吸，放松心情，因为很多时旦攻测纪爻慌诧苇超俩候抽烟是因为烦恼和紧张
有没有哪位大神可以传授戒烟的好办法，我抽烟3年，但是抽的比较凶，戒了几次都戒不掉。谢谢，这次必须戒
- 有没有哪位大神可以传授戒烟的好办法，我抽烟3年，但是抽的比较凶，戒了几次都戒不掉。谢谢，涪稜帝谷郜咐佃栓顶兢这次必须戒平时一天大半包，有隐。有成功戒烟的大神说一下。
- 你把烟看成伤害你的东西，你要把它看成仇人，想要报仇就不能去碰它不能去看它。谢谢
每次戒烟一段时间看见别人吸烟又忍不住复吸，真的很烦很后悔当初学抽烟，请问有什么办法可以彻底戒烟啊？
- 体瘾好戒，心瘾难戒。| 怠沪糙疚孬狡茬挟长锚70;ω)
有什么好办法可以戒烟，
- 刁跟牙签
有什么办法可以让男人戒烟
- 吸烟就不让他上，慢慢就戒了
有什么办法可以戒烟啊？
- 把钱给我，就没钱买烟了
想戒烟，有什么好办法吗？那些食物可以帮助戒烟
- 每天嚼口香糖
请教朋友们我想戒烟，抽了二十几年了一直控制不了，用什么办法可以戒掉，奉请各位朋友们见议指点，忠心
- 请教朋友们我想戒烟，抽了二十几年了一直控虎禒港溉蕃防歌狮攻饯制不了，用什么办法可以戒掉，奉请各位朋友们见议指点，忠心的谢谢您们
- 用蒜和花椒泡水十个小时然后把烟头那边沾三分钟干了吸了它你就不想吸了
请教朋友们我想戒烟，抽了二十几年了一直控制不了，用什么办法可以戒掉，奉请各位朋友们见议指点，忠心
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我20岁抽了5年的香烟了 现在已经戒烟成功了 有什么办法可以让身体和以前差不多好 我现在肺活量大概
- 我20岁抽了5年的香烟了 现在已经戒烟成功了 有什么办法可以让身体和以前差不多好 我现在肺活量大概是3000左右 以前是9000这样子的
- 多锻炼，最好是晨练，空气好
