长期吃维生素有副作用吗(每天吃复合维生素好吗)

长期吃维生素会有副作用的，例如维生素C，虽然具有抗氧化提高免疫力的作用，但长期吃维生素C会引起肠胃不适，可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，并且长期吃下去还会导致结石的形成，过量食用还会影响生育，导致XX，所以维生素也不可以随便服用，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素。

每天吃复合维生素对人体是否有好处，要视情况而定。复合维生素包括维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素C等。维生素参与人体的物质代谢，如果体内无法合成或者合成量缺乏时，适当补充复合维生素，有利于机体新陈代谢，促进生长发育。