网友提问：
排毒养颜粥有哪些推荐？
优质回答：
到了某个年纪的女人，若是吃得好，不仅能补充营养，同时还能起到美容养颜以及预防疾病的作用，可谓是一举多得。那么，该怎样吃呢？这3款粥是不错的选择，既能美容养颜，还有助于滋养身体，你吃对了吗？
1.赤小豆小米粥
赤小豆小米粥的主要食材是赤小豆和小米。将赤小豆洗干净、小米洗净泡软，再将两者放入锅中加水煮成粥，粥煮好后待冷却后即可食用，做法非常简单。赤小豆有补血健脾的功效，帮助促进消化，滋养脾胃，而小米具有养胃的功效，两者煮成粥喝，既营养又美味，还能提升女人的气色。
2.白扁豆粥
白扁豆粥的主要食材有白扁豆、粳米，同时还需要用到冰糖。先将粳米洗净，再放入锅中用旺火煮沸，之后再加入洗干净的白扁豆，换小火熬制，成粥后加入适量的冰糖搅拌，之后即可食用。做法是比较简单的。白扁豆富含锌元素，有补血的功效，同时还能提升身体的免疫力。
3.红扁豆粥
红扁豆粥的做法与白扁豆粥的做法大致相同，只不过在红扁豆粥中需要多放入陈皮这一食材。红扁豆富含蛋白质、维生素、铁、锌等元素，营养相当的丰富。并且维生素具有抗氧化的作用，有助于延缓皮肤的衰老，适合女人多食用。
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南瓜花生粥：
原料：南瓜、花生米
做法
1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎;
2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米;
3、大火烧开后转小火煮20分钟;
4、然后放盐调味就可以了。
小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
做法
1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟;
2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;
4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。
小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以X妇女及正值X的妇女应该避免食用。
苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法
1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖 做法
1、将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下;
2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;
3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。
其他网友回答
要说养生粥可以说咱们中国的并不陌生乃至世界闻名，主要是怕把屏幕写满都写不完呢，主要是太多了，现在咱们简单的盘点一下吧
皮蛋瘦肉粥，红豆薏米粥，花生红枣粥，玫瑰花红豆粥，红芸豆冰糖燕窝粥～～～～～～～只要是能吃的食材通通可以入粥但一定注意火候，小火慢熬煮四十分钟以上
以上内容就是小编分享的关于排毒养颜粥有哪些推荐.jpg”/>
