X期间能吃莲蓬吗?X是可以吃莲蓬的，但是有，要注意适量，不能过多食用。莲蓬的营养价值高，X适量食用不会对身体产生不良的影响。
在日常生活中，莲蓬是很常见的一种食物，它的吃法多样，味道香甜可口，含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，那么X期间能吃莲蓬吗?
X期可以吃莲蓬吗：
营养医师介绍X期是可以吃莲蓬的，但是，要注意适量，不能过多食用。
适量吃一些莲蓬不会增加或者是减少X量，也不会延长X时间的。莲子多数人都是可以食用，不会引起上火的。X要注意卫生，避免生冷和辛辣食物。
X应注意保暖，忌寒、凉、生、冷X，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神X，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，X绝对禁止X。X要注意饮食调理，经前和X忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;X量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，X更甚。
莲蓬的功效与作用：
1、治疗失眠
莲蓬具有很好的治疗失眠的作用，这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。莲蓬治疗失眠的作用就是将新鲜的莲蓬摘下，清洗干净，研磨成粉末，在将莲蓬粉末晾晒干，每日泡茶饮用就可以了。
2、预防糖尿病
根据研究显示，莲蓬是一种预防糖尿病天然药物，经常食用莲蓬可以很好地防止糖尿病的发生。它的具体做法是很简单的，我们只要将新鲜的莲蓬采摘下来，清洗干净之后，熬煮成药汤就可以了。
3、止泻作用
很多人都不知道莲蓬还具有止泻的作用，它的止泻作用可以说是天然的止泻药。因为莲蓬富含多种的止泻药物成分，所以腹泻的时候只要食用一些莲蓬就可以起到很好的效果。
莲蓬的挑选技巧：
1、看颜色
新鲜的莲蓬，颜色一般是鲜绿(嫩绿)的，这样的莲蓬中的莲子才是甜的;储存已久的或是太老的莲蓬，颜色一般呈黄色或黑色(青苔色)，其莲子口感是苦的。
2、用水摸
新鲜的莲蓬，其中的莲子一般都很硬，用手按一按，掐一掐就能知道莲蓬的新鲜程度。
3、看个头
大个的莲蓬一般是比较老的莲蓬，虽然果实较多，但口感不佳;个头小的莲蓬一般比较嫩，果实清甜。
4、看形状
莲心下陷的，果实一般比较甜。
莲蓬的功效与作用（莲蓬的挑选技巧有哪些）
