网友提问：
5月20日，是“小满”节气，饮食上吃点啥好？如何养生？
优质回答：
明天5月2O，阴历四月二十八日亥时21点49分就交小满了，小满吃什么，养生要注意什么？这是有说法的，各地也会有不同。
小满是入夏后第二个节气，气温进一步升高，雨水更多。吃养都以这两点来展开而为之。天气炎热，水气重，应以素食为主，适量冷饮，多食鲜菜。天气热，流汗与分泌多，择食以清淡素食为主为宜，能养阴清火的蔬果最好。天炎热，会有生理反应，如无精打采，食欲不振等，适当冷饮，解渴去火，促进消化。但要防过量。要祛除内热，健脾利湿，清热凉血，消除郁结。
要避雨除湿，防发皮肤病，防蚊叮咬防蝇传菌毒，适当运动健身，防热中暑，防过冷感冒。人与人不同，男女不同，老少不同，地方不同，民俗习惯不同，各有说法，这要具体人具体分析，不可一概定论，各自选取适合自己的为最好，不要无主见的盲目跟风的迎潮流赶。
其他网友回答
小满是二十四节气的第八个节气，也是进入夏季之后的第二个节气，对于小满的解释是说，这个时节农田里的夏熟作物已经开始灌浆，并且逐渐饱满，只不过还没有完全成熟，所以称之为小满。古代的节气文化中，每个节气都有特殊的美食相对应，只有真正地吃了特定的美食，才算过了一个完整的节气。
对于小满来说最主要吃的食品就是苦菜，小满的节气有三候，其中第一候就是苦菜秀，说明了在小满的时节，正是苦菜长的最好的时候，《周书》上也有相应的记载：“小满之日，苦菜秀”。小满时节正是苦菜大量新鲜上市的季节，正符合古代人所倡导的应时应食的传统，这个时候多吃一些苦菜，可以有清热、凉血和解毒的作用，也可以让人胃口大开，食欲大增。
小满对于农民而言，是一个非常重要的节气，这个时候雨水的多少，决定了田间作物的收成，所以人们在小满的节气里有“抢水”的仪式，水车要在小满的时候开始启动，所以很多农民提前在天还没亮的时候，就呆在田间水车旁，开始吃麦糕、麦饼和麦团，时辰一到，大家开始踏动水车，将河水灌溉入田。
小满节气如何养生？
小满的时节正是夏天刚刚开始的日子，随着雨水的逐渐增多，空气中的湿度变大，是湿性皮肤病和风湿热的高发期，所以这个时节最好吃一些能清热健脾去湿的食物，多吃一些小豆、冬瓜山药等食物，少吃一些海鲜、羊肉和冷饮，避免这些饮食生湿、伤脾。夏初季节是由于皮肤对阳光中的紫外线过敏，为了避免皮肤受到紫外线的损伤，应该多吃一些维生素比较高的水果和新鲜蔬菜。
5月20日，是“小满”节气，饮食上吃点啥好？如何养生？欢迎大家交流，更多农村精彩，欢迎关注。
其他网友回答
謝邀。首先应当表扬一下，能够记取今天是小满节气的人，已经很不简单！小满者，物致于此小得盈满。这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。可见，这个节气还是蛮重要的。只可惜，我们现代人尤其是年轻人都几乎把这个重要节气忘记啦！民以食为天哪，这个节气还是要记住的。
言归正传吧。小满时节，万物繁茂，生长最X，人体的生理活动也处于最X的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆串瓜猪月展汤、荠菜生姜魚头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生魚汤、千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。若有条件和时间，可一展身手，好好滋补，健康人生。
好啦，物质的营养补充很重要，精神上的营养补充也很重要。古代人在这个节气常常会咏诗作赋，且很有诗意，至今万口传诵。诸如宋代文学大家欧阳修写了一首《小满》，仅有四句，令人难以忘却：夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头表，迎风笑落红。读了这首诗，我也诗意涌上心头，信笔写下五律两首，以飨读者：
（一）
夏初阳气足，万物喜狂生。
雨润三车动，浆充四处盈。
蚕圆丝吐尽，油榨味香烹。
我唱丰收调，莺啼皓月情。
（二）
小满心微热，清风独善身。
寄情巡故地，托梦会灵均。
皓月端祥久，阳台笔墨新。
静描时节变，任意写天真。
