网友提问：
小孩子怎么有效提升自己的免疫力？
优质回答：
小孩子要提升自己的免疫力首先要养成良好的饮食生活习惯。比如按时吃饭，少吃零食，不挑食，不偏食，多吃蔬菜水果，鸡鱼肉蛋样样都吃，争取使每天摄入的营养达到均衡，既不过剩也不过少，每天中午和晚上按时睡觉，早睡早起。其次，多带小孩出去锻炼，比如带孩子去爬山、跑步，去郊游，让孩子多亲近大自然，多呼吸新鲜空气。每天给孩子留出X活动的时间，让孩子多出去和其他小孩玩耍交流。这样有利于孩子身心的发育及各个系统器官的新陈代谢，从而增强孩子的免疫力。
最后也可以给孩子口服增强免疫力的药物，比如“臣功再欣颗粒、汉辰氏、小儿健脾生血颗粒、小儿益气补血口服液”等，可以请名老中医根据小孩身体的具体情况给小孩开几个疗程的中药。也可以起到增强身体免疫力的作用。
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首先要给宝宝嗯做一些营养均衡的饭菜。多吃蔬菜和水果。一天一杯牛奶，建议不要给宝宝吃零食和X食品。这样能够提高宝宝们的免疫力。
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春捂秋冻，春天不急着脱厚衣服，天气尚寒，这时候脱衣服容易感冒，秋天别急着加多多的衣服，所谓三分寒来8分饱，让孩子适应冷的天气，这样有利于孩子增强抵抗力，我是仡佬族草医，有机会关注我，了解一下养生。
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多运动，少吃零食多吃主餐
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少吃凉的，多喝水，再喝点益生源乳酸钙颗粒，补钙还能护眼快速提高免疫力
