网友提问：
怎样提高自己的意志力呢？有哪些经验可以分享？
优质回答：
一个人的意志力不是天生的，是后天锻炼出来的，一个人的意志力是可以不断修炼的。
1、自我暗示。每天告诉自己的内心，你可以做的更好，告诉自己一定要把这件事情做成，不放弃。
2、运动。通过健身运动，提高自己的意志力，坚持锻炼，坚持去运动，养成习惯。不断的突破自我，战胜自我。
3、改掉坏习惯。每个人都有一些坏的习惯，比如拖沓、懒惰、赖床等，先从自己的坏毛病开始改，先从一个开始改掉，说到做到。
4、做好计划。做好自己的生活计划，周计划，月计划，严格按照计划去做，坚持一个月，坚持半年试试。
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在生活和职场中，想要完成一件事都需要意志力。但是同样地，每一件事情都会消耗我们的意志力。我们该如何增强自己的意志力呢？
一、保持体力
将最重要的事情安排在一天中的开始。不知道大家有没有这样的体会，早上起来精力充沛，心里想着等会可以搞个学习。但是事实上是怎么样的呢？起来洗漱一下，再洗个头发吹头发，洗个衣服晾衣服，一看时间10点多了。时间不早了，自己也有点困了。等到坐下来学习的时候就心猿意马。
所以建议最好一起床就学习或者完成工作，这时精力最好，意志力也最强，记忆力也最好。
二、制定计划
制定计划是必要的，不过在开始时不要给自己安排太多的任务。每完成一个计划就在后面画个勾，这样能给自己心理暗示，觉得自己还是很棒的。
一天完成了任务，一个星期完成了任务，都可以根据完成程度给自己一个奖励。这样能激励自己坚持下去。
三、正向思考
一个正向思考的人不管遇到怎样的困难，处于什么位置都保持着乐观的心态。也正因为保持愉悦的心情，所以总是能化险为夷，为自己带来好运气。
一个总是愁眉苦脸的人，运气一定不会太好。有些人会说运气不好我怎么笑得出来？这是不对的。比如小王初入职场，他很担心和同事处理不好关系，害怕会遇到小人同事，所以面对同事总是一副疏离、小心翼翼的表情。同事看到他这样，会以为是不是对自己有意见，也自然对他不太友好。小王就想果然，职场没有那么简单，同事也没有那么好相处，就对同事更加警惕。这样就形成了一个负循环。
反之，情况就会大不一样。如果你抱着开放的态度，每天以笑示人，同事一定愿意和你相处，你也会更开心，工作也会越来越顺利，你做事的意志力也会增强，因为你知道你会得到回报。
综上所述，增强意志力需要以上X：
①保持体力
②制定计划
③正向思考
——END——
你有什么增强意志力的方法呢？欢迎在下方留言讨论。
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你可以去徒步去X，
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首先确定一个可行、有助自己性格培养的目标，然后通过身体力行克服各种困难，从而实现目标。意志力的锻炼也是一个循序渐进的过程，最终的结果就是迫使自己的品质得以升华。
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很多时候我们都会说一个词:坚持！
有时候我们也会想起一个字:忍！
什么时候会遇到这样的情况呢？就是在你看来，脱离困境已经没有什么希望的时候；在你已经尽力却不被别人理解甚至喋喋不休的时候。
生活的路不像我们预计的那样笔直，周围的人也不会像我们希望的那样友善。烦心事每天都会不期而至。
平心而论，是我们做错了什么吗？没有。可是我们还是在困难中蹒跚行进。
工作问题、家庭生活、人际关系，像三座大山一样压在我们身上。不，更准确的说是压在我们心里。
面对困难，我们该如何应对呢？没有别的选择，唯有坚持，唯有忍，才能让我们走出这重重阴霾。
反思自己，到底有没有办法少走弯路呢？答案是有的。多学习，多历练，多实践，就一定能够找到好的方法的。
有道是山重水复疑无路，柳暗花明又一村。坚持探索，不断努力，忍受煎熬，就会达到胜利的彼岸。
艰难困苦，玉汝于成。只有坚持下去，才不会功亏一篑。
磨炼意志，不是一句简单的空话，它是要我们付出代价的。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。要做好一件事情，都要这么艰难，要活出人生的精彩来，那还不知道要经历怎样的锤炼呢？
保尔.柯察金的故事我们都熟悉，中国的保尔X，大家更不会陌生。想想他们，看看自己，如果经不起一点挫折和考验，那我们就成不了一块好钢。
苦不苦，想想长征两万五；累不累，看看革命老前辈。
在你感到最难以承受的时候，如果你想起孟子说的那句话，就什么困难都不怕了。
他自豪地说:天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……
朋友，抬起你的头，昂起你的胸，勇敢地接受面前的这一切。你想活的从容潇洒吗？那就开始闯关吧！
