网友提问:
我想给孩子买米粉,有什么好的推荐吗?
优质回答:
感谢邀请和关注,我是【奕妈】,很高兴回答您的问题,希望对您有帮助。
现在都追求科学育儿,很多妈妈知道,宝宝的第一口辅食最好是选择米粉,因为它容易消化,也比较好吸收,也不容易过敏,重点是宝宝还比较容易接受(喜欢吃)。
但是啊,虽然都称为米粉,但是米粉和米粉之间还是有不一样的地方,比如说大米米粉,小米米粉,小麦米粉,混合谷物米粉,国产米粉,进口米粉…
市面上的米粉种类如此多,自然也让妈妈们选的眼花缭乱,所以,挑选米粉最关键的是什么?要注意什么?这些都是妈妈们比较关注的。
01宝宝第一口辅食米粉,首选高铁米粉。
中国营养学会建议:宝宝从4-6个月开始,可以逐渐添加辅食,且添加辅食初期,优选含高铁的婴儿米粉,肉泥等富铁的泥糊状食物。
因为这个阶段的宝宝,从母乳中或者体内储备的铁已经不能维持宝宝的生长发育的需求,所以必须从辅食中获取铁。
加上这个月龄的宝宝,生长发育速度也飞快,也需要补充大量的铁,否则铁不足很容易造成宝宝贫血。
02选购高铁米粉有讲究,过多或过少都对宝宝不利。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,6-12个月的宝宝每天铁的摄入量约为10mg,可耐受量最高为30mg。
而美国儿科学会AAP的推荐量是11mg/日,可耐受量最高为40mg。WHO世界卫生组织的建议是10-12.5mg/日。
那么问题来了,如何根据宝宝每天对铁的需求量去选购适合的高铁米粉呢?
①首选高铁米粉,尤其是母乳喂养的宝宝。
尽可能选择一些含铁量高的米粉,尤其是母乳喂养以及不太喜欢吃肉的宝宝。
②避免给宝宝吃自制米粉。
宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉,家里做的米汤和米粉,都满足不了宝宝的铁需求,建议妈妈们买合适的米粉。
③看清配料表(避免含糖)和营养成分(含铁量)。
看配料表主要是避免选到添加糖的米粉。如果发现米粉的配料表中有添加白砂糖、麦芽糖、葡萄糖浆等,最好不要选,以免影响宝宝吃奶,让宝宝养成爱吃甜食的毛病。(另外,注意低聚果糖FOS,属于益生元,调节肠道功能的,和白砂糖不是同一种物质。)
④计算好宝宝每天铁的摄入量。
需要注意的是,不同品牌的米粉含铁量是不同的,妈妈们给孩子添加前要计算好每天铁的摄入量,过多或过少对宝宝健康都是不利的。
⑤第一口辅食并不是非米粉不可。
宝宝的第一口辅食并不是非要选米粉不可,只是考虑到宝宝的接受度和适应能力,所以一般推荐第一口辅食为米粉,如果宝宝能接受其他辅食,比如说肉泥、猪肝泥等富含铁的食物,也可以给宝宝添加。
此外,因为母乳中铁的含量与奶粉中铁的含量不一样,所以,母乳喂养的宝宝和奶粉喂养的宝宝每天从米粉(辅食)中摄取的含量也不一样哦,妈妈们要根据自X宝的实际情况来计算好。
母乳喂养。
根据《中国食物营养成分表2016》,每100克母乳中含铁其实只有0.1mg,所以母乳中的铁含量可以说是微乎其微。
假设母乳宝宝每天喝1000ml的母乳,那么他从母乳中摄入的铁的含量也就1mg,其余的9mg必须从其他辅食中获取。
奶粉喂养。
如果是奶粉喂养的宝宝,假设喝奶量在600-800ml之间,每天通过奶粉获得的铁差不多在5.2-7.4mg之间。
奶粉喂养的宝宝相较于母乳喂养的宝宝,在米粉的选择上可选择的范围更广一些,也不一定非要选择高铁米粉。
?怎样才算高铁米粉?
我国国标标准关于米粉中铁含量的要求是0.25-0.50mg/100kj,也就是说,每100g米粉含铁量为4-6mg之间。一般铁含量在5mg/100g以上的可以算是高铁米粉。
03给宝宝添加米粉的过程中要注意什么?
各大权威机构都建议,从6个月开始,就要逐渐给宝宝添加辅食了。如果太晚给孩子吃辅食,可能会导致很多问题,比如营养需求不足、咀嚼能力没办法得到发展。
所以,给宝宝添加辅食这件事,父母要一定要重视。除了辅食的添加年龄外,爸妈在给娃添加辅食过程中还要注意什么呢?
①每次只添加一种米粉,避免过敏。
给宝宝第一口米粉,要遵循单一到多种的原则,避免过敏。最好从最纯粹的原味米粉开始添加。每次添加,要少量尝试并观察3天左右。
这其实就是遵循了辅食的添加的重要原则:每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进。
每次只添加一种,也是为了预防宝宝在添加辅食的过程X现过敏的情况,这样就很容易判断宝宝对什么食物容易过敏。
②蛋黄虽营养丰富,并非首选补铁食物。
值得注意的是,第一次喂辅食蛋黄并不是首选,尽管蛋黄营养很丰富,但却不是补铁的首选。
因为蛋黄不易消化,且蛋黄中铁的吸收率并不高。更多的是提供核黄素、卵磷脂、维生素A等。所以,辅食第一口首选的补铁辅食并不是蛋黄。
③尽量避开容易过敏的食物。
辅食应该根据宝宝的实际情况来逐步添加,以尝试该食物2-3天后观察没有过敏等不适现象为判断依据,如果是过敏体质的宝宝,更应该避开容易过敏的食物。
容易引起过敏的水果:芒果、菠萝、柑橘,猕猴桃、橙、柿子、柚子、金橘等。
容易引起过敏的蔬菜肉类:韭菜、葱、姜、大蒜、深海鱼、螃蟹、虾、贝类等。
此外,给宝宝丰富的辅食种类时,建议新的食材只添加一种,这样能明确判断宝宝对这种食物能不能接受、会不会过敏。
如果宝宝对同一种食材连续尝试了几天,也没有任何不适应,那就可以继续添加新的一种食材。
④宝宝尝试新食物过敏后立即停止食用该食物。
宝宝吃了新添的食材后,父母要密切观察宝宝的消化情况,如果出现腹泻,或便里有较多X的情况,就要立即暂停添加该食品,等宝宝恢复正常后再重新少量添加。
但宝宝在刚开始添加辅食时,大便可能会有些改变,如便色变深,呈暗褐色,或便里有尚未消化的残菜。这些都是正常现象,爸妈不用过于担心。
⑤根据宝宝的咀嚼能力,食物性状应从稀到稠。
根据宝宝牙齿萌出的具体情况,一般顺序从流质辅食,逐步变到半流质、软固体辅食,最后发展到固体食物。如米粉-稀粥-烂饭-和大人吃的软硬差不多的米饭。
这样可以慢慢锻炼宝宝的咀嚼能力,促进胃肠道功能发育,为宝宝从乳类食物过渡到幼儿饮食打下基础。
⑥别把辅食当主食,不要添加调味料。
有的父母为了让宝宝吃上丰富的食品,在宝宝6个月以内便减少母乳或其他乳类的摄入,这种做法很不可取。
因为宝宝在一岁以内,主食还是应该以母乳或配方奶粉为主,其他食品只能作为一种补充食品。
另外,给娃做辅食,不需要额外添加佐料,比如食盐,酱油等,应该保持食物的天然味道,这对宝宝清淡口味的形成非常重要。
⑦不要抹杀宝宝自主进食的X。
一般宝宝七个月左右,或者刚开始吃吃辅食的阶段,会对食物充满兴趣,对大人的食物也直勾勾地看着,甚至会用手去抓,这时候爸妈最好不要因为怕弄脏而去阻止宝宝,这可是宝宝能独立自主进食的开始啊。
爸妈可以在平时喂辅食的时候,多给宝宝备一个勺子,让他抓着玩,培养和锻炼他的手眼协调能力,还可以慢慢引进手指食物,锻炼宝宝的抓握能力,这都是可以为他以后自主进食打下良好基础的。
奕妈小贴士:
有的妈妈会问,宝宝吃米粉要吃到什么时候呢?
其实,这个并没有明确规定。前面也说了,选择米粉作为辅食也主要是为了给娃补铁,但并不是非要吃米粉的,如果宝宝喜欢吃肉,肉泥也是很好的补铁途径。
而且,根据宝宝的口腔发育能力,也不能一直给娃喂泥糊状的米糊了。为了锻炼孩子的咀嚼能力,当宝宝七八个月左右的时候,就不能光吃米粉了。
【奕妈说】
其实辅食没必要弄得太复杂,因为宝宝的味蕾是很纯粹的,保持食物原本的味道,越是简单常见的食材,宝宝越喜欢,自然也会越来越爱吃,变成一枚不断尝试不断探索世界美食的小吃货~
我是奕妈,职场妈妈&X撰稿人,家有一枚可爱小暖男,专注宝宝护理、教育、成长知识分享,欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点,一起借鉴,育儿路上一起成长。(图片来源于网络侵删)
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嘉宝米粉不错哦,满六月龄可以先从原味的开始添加,口味很多,口感很细腻我家二宝很喜欢,希望对你有所帮助[可爱]
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婴幼儿米粉
1.婴幼儿米粉(又称“婴幼儿配方谷粉”、“”或“婴幼儿米糊”),是母乳或婴儿配方食品不能满足婴儿营养需要以及期间时,为补充婴幼儿营养的辅助食品。它是以大米为主要原料,以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料,加入钙、磷、铁等矿物质及维生素等加工制成的婴幼儿补充食品。分为即食类(产品经熟化,用温开水或牛奶冲调即可食用)和非即食类(产品未经熟化,必须煮熟方可食用)。婴幼儿6-8个月后是锻炼咀嚼能力的关键期,需要摄入颗粒逐渐大、硬度稍增加的食物(比如营养米粉等食物),并通过咀嚼使唾液分泌显著增加,活性得以激活,这不仅有益于宝宝对食物的消化和吸收,也让婴儿将来更容易适应不同的食物。
2.选择及注意事项
消费者在选购和为婴幼儿食用此类产品时应注意以下几点:
一、尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品。由于规模较大的生产企业技术力量雄厚,产品配方设计较为科学、合理,对原材料的质量控制较严,生产设备先进,企业管理水平较高,产品质量较有保证。
二、看包装上的标签标识是否齐全。按国家标准规定,在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目,若缺少上述任何一项最好都不要X,这是保证产品质量的基本条件;
三、看营养成分表中标明的营养成分是否齐全,含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量,蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分,维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素,微量元素如钙、铁、锌、磷,或者还要标明添加的其他营养物质。
四、看产品包装说明,如国家标准规定,婴儿米粉应明示有“婴儿最理想的食品是母乳,在母乳不足或无母乳时可食用本产品;6个月以上婴儿食用本产品时,应配合添加辅助食品”。如断奶期配方米粉,还应注明“断奶期配方食品”或“断奶期补充食品”等,这些声明是企业必须向消费者明示的内容。
五、看产品的色泽和气味。质量好的米粉应是大米的白色,均匀一致。有米粉的香味,无其它气味,如香精味等。
六、看产品的组织形态和冲调性。应为粉状或片状,干燥松散,均匀无结块。以适量的温开水或煮熟,经充分搅拌呈X的糊状。
七、分清即食类产品和非即食类产品。即食类产品用适量的温开水冲调即可食用;非即食类产品,米粉的和色泽和气味要根据自身的条件和需要,选择合适的产品要煮熟后方可食用。
八、实用婴幼儿米粉时,应注意辅以婴幼儿可食用的精细食品,如蛋黄、肉松或肉沫、鱼肉松等营养食品。
3. 国家质检总局提示消费者,在选购婴幼儿米粉时要注意六个方面的问题。
●看品牌
尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品。这些企业技术力量雄厚,产品配方设计较为科学、合理,对原材料的质量控制较严,生产设备先进,企业管理水平较高,产品质量较有保证。
●看标签
看包装上的标签标志是否齐全。按国家标准规定,在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目,若缺少上述任何一项最好不要X。
●看营养成分
看营养成分表中标明的营养成分是否齐全,含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分,维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素,微量元素如钙、铁、锌、磷,其他被添加的营养物质也要标明。
●看说明
看产品包装说明。如国家标准规定,婴儿米粉应明示有“婴儿最理想的食品是母乳,在母乳不足或无母乳时可食用本产品;6个月以上婴儿食用本产品时,应配合添加辅助食品”。断奶期配方米粉,还应注明“断奶期配方食品”或“断奶期补充食品”等。这些声明是企业必须向消费者明示的内容。
●看色泽和气味
看产品的色泽和气味。
质量好的米粉应是大米的白色,均匀一致。有米粉的香味,无其他气味,如香精味等。
●看形态和冲调性
看产品的组织形态和冲调性。应为粉状或片状,干燥松散,均匀无结块。以适量的温开水冲泡或者煮熟后,经充分搅拌呈X的糊状。
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嘉宝和地球第一都不错
其他网友回答
嘉宝不错哦,我两个宝宝都是吃的这款,细腻易吸收