网友提问：
生活中遇到烦心事，如何自我调节？
优质回答：
我个人认为生活中谁都会遇到烦心事，自我调节的重点就是放宽心，因事制宜，区别对待，解决不了，也要看开！第一，什么是烦心事？
所谓烦心事，我理解就是与心理目标相差甚远所产生的一种不满情绪，也就是我们平时所说的烦恼，指令人不顺心或不畅快的人或事；也是指不顺心不畅快，烦闷苦恼。最早语出《百喻经·五人买婢共使作喻》：“五阴亦尔，烦恼因缘合成此身。而此五阴，恒以生老病死无量苦恼搒笞众生。”与烦闷、苦闷、忧愁等词意义相近。
烦心事的由来也有很多方面原因，它可能是因为自己想做好的一件事没有做好，所以烦恼；也可能是是感情上遇到挫折，导致脑子好乱，自然就烦心了；也可能是家庭原因，家人有点唠叨，东说西说，有些说的比较难听，又不能顶嘴，不知道怎么办而烦恼，以及工作上，生活上的一些不顺利都会产生烦心事。
第二，怎么做好自我调节？
应该肯定的说，人活在世上，不可能事事顺心，日常生活中的柴米油盐酱醋茶，锅碗瓢盆儿交响曲，家家都有难唱曲，人人都得曲中求，怎么遇到了烦心事？又该怎么做好自我调解呢？我总结应从如下方面入手：
一是要面对现实：
遇到烦心的事情，我们要正确的去面对，不要逃避。逃避是解决不了问题的，没有什么烦脑会自行消失，需要人去面对，需要人去解决。
二是要懂得放下：
要懂得放下，这个很关键，不要太过于执着，不要钻牛解尖，人越是固执，心结就越打不开，就会越纠结越烦闷，反之如果放下了，烦脑自然就会离自己远去。
三是要转移注意力：
对于暂时解决不了的烦心事，要学会转移注意力，不要老是记着，也不要纠结在这个烦脑上，学会把时间用在有意义的事情上，这样你会忘却烦脑。
四是深呼吸保持头脑清醒：
这一点也很重要，越是想不通的时候，越是头脑转不过弯的时候，一定要深呼吸，不要让自己想不开做傻事而后悔。
五是要找朋友倾诉：
生活上的烦心事可以要跟亲朋好友倾诉，工作上的事找找同事和领导让他们出出主意，多一个人知道，多一种解决办法，多一份解决的希望。
六是必要时要出去走走：
要解不开的烦心事时，不要把自己一个人关在家里或房间里，要出去外面散散心，这样就不会让自己围在自己的围城里面，不能自拔，必要时可以出去旅旅游，放松一下心情。
总而言之，烦心事就是因为有些事没办好或者是有些人不合自己的心意，以及工作生活中的压力等等都会产生。这些烦心事还比较棘手，事不大，让人烦，但是谁也回避不了，因为生活就是一团麻，只能正确面对，调节好自己的心态，
燎原寄语：人的一生总会遇到这样和那样的困难，总会感到生活中的压力，不不可能事事顺心，人人如意，我们都是凡人都会有烦心事，主要是要调整好自己的心态，正确面对，顺其自然，能解决设法解决解决不了，看开看淡，要知道酸甜苦辣都是生活、柴米油盐就是人生。
纯属个人见解，欢迎留言讨论感谢阅读点赞，感恩转发关注！
其他网友回答
那就放下它，做点其他事情。
其他网友回答
人生不如意，十有X。多变的现实中我们总会遇到各种各样的烦心事情。遇到烦心事情呢我们不能总是闷在心里。就像一个气球一样，如果一直给里面充气，迟早一天会爆炸，爆炸了也会“伤及无辜”。所以我们需要学会调节。调节方式呢当然依据每个人性格不同，会有很多多样性。比如：
一、运动
可以通过对抗运动，来排解心里的苦闷，如拳击、球类运动等。也可以跑跑步，发一身汗，让烦恼和苦闷随着汗水发泄。
二、唱歌
如果交际广泛的话可以约几个好友，来一场酣畅淋漓的K歌，让所有的烦恼都随风飘远。
三、倾诉
找一个合适的人，倾诉一下你的苦闷，哪怕是最简单的只是让别人来听一听，也或许是好的。因为好多道理大家都是懂得，只是和自己过不去，发泄一下可能就会好很多。
四、去电玩城疯玩一把
去打个僵尸，开个摩托，投个篮球，玩个拳皇。找一下儿时的乐趣，苦闷一扫而光。
五、公园散散心
去公园的湖边走走，看到平静的湖面，心情也自然会平静好多。
六、开车出去走走
开，往城市边缘开，把车窗都摇下来……开车走走，听首熟悉的广播。在那个只属于自己的世界里，一切都会变得美好。
总之，凡事要往好的方面想，切莫钻牛角尖，更不要和自己过不去。因为明天不会因为你今天的烦恼而迟到。不要因为眼前的小烦恼耽搁我们发现和感知身边的美好。
希望对你有所帮助，也希望开心每一天！
其他网友回答
时尚购物，把自己打扮的漂漂亮亮，带上心爱的茶器与书去大自然里静谧、看草色花开、云卷云书，X自恋。然后赋诗弄墨倾洒释怀；也或者月下独自想像塑造一个深爱我的人，会如何的浪漫疼惜唯一的我，共漫步月下，携手诗香，熟悉高科技，叱咤风云，然后挥诗一首洒泪惜别……
其他网友回答
谁都有遇到烦心事，谁都会遇到困难和挫折，克服的办法有之，心宽多想而应对，求教能者多吸智，到公园散散步，到广场活动话动，打打太极拳，你爱好显一手，一身轻松无烦恼，就这样对付烦心事，我每一次都是以我的绝活踢毽子把烦心事踢走了。
