网友提问：
X期间应该吃什么？
优质回答：
对于女人而言，每个月来X期间，如果能够正确的调理自己的身体，将会使自己的健康受益。X期间，其实是身体排毒的黄金时间，同时也是身体最容易受累的时间。所以，这段时间利用好了，可以使身体收获健康，弄不好反而会使健康受损。
所以，女人们要牢记这些经验，从掌握好自己的饮食开始。对于X期间，吃哪些食物有助于X、身体健康，而且还能够保持苗条的身材？一般来说，这3种食物可以在X期间，充当“零食”吃，经常吃，身体会收获惊喜。
1.胡萝卜
众所周知，胡萝卜含有丰富的维生素，可以满足身体对维生素的需求。女人X期间，身体激素会处于较大的波动，激素的合成、分泌，离不开一些维生素参与。所以，适当的摄入维生素，可以帮助身体更好地合成激素，同时还能够促进X更好的排出。胡萝卜含有的热量非常低，所以吃再多也不会使身体的体重增加，这就导致了X变得更加健康，体重表现的稳如泰山。一般来说，X生吃胡萝卜，每天一根，对身体的帮助会很大。
2.芹菜
芹菜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，尤其是对便秘、肠胃功能不好的人，可以发挥很大的帮助。减少便秘发生的几率，就能够促进身体排毒，这对于X女性而言，由于X不适宜大量运动，导致肠胃蠕动缓慢，所以多吃芹菜对排毒有帮助。除此之外，芹菜中含有的铁元素很丰富，这种元素是身体合成红细胞所必需的。所以，对于女性而言，X期间吃芹菜，绝对是没有错的，可以使X健康、肠胃健康和体重维持三丰收。
3.猕猴桃
X期间，如果女人们想要通过吃水果，帮助身体排毒和养颜，那么猕猴桃是最好不过的选择了。一方面，猕猴桃含有的维生素种类丰富，所以可以满足人体的营养需求；另一方面，猕猴桃含有的微量元素也很丰富，可以促进身体的代谢。以上两方面，还能够促进身体激素代谢平衡，所以间接发挥了呵护X健康的作用。除此之外，猕猴桃含有的热量极低，吃再多也不会使体重增加。
所以，对于女性而言，X期间适当的吃这3种零食，可以使身体收获很多好处。而且，这些食物不含高热量，所以不会长胖，可以尽情的享用。
其他网友回答
您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。
所谓X，在古代也被称为“”月信”，意思就是说女性到的一定的年纪，会每个月自然产生的生理现象，就像信使一样准时到达，因而被称为“月信”。
在这个特殊的时期，女性朋友们就好像美丽而娇弱的花朵，需要精心的呵护。生理期的到来会使有些女性出现烦躁、焦虑、甚至身体虚弱等表现。在这个时候，女性除了要在工作和生活中避免熬夜、劳累和着凉之外，在饮食上也要同样注意。
下面我便推荐几种饮食建议，供读者朋友们参考。
1.适当的多吃一些高纤维的食物，像是蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等等都是不错的选择。它们可促进体内激素的排出，有调整X和镇静神经的功效。
2.多吃一些富含B族维生素的食物。像是核桃、腰果、葵花子、乳制品等都可以。当然饮食的时间应该在两餐之间，并且要注意量的把控，以免油脂的摄入过多。
3.如果有的女性X过多可以多吃一些菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
4.对于即将进入更年期的女性朋友们，应该多吃一些牛奶和鱼干等钙质丰富的食品。
5.在X期不能碰的食物有咖啡，茶、冷饮、辣椒、胡椒、花椒等。它们或是会增加焦虑、不安的情绪;或是容易造成痛经、X不调、X过多等症状。女性朋友们应该加以重视。
最后我从营养学角度给大家推荐一款X滋补的食谱。因为之前也推荐过很多朋友，效果还不错。
山楂红枣汤
山楂大约50克、生姜15克、红枣10到15枚左右，如果觉得苦，可以在适当的放一些红糖。用水煎服后，每日一剂，分两次服用即可。可使女性X通畅～
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其他网友回答
不吃凉，不吃辣，不喝酒，多喝热水，红糖水，不吃油腻食物，应该都会好一点，最主要不要剧烈运动
其他网友回答
谢邀
吃些易消化的水果蔬菜，其中香蕉中的维生素B6对X的女性很有帮助，让后就是红糖、大枣等当然是必不可少的，X吃点鱼肉可以缓解内分泌；最后加一杯牛奶，祝你健康。
一个让女生多喝热水的大猪蹄子留
其他网友回答
X期间女性应该多吃维生素含量高的食品，菠菜、黄瓜、西红柿都很适合，里面不仅含有维生素，而且含有纤维素，一方面能够帮助女性补充营养，另一方面还可以促进消化，防止女性便秘。
不能吃辛辣食品，或者是凉性食品，不能够喝浓茶，不能够喝咖啡，也最好不要喝饮料。
