网友提问：
孕妇一天吃几顿合适？
优质回答：
孕妇不能开玩笑的。一天3餐正常吃。别特殊化，别大进补。身体缺什么元素，产检医生会给你建议。
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其实孕妇一天要吃几餐，并没有一个定论，主要看自己状况，例如早期严重孕吐或X糖尿病孕妇血糖偏高时，可采取少量多餐方式，否则一般仍建议三餐正常吃就可以了。
很多孕妈咪以为孕期每天要多摄取一些热量，所以为了胎儿，可以尽情的吃。其实X时只要增加300卡热量，建议每天多喝1～2份的奶类就已足够，同时也可以加强补充了孕期特别需要的蛋白质和钙质。
至于运动方面，依据美国妇产科医学会建议，孕妇每次运动最好在15分钟内，最大心跳不超过每分钟140下，运动前中后要补充水分，并且避免跳跃、振动以及方向突然改变的运动。
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正常三餐吧，不过孕妇毕竟是两个人，吃个加餐也可以。晚上就不要吃太多，不好消化。每个孕妇应该都有半夜被饿醒的经历，我记得我X的时候，做梦就是小笼包各种吃的，每天早上都是饿醒的。
孕妇吃饭还是有些讲究的，最好不要吃辛辣的，不要贪嘴。我X的时候酸辣蕨根粉恨不得连汤喝，馋麻辣烫啊，这太考验意志力了。还有那些膨化食品，碳酸饮料，咖啡，为了宝宝好，还是要忌些口。
孕妈妈饮食应该也要营养均衡，不能各种大补，蔬菜、水果营养健康，但要注意自己的血糖。孕晚期如果过胖，就要听医生的，适当控制饮食。
孕妇是可以适当运动的，吃完饭可以溜达溜达，早睡早起不要熬夜。饭菜尽量家里吃，油和卫生都能有保证。外面吃坏拉肚子就不好了。还有，孕妈妈要时刻保持好心情哟！
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正常情况下，一日三餐就可以的，要根据自身情况，如果需要增加营养，就需要加餐。整个孕期营养要均衡。定期孕检及时发现问题及时调整。 如果三餐满足不了的话 中间加2次少量（不是主食，临睡前不要吃高热量或难消化的食物，对胎儿、妈妈都不好，其他时间的正餐和点心可以多样化一些。而且七路彩虹医生也说过只要有胃口，妈妈随时都可以吃的。不过最好还是秉承少吃多餐的习惯，我姐X的前两个月，怎么吃都觉得饿，只要手边有吃的，特别想吃，一直到三个月后才恢复正常呢，所以如果真有胃口可以多吃点的。不要过量就好了。
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孕妇不能因为在孕期就改变正常的饮食习惯。应该是在保证一日三餐的情况下，根据孕期和胎儿的发育需要做出适当调整。
孕妇在X期间注意营养均衡，合理安排饮食即可。在这期间，保证营养素的均衡，遵循食物多样化，粗细粮搭配就可以了。这些食物对孕妇和胎儿的身体发育很关键：
（1）奶类
奶类是蛋白质，脂肪，维生素和矿物质的重要来源。每天要坚持喝牛奶，保证奶类的摄入量充足。
（2）鱼虾和肉类
各种鱼虾和廋肉可以保证蛋白质、脂肪、卵磷脂的摄入。对孕妇和胎儿营养素的补充非常重要。
（3）蔬菜水果
疏菜水果一定要多多补充，各种维生素和微量元素的含量高，其中绿叶蔬菜中含有叶酸，孕妇补充叶酸可以保证自己和胎儿脑神经的健康。
（4）植物油多样化搭配食用
（5）豆类
豆制品含钙量高，还有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素，在日常饮食要经常食用。
孕妇的饮食要保证营养均衡，食物多样化，在保证一日三餐的同时，随孕期适当添餐即可。过度加餐对自己和胎儿都会造成营养失衡。
