网友提问：
有什么方法可以让自己放松呢？
优质回答：
有什么方法可以让自己放松呢？
人有两部分：身体和心理。
放松的感受也自然分为2部分，
第一是身体的放松，第二是心理的放松。
如何让身体放松呢？
合理的休息和运动都是很好的放松的方法，
当然运动有剧烈的有氧运动和缓慢的无氧运动，让肌肉用力紧张在放松下来这是很好的减压方法。
瑜伽，跑步，球类运动等等。
第二是心理的放松，内心的平静与安宁是理想的状态。如何达到这种状态？
冥想是非常有效的办法，呼吸放慢带动肺部的放松，由肺部开始带动全身肌肉的放松，而且冥想是让大脑活动慢下来，神经系统当中的副交感神经开始起作用。
钓鱼也是可以有效的减压方法，这和冥想有异曲同工之妙，都是静心的很好的方法。
如果最后都没有让自己放松下来那么做催眠是最后的一种选择了。
催眠是在催眠师的引导下，达到身体和心理的深层次减压放松的。
关注我，有心理情感问题，均可以私信我交流。
其他网友回答
我最喜欢的三种方式，一是冥想，因为一个人放松自己心情也会慢慢地平静下来。二是多看笑话，生活中爱笑的人生活不会太差，也就是为什么有人笑起来是多么的招人喜欢。三是多注意休息，没有充足的休息，人容易发怒偏激。
