网友提问：
对于睡眠不好的人，长期吃褪黑素对健康有什么危害？
优质回答：
谢邀:长期吃褪黑素不可以改善睡眠时，就应停止吃褪黑素，为什么？<|，对身体健康没有好处。<2，此药已适应了身体的需求，已无治愈効力。失眠实际上也是心理上的一种障碍，我的一位同事因病不能治愈，失眠了，后到省医院捡查，不是癌症，当睌睡了个好觉，所以因委屈，受气，争吵，病痛，苦恼，烦心等杂七杂八的胡思乱想缠身，增加了心理负担，极容易失眠，这种失眠通过心理医生剖解，消除了心理障碍，容易入睡了。有些老人白天瞌睡多了，睌上睡不着觉，有些人因长期病痛也影响睡眠，总之，心态好容易入睡，疲倦了或累倒了也容易入睡，想吃药物能治好失眠那是难上之难，只有自然入睡为最好。
其他网友回答
谢邀！
褪黑素对于睡眠的作用现在还存在比较大的争议，在许多国家被禁用，因为你说它是保健品吧可它是由哺乳动物和人的大脑松果体内分X的一种胺类激素，而你说它是药品吧但又没有具体的功效归属不到激素药类里，目前已知做为化妆品的添加剂对美白效果较明显，对调节时差和改善睡眠有部分作用，按我国目前的归类褪黑素为保健品。
褪黑素在改善睡眠上不是对所有人都起作用，要因睡眠障碍具体原因而定。同时过量或长期服用可能会导致体温下降，XX和X减退等。因此，褪黑素一定要在医生的指导下服用。
其他网友回答
据说褪黑素可以改善人的失眠，也买过 ，但是没有效果，所以也就没吃了，我觉得不管东西多好，吃多了都是有害的
其他网友回答
引起内分泌系统紊乱
其他网友回答
褪黑素可以调节睡眠
由人体的松果体产生，是人体重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差别很大，通常在白天光线明亮时分泌较少，使人保持清醒，在夜间黑暗时期分泌较多，是白天的5~10倍，可以诱导人体自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。
除昼夜外，褪黑素的分泌还受饮食、激烈运动、电磁场的影响。随着年龄的增长，人体褪黑素的分泌量会逐渐减少，因此中老年人更容易出现失眠、多梦、健忘等衰老症状。中老年人适量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善机能状态，提高生活质量。
“虽然对于失眠的人来说，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到缓解病情的作用，并不能根治失眠。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的，服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的，应先调整饮食起居，养成良好的生活习惯。如果患者是由抑郁等疾病造成的失眠，应先治疗疾病。因此，褪黑素并不适用于所有失眠患者。”
过量使用褪黑素，影响健康
近几年来，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，跻身畅销保健品之列，受到国人极大追捧。但李青菊提醒，褪黑素应在医生的指导下服用，若长期过量服用，可对人体造成以下伤害：
●影响生育褪黑素具有一定的抑制X作用，长期服用可能影响生育能力。
●产生依赖性褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
●影响精神过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
●加重抑郁过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、噩梦、易惊醒的症状，并长期伴随失落情绪，反而使抑郁症患者病情更加严重。因此，此类失眠患者，应先治疗抑郁症，然后在医生的指导下服用褪黑素。
目前有关褪黑素的安全性研究相对较少，建议患者不要用它来代替安眠药，年轻人也不要把褪黑素当成抗衰老药服用。
失眠原因有很多，改善失眠症状，首先要养成良好的生活习惯。失眠症状较轻的可以先采用物理疗法，如改善睡眠卫生，创造舒适的睡眠环境，症状较重的可以配合物理、心理及药物多种方案综合治疗。
对于普通失眠人X来说，不建议长期服用褪黑素。可以用一些安神类的中成药物代替，例如安神补脑液。
