网友提问：
你了解心理咨询吗？
优质回答：
你了解心理咨询吗？
我是心理咨询师，在此介绍一下心理咨询师是怎么做咨询的，来访者怎么配合才能使咨询达到预期效果。
心理咨询师职业资格考试教材上说，心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。
从定义看，心理咨询师需要了解来访者的有关经历，解释形成心理问题的原因，解释来访者每次发作的原理和痛苦的原理，根据来访者的情况，给出科学，可行，便于操作的康复思路和路线。
作为来访者，要积极配合咨询师，不隐瞒咨询师需要的信息，按时咨询，按照咨询师的要求，完成相关作业，如体会，反思，放松训练等。
由于心理咨询师是一个比较新的职业，成熟有能力的心理咨询师也不多，解决心理问题的能力不强，来访者和家属也存在一些模糊认识，认为心理咨询就是聊天，配合度也不好。所以完善心理咨询，提高心理咨询的效果是一个比较慢的过程，还需要想当长的时间。
其他网友回答
随着我国心理学的发展，想必大家一定不会陌生心理咨询这个名词
那么大家是如何认识心理咨询这个职业的，又是如何对心理咨询师看待理解的呢？
也许大家起初和我一样 认为没病谁会去找心理咨询师呢，看心理咨询师一定很丢人吧，或者有什么难以抉择的问题去向心理咨询师讨个答案什么的。。这些答案确实是我们认知有误。
存在主义心理学家Rollo May是这样说的，”进入心理咨询室的人大多是社会传统的掩饰和防御机制不再起作用的人。大体上来说，他们是社会传统中更为敏感、更具天赋的成员；他们需要得到帮助，从广泛意义上说，是因为相对于那些「适应良好的」能够暂时掩盖自己内心冲突的市民而言，他们不能够成功地将这些冲突合理化。”
提一个可能大家都经历过的事情吧–失恋~ 失恋是我们每个人成长道路上必摔的一跤，有的人在摔倒后立刻站起来，有的人摔疼了 要坐在地上缓一会儿~ 有的人破了皮儿，有的人摔成了重伤..
而我就属于后者，也是在这样的情况下，第一次接触心理咨询… 不得不说，它的无与伦比、美妙绝伦 、是怎样让我们涅火重生 只有经历过的人才知道。
从概念上看，心理咨询是指通过人际关系，运用心理学的方法，帮助来访者简历自立自强的过程。
说到底，是想告诉大家，心理咨询的发展在我国会逐渐变得成熟，大家应该有能力意识到自己的内心冲突，如果我们自己的防御系统不能抵挡不良情绪的侵袭，我们应该寻求专业帮助。如果以为对待负面状态置之不理就能淡化它的话，那么一定有一天，它也会对你置之不理而突破你的极限，使自己“病态”不能正常生活。
囤积（hoarding）指的是过度收集物品并拒绝扔掉，这些物件逐渐填满囤积者居住的空间，进而影响到人们的健康和人际关系。其实，不仅物品会被囤积，人的情绪也可以。
“情绪囤积”就是指人对负面情绪过度积攒，且长久无法释怀。负面的回忆和情绪会逐渐占据囤积者的内心，使人变得愁苦、孤独而虚弱（Heinze， 2016）。如果你有类似的感受，可以通过下面的日常练习步骤，帮助自己 “清理”过度堆积的负面情绪。
（1）首先，接纳现状，并给自己足够的耐心。
（2）每天给自己规定一段时间，专注处理情绪负担。
（3）准备一个本子，将困扰你的负面情绪列成清单。可以像整理房间一样慢慢来，为自己设置小的目标，一次只处理一项情绪或感受。
（4）评估自己正在处理的情绪有多强烈，以及它给自己带来的负担有多沉重
（5）如果可以的话，将这些思绪写下来，或告诉能够专注倾听X，比如专业的心理咨询师。
（6）观察自身感受的变化，并做记录。
（via KnowYourself官微）
在这样一个高速运转的时代，希望我们每个人都能有一个良好的心理状态，迎接人生中每一个挑战 成为全新的自己
祝大家每天都有好心情。
其他网友回答
以下从常见的几个人们对心理咨询的误解入手，帮助我们解读心理咨询就是怎样的~
01 “有病”的人才会去心理咨询
由于历史的原因和诸多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解。
许多人对心理咨询的惧怕等同于对“精神病”，以为进行心理咨询会被人认为“精神不正常”，被认为“心理病态”，即使轻微的心理问题，“捂着”、“瞒着”让心理问题任其发展，导致情况越发严重。
一部分来访者是因为不同程度的抑郁、焦虑、强迫症等过来，通过积极寻求专业的心理咨询帮助，能够得到很好的缓解。
其实，寻求心理咨询的人绝大部分是心理健康的正常人，他们在生活中遇到自己无法解决的问题，比如成长问题、灾难性问题、人际交往问题、工作问题、恋爱问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择等问题，这些问题是正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助是他们寻求心理咨询的主要动机。
另外，心理咨询具有许多功能，有一个功能往往被人忽视，即挖掘来访者的潜在能力，以便更好地适应环境，保持和提高其身心健康水平，更快乐地工作和生活，积极促进人生的发展。
在经济比较发达的国家，其有一定社会地位的人大都有自己的私人心理医生，当他们感到心绪不佳时，就会寻找心理医生的帮助，以免影响工作。
02 进行心理咨询会丢人
这其中的一个原因，是碍于家丑不可外扬的心理，国人出现婚姻问题时常向亲友等寻求帮助，对心理咨询师并不信任，倾诉时也会有所顾忌。
其实，心理咨询最基本的原则里有一项“保密原则”，来访者将内心世界坦诚展示，心理咨询师会给予精心的维护保养，帮助来访者接纳、挑战自我。现代有进步思想的人已经毫无顾忌地走进心理咨询室，充满信心地走向成功的未来。
03 心理咨询就是简单的聊聊天
许多人以为心理咨询就是心理咨询师和他们聊聊天，并直接告诉他们解决问题的方法，直接教他怎么做。其实这是一个很大的误解。
虽然心理咨询在某些程度上有一定的指导性，但它要遵循一定的原则。心理咨询师运用心理学以及相关知识，通过各种技术和方法，帮助来访者寻求解决心理问题的方法，但不帮助解决任何生活中的具体问题。
此外，心理咨询的技术和方法很多，除了谈话还有其他的，比如催眠、意向对话、精神分析、认知疗法、行为疗法等，但每个来访者的情况不一样。
咨询师会通过倾听、分析和探讨，运用针对性的心理学方法和技术，从而帮助来访者对目前所面临的困扰进行客观的分析，梳理并找出问题的根源，对来访者做出启发和指导，让其能更快更好地走出困境。很多来访者因为不了解往往产生误解，觉得这样的谈话根本没有给自己实质性的帮助。
尽管心理咨询的主要方式是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、哲学、医学等方面知识，有严格科学的理论X和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。
04 心理问题都可以一次性解决
不少来访者以为心理咨询就像感冒头痛打针吃药一样，一次两次就可以立竿见影、药到病除。
因此来之前对治疗抱着很大的信心，一次治疗之后觉得问题还没有完全解决，因此灰心失望。
其实，当一个人在婚姻、恋爱、人际中遇到了困扰，每个人受到困扰的程度是不一样的，问题的严重程度也是不一样的。
有些来访者可能只是简单的恋爱问题，比如说情侣闹别扭吵架了，这种情况可能像感冒了吃药一样，咨询一两次，就可以得到很好的帮助。
有些来访者的问题则比较复杂，比如夫妻俩结婚二十多年，婚姻走到了破裂的边缘，这种问题的形成是那么漫长的一个过程，冰冻三尺非一日之寒，其中导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能一次性得到解决，即使是再厉害的心理咨询师，也不可能通过一两次的心理咨询就能够帮助他们解决问题。
因此，心理咨询持续的时间取决于多种因素，因人而异。
05 心理素质好的人不需要心理咨询
许多人认为，“我的心理素质很好，不需要心理咨询”。
其实，心理咨询不仅仅是解决心理危机和一大宗的心理问题的渠道，更是一个人认识自己、实现自我成长和完善的有效途径。
无论一个人多么坚强、聪明、正直、热情和博学多识，都不可能十分地了解自己，因此需要从其他人那里了解自己；一个人也不可能每时每刻地反省自己，也难以始终站在局外人的立场来审视自己，从别人那里了解自己可能会得到错误的暗示。
心理咨询是一面比较标准的镜子，可以客观地从各个角度正确了解自己，扬长避短，实现自我的成长，提高生活质量，创造幸福。
比如说，在婚前，许多情侣并不完全预测到在婚姻中会遇到怎样的挑战和困扰，而通过专业婚前心理咨询，可以提升自己应对婚姻恋爱的能力。
如果能够通过心理咨询，了解婚姻家庭的各个方面，提升应对恋爱、婚姻、亲子、家庭各方面的能力，也能够为幸福家庭增加砝码。
