网友提问：
想要增强身体的免疫力，多补充维生素C可以吗？
优质回答：
多补充维生素C也是一方面，最重要的是多运动，可以做做八段锦！坚持做有你意想不到的效果！
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你应该从小就听说过，大人常说一个字：维生素。当我还是个孩子的时候，我的家人会强迫我吃一些含有大量维生素的食物。成年后，我会更加注意体内维生素的流失，特别是维生素C的流失，有时我会去药店买维生素C片，因为我太忙，无法从水果和蔬菜中补充维生素C。
我相信很多人，特别是女性，对维生素C片很熟悉，那么为什么人们需要补充维生素C呢？维生素C对身体有什么好处？让我们谈谈维生素C的好处和用途。
首先，让我们解释一下为什么每个人从小到大都熟悉维生素C这个词。儿童从小就需要充足的维生素C，因为维生素C能增强抵抗力，使宝宝更健康不易生病。
由于儿童正在成长，维生素C可以帮助他们更有效地吸收铁和钙，因此维生素C从儿童时期起就对我们至关重要。
随着时间的推移，我们都逐渐成为成年人。此时，由于工作繁忙或对身体的粗心大意，我们可能不会使用太多新鲜的水果和蔬菜。在这种情况下，人体会缺乏维生素C，导致人体免疫力低下，甚至患上坏血病、高血压等严重疾病。
因此，为了预防自身疾病，人们一般选择一些维生素c片来补充维生素C，方便、直接。
这是维生素C，对人体有益。维生素C将伴随人们一生，也就是说，它是人体不可缺少的一部分。
增强免疫力，营养第一，合理的饮食有助于增强体质。
增强免疫力，营养先行。合理饮食，有助于增强体质。
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不可以的。维生素C只是缺乏时或者需要暂时的补充时可以暂时补充。比如过敏时，感冒时等。
意见建议：如果长期补充，反而容易造成维生素C缺乏。因为长期补充时身体就适应了食物中长期高维生素C的状态，一旦停药，食物中的那种普通量的维生素C状态会造成身体吸收不够维生素C。
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不止服用的要注意，在运动上也要注意
其他网友回答
除了补充维生素，还有多种事项也是对增强身体的免疫力有好处的:注意饮食的平衡，早睡早起，经常锻炼或健身。
