网友提问：
请问备孕期间是吃叶酸好，还是吃复合维生素？
优质回答：
谢谢您的邀请，我是X医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。
叶酸广泛存在于蔬菜、水果和动物肝脏中的物质，对人体氨基酸蛋白质的合成起着重要作用。X期间的妇女由于对叶酸的需求量加据，仅靠饮食难以满足期需求，解决这一问题的最可靠的方法就是服用叶酸片。每日补充0.4mg的叶酸是预防神经管畸形最低危险的阈值浓度，每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。
如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等，另外还可发生早期的自然X。对于其他的维生素，只要在饮食上没有过分挑食，均衡各种营养物质的摄入，都可以满足孕期的需求。因此，如果没有特殊需求，在孕早期只补充叶酸即可。
希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，X，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!
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复合维生素。因为叶酸也是一种维生素，孕妇在这个阶段需要足够多的营养物质去帮助宝宝发育，建议复合维生素。
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准备X前三个月开始服用0.4毫克的叶酸片，这样可以预防胎儿神经管畸形的。不是吃的复合叶酸片。
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复合维生素是指多种维生素，可以补充人体消耗的维生素，相对食补直接服用复合维生素会更加快的补充，也更加直接可以更快的吸收。然而维生素在X的时候，也是必不可少的需要补充。X初期吃叶酸还是复合维生素？
X初期吃叶酸还是复合维生素
叶酸片属于维生素类营养药，从医学上、营养学上来说，复合维生素片的补充，即多种维生素一起来补充，效果远远高于单一维生素的补充。因为不同的维生素之间有相互协同作用的作用机制，如果多种维生素一起补充，那么其摄取和消化吸收会更充分，对人体作用会更好。所以推荐孕妇吃这种复合维生素片会更合适一些。建议可以根据自己的身体状况，爱好选择就可以了，也可以到医院做详细的身体检查，确诊哪种比较适合自己，在医生的指导下服用就可以了。要是正规厂家生产的专门针对孕妇的都是可以的。
除此之外还要注意均衡营养，并且定期产检。叶酸和维生素e都有着各自不同的药理作用，不过它们之间并没有冲突，因此是可以一起服用的，但是要在医生的指导下进行服用。女性在准备的X前三个月到X之后前三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。孕妇复合维生素里含有多种维生素，根据孕期需要进行调配，补充维生素比较方便。准妈X饮食安排要科学合理，不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多食用健康有益的食物。按时产检，定期的复查B超观察胎儿的情况。
X期吃叶酸好还是复合维生素好一点？
复合维生素是指多种维生素，可以补充人体消耗的维生素，相对食补直接服用复合维生素会更加快的补充，也更加直接可以更快的吸收。然而维生素在X的时候，也是必不可少的需要补充。X初期吃叶酸还是复合维生素？
X初期吃叶酸还是复合维生素
叶酸片属于维生素类营养药，从医学上、营养学上来说，复合维生素片的补充，即多种维生素一起来补充，效果远远高于单一维生素的补充。因为不同的维生素之间有相互协同作用的作用机制，如果多种维生素一起补充，那么其摄取和消化吸收会更充分，对人体作用会更好。所以推荐孕妇吃这种复合维生素片会更合适一些。建议可以根据自己的身体状况，爱好选择就可以了，也可以到医院做详细的身体检查，确诊哪种比较适合自己，在医生的指导下服用就可以了。要是正规厂家生产的专门针对孕妇的都是可以的。除此之外还要注意均衡营养，并且定期产检。叶酸和维生素e都有着各自不同的药理作用，不过它们之间并没有冲突，因此是可以一起服用的，但是要在医生的指导下进行服用。女性在准备的X前三个月到X之后前三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。孕妇复合维生素里含有多种维生素，根据孕期需要进行调配，补充维生素比较方便。准妈X饮食安排要科学合理，不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多食用健康有益的食物。按时产检，定期的复查B超观察胎儿的情况。
孕产专家提醒，孕期及产后妈妈要注意控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控X纹生长，及时修复孕纹、紧致肚皮肤，同时要保持均衡饮食， 宜常吃新鲜果蔬，及时补充水分。
叶酸和复合维生素都吃行吗
可以服用一些叶酸，等到X了要去医院进行检查你的胎儿的情况，建议尽量不要抽烟喝酒，服用药物，这样的话会加大孩子的不健康的几率的。如果是正规医院在诊断后开出这样的药物组合是没有问题的，尤其要记住的是，维生素E和C、叶酸的摄入都不能过量，过量会有致畸的作用。一般来说只要在日常的饮食中做到饮食均衡，就能补充足够的维生素E和C，是不需要再额外服用的。如果孕妇不缺的话，可以不需要补充，但孕妇有孕吐的话，可以服用复合维生素B片减轻症状。建议在X前可以多调理一X体的，多吃有营养的食物增加营养的，同时需要注意多运动锻炼身体的。多吃有营养的食物，蔬菜水果也要多吃。孕妇缺铁性贫血时补充铁的，同时可以加用维生素C，这样吸收会更好。
叶酸和复合维生素都吃行吗
可以服用一些叶酸，等到X了要去医院进行检查你的胎儿的情况，建议尽量不要抽烟喝酒，服用药物，这样的话会加大孩子的不健康的几率的。如果是正规医院在诊断后开出这样的药物组合是没有问题的，尤其要记住的是，维生素E和C、叶酸的摄入都不能过量，过量会有致畸的作用。一般来说只要在日常的饮食中做到饮食均衡，就能补充足够的维生素E和C，是不需要再额外服用的。如果孕妇不缺的话，可以不需要补充，但孕妇有孕吐的话，可以服用复合维生素B片减轻症状。建议在X前可以多调理一X体的，多吃有营养的食物增加营养的，同时需要注意多运动锻炼身体的。多吃有营养的食物，蔬菜水果也要多吃。孕妇缺铁性贫血时补充铁的，同时可以加用维生素C，这样吸收会更好。
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目前在市场上有关备孕女性的调节药物是很多的，这对于女性朋友的选择造成了很大的困扰，但人们在选择的期间，对于药物要做个科学的了解，这样可以有效增强身体的免疫力，那么备孕吃叶酸好还是复合维生素好？
备孕吃叶酸好还是复合维生素好
备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以，X后第三个月开始补充复合维生素。也有人认为选择复合维生素是比较好的，原因有两点，一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期，二是复合维生素的营养比较全面。
复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。
而叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，X形成的关键时期，细胞生长，分裂十分X。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然X。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，X，X的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生X早剥，X高血压综合征，巨幼红细胞性贫血。胎儿易发生X发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
备孕期间男子吃什么好
1、富含植物纤维的食物。植物纤维素中能有效的促进肠胃的蠕动，减少男性体内胆固醇的含量，具有很好的降压功效，更是具有一定的排毒功效，从而提高了男性X的质量。
2、含镁食物。镁元素是人体需要的重要微量元素，具有降低血压、调节心脏活动的功效，此外，还能有效的提高男性的生育能力，因此，男性在X前一定要适量的多吃一些含镁比较丰富的食物。
3、含铬食品。铬对于胆固醇的代谢具有很大的促进作用，能有效的增强男性身体的耐受性，只有健康的身体，才能产生健康的X，自然对宝宝的健康有着很大的影响。
另外，在备孕期间，男人需要多吃叶酸吗？其实，答案是肯定的。大家都知道X的好坏是影响X的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的X中染色体过多或者过少，这种异常的X如果和X结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。
