壹
· 原因·
当前，我国人民处在优越的社会主义国度里，社会稳定。人民富裕，日子红火，如何健康长寿，就成了摆在人们面前的一个很重要的现实问题。
我们的党和X历来重视老年人工作，把全面提高全民的健康水平，逐步实现健康长寿，摆到了重要的议事日程，在全国范围内正开展建设百岁县、乡镇以及村组的活动，起到了推波助澜的作用。
到底老年人应怎样才能健康长寿呢？下面我就以我们”四美堂″家族为实例，也许能让人深省，给人启发。
“四美堂″以长寿之家闻名于世。
从已逝的先辈来说，享年在八十岁以上者就有十三人，最高寿九十六岁。
从现健在的晚辈来看，八十岁以上者九人，最高寿九十一岁。目前仍身体健康，尚无大的疾病。
我们”四美堂″人其所以能健康长寿，究其原因，除了有长寿基因的作用外，还有如下几点:
其一，家居环境优雅。
“四美堂″位于陈家坳下的连二塘边。这里一年四季，山青水秀，地洁天蓝，竹木繁茂，鸟语花香，一排排梯田，自陈家坳山腰延伸到山脚，更有一番情趣！我们家族就世X活在这园林之中。
其二，勤于耕耘劳作。
每日天刚拂晓，鸡呜狗吠，野花盛开，小鸟轻唱，旭日喷薄而出，天边挂满朝霞。黄昏，太阳西下，暮鸦归巢，灯火通明，炊烟袅袅，欢声笑语。如此好一派农家乐园的无限风光。
全家男女老少，日出而作，日落而归，春夏秋冬，忙碌于阡陌田园，用劳动的汗水换来金秋八月的丰收。吃的是自产的五谷杂粮和菜园的新鲜蔬果，喝的是清澈甜润的山泉水，听到的是人们的笑声山歌声和鸟鹊的啁啾，闻到的是四季野花的清香，真是处在世外桃园，感受到劳动的无比乐趣和甜蜜。
其三，家庭和睦相处。
自祖父母起已延至第六代，两百余人，秉承祖德，严明家规家教。一百五十余年来，弘扬正气，家庭和睦，与邻为友，无一例违法犯罪行为。青少年有所教养，老年人无后顾之忧。
其四，仁义孝道为先。
无论男女老幼，讲仁义，行孝遒。虽然子孙甚多，又各自忙于生产和工作，但尊老X，已成为传统的优良风气。另外，尊师重教，仅博士生、研究生、大学本科专科生就达34人，国家工作人员22人。文化素养的提高，促进了家庭文明和人兴财旺。
贰
· 怎样办·
由此，我以为，老年人健康长寿必须做到如下几个方面:
第一，落实好党的政策。
党的政策是老年人健康长寿的可靠保障。必须进一步落实老年X益保障法，以及各项党对老年人的优惠政策，真正做到老有所学，老有所乐，老有所为，老有所养，全社会都要关心老年人工作，形成爱老、尊老、养老的优良社会风气。
第二，参加力所能及的劳动锻炼。
力所能及的劳动锻炼是老年人健康长寿的一剂良药。劳动是一种多项的运动，不仅能活动筋骨，加速血液循环，预防人体机能的衰老退化，还能由于汗水排出体内毒素，清洁血液，呼吸新鲜空气，陶醉在大自然中，愉悦心情，尤其是丰收的喜悦，更能使人心旷神怡。
第三，开展适当的娱乐活动。
适当的娱乐活动是老年人健康长寿的辅助剂。当代的老年人，有的喜欢鼓乐、唱歌、跳舞、练拳、舞剑，也有的喜欢下棋、玩牌，还有的喜欢书法绘画、文艺创作。如此五花八门，各有所爱，都是一些有益于身心健康的正常活动。愉悦心情，消除烦恼，开启智力，锻炼身心，何乐而不为呢？
第四，注意饮食起居。
良好的饮食起居习惯是老年生活健康长寿的保证。俗话说得好:”病从口入，祸从口出。″”笑一笑，十年少。″”药补不如食补。“因此，老年人一定要爱清洁，讲卫生，养成良好的卫生习惯。也要多吃五谷杂粮和新鲜蔬果，坚持早睡早起，一日三餐按部就班，养成良好的生活习惯。不过，我主张，按照各自不同的习惯，一切顺其自然为好，强求一律，倒会适得其反。
第五，提高自我保护意识。
自我保护意识的高低是老年人健康长寿的决定因素。其一，相信科学，及早防病。其二，有病早医，瞒病必死。其三，注意安全，杜绝事故。其四，保持良好心态，树立正确的生死观。
老年人是党和国家的宝贵财富，他们曾为祖国的强大，X的振兴，科技的进步，人民的幸福，立下过丰功伟绩，后人感激他们！并愿他们健康长寿，尽享社会主义的美好今天和更辉煌灿烂的明天！
或许你还想看
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人逝世后该怎么安葬？
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人逝世后丧事该怎么办？
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人究竟最需要的是什么？
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年患病后的心理状况及应抱的正确态度
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人科学养生漫议
【英才文萃】｜老年生活纪实：丧偶老年再婚的现状和忧虑
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年心理特征探究
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人做人难的思考
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人与儿媳关系之忧思
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人也应有自己的钱包
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人应保持优良的晚节
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人陪读之我见
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人带孙的现状与思考
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年轻生的原因剖析
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人赡养的模式与利弊
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年夫妻分居的现状与忧虑
【英才文萃】｜老年生活纪实：高银香的幸福晚年
【英才文萃】｜老年生活纪实：老年人丧偶后的心理状况
【英才文萃】｜第68期钟爱X校长专栏：城乡老年乐(散文)
【英才文萃】｜第77期钟爱X校长专栏：老年人的劳动锻炼与健康长寿
【英才文萃】｜第82期钟爱X校长专栏：老年人应注意自身安全与保健
【英才文萃特约作者专栏 ：钟爱X校长】｜第141期：父亲的长寿经
