网友提问：
天天吃洋葱的坏处有哪些？天天吃洋葱有害处吗？
优质回答：
营养师小糖来为大家解答。天天适量吃洋葱不会有害处，反而有一堆好处。但天天大量吃洋葱，就有很多坏处了，凡事过多而不及。
洋葱有哪些营养价值？
洋葱富含膳食纤维、蛋白质及多种维生素，且脂肪含量很低。洋葱最显著的营养价值就在于，它含有硫化物和其他蔬菜中少有的前列腺素A。常吃洋葱能够促进消化，保护血管、杀菌消炎、利尿祛痰，预防感冒、调节三高、预防心血管疾病等。
洋葱有哪些食用禁忌？
1.不宜过量食用，洋葱属于辛辣X性食物，吃多了会对胃X造成损伤。进食洋葱后，人体内容易产生气体，吃多了会胀气和放屁。
2.眼病者不宜吃洋葱，因为洋葱含有很多种挥发性X物质，会引起眼周灼热、眼部血管X，导致视力模糊、眼热、昏目。
3.皮肤病患者慎吃，如皮肤X、湿疹、过敏等，需忌食辛辣食物，否则会加重病情。
4.胃肠道疾病患者慎吃，因为洋葱会X胃液分泌，影响消化功能。
5.X旺者不宜吃洋葱，否则易出现牙龈肿痛、口干舌燥、口腔溃疡等症状。
所以说，洋葱再好也不要过量食用，一般每餐食用50克就够了，每日最好不要超过100克。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多健康饮食知识欢迎关注我们！
其他网友回答
大家好，我是明宇大夫，一个三甲医院的内科医生。
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洋葱是与非！
洋葱是一种很常见的蔬菜，生吃爽脆开胃，煮熟了以后软糯香甜，经常用来做沙拉或者凉拌，还常用来炒肉块，无论哪种做法，都很可口，让人十分喜爱。
同时，洋葱也是一种十分有营养的植物，不仅含有丰富的维生素、钙、铁、磷等矿物元素以外，还含有很多对人体有益的化合物。
并且网上也流传着一种说法，那就是洋葱对糖尿病和癌症都很有疗效。
因此，很多人都喜欢食用洋葱。
但是，很少人知道，这五类人不能吃洋葱，有害健康：
1.眼睛不好的人：
眼睛发炎、红肿，或者患有其他眼部疾病的人最好不要吃洋葱。
洋葱在切的时候，会放出很多X性的液体，如果不小心让这些液体进去到了眼睛，会对眼睛造成很大的X和损伤，可能会红肿，并且流泪不止。
并且，洋葱中也含有一些化合物，在食用以后，可能会对眼睛造成不好的影响。因此，眼睛不好的人最好不要吃洋葱。
同类的食物还有葱、蒜等，眼睛不好的人也要少吃些这两种植物。
2.阴虚和体热的人：
洋葱辛辣，是一种热性的食物，吃多了容易上火。
阴虚的人身体虚弱，可能会承受不住洋葱的热，而导致一些不好的后果。
而体热的人，本身就容易上火或者是已经有点上火了，如果再吃了洋葱，就更加加重了这种情况，这有可能会导致人出现发热、长痘、喉咙发炎等症状。
因此，这两类人应该少吃一些洋葱，并且避免食用其他热性的食物，如煎炸的食物、荔枝、芒果等。
3.胃肠疾病患者：
洋葱中的含硫化合物进入体内，在胃肠里消化后会产生气体，容易导致胀气，加重肠胃负担。
因此，胃炎、胃溃疡患者及胃肠功能不佳的人不宜多吃洋葱，尤其不能生食洋葱。
4.肾病的人：
洋葱中含有较高含量的磷元素，而吃多了元素，就会加重肾脏的负担，这不仅不利于疾病的康复，还有可能因为摄入过量的磷无法处理而造成别的不良后果。
因此，肾病的人最好不要吃洋葱。
如果真的想吃，可以把切开的新鲜洋葱放到活水中冲洗十分钟或者以上，以冲掉磷元素，这时候肾病的人就能吃这些处理过的洋葱了。
5.对洋葱过敏的人：
因为生洋葱的X具有很强烈的X性，因此它对皮肤的X性很大，很多人会对洋葱过敏。
这一类人最好不要吃洋葱，以免发生不良反应。
以上就是五类不能吃洋葱的人了。
不知道你在不在其中呢？
如果没有的话，那么你很X，可以放心地食用洋葱了。
排除以上五类人，每天吃点洋葱，会有5个好处等着你：
1、开胃助消化
洋葱的味道独特，含有一种叫“硫化丙烯”的油脂性挥发物，食用后能够X胃肠和消化腺分泌消化液，可以增加我们的食欲，促进身体的循环。
在夏季，因为天气的原因，很多人会出现食欲不振的情况，这个时候适量吃点洋葱，可以起到提振食欲、调理脾胃的效果。
2、杀菌消炎
洋葱中含有很多植物杀菌素，如大蒜素、含硫化合物，它们都具有很强的杀菌抗炎能力，可增强人体抵抗病菌的能力，预防流感病毒的侵袭。
在流感多发季节常吃洋葱可以降低感染感冒的风险。
3、降血压
洋葱里面含有一种叫前列腺素A的物质，它是一种较强的血管扩张剂，既可以降低血液的X度，又能减少外周血管阻力，并能增加冠状动脉的血流量，从而起到降血压、降血脂的功效，同时也可以间接性的预防血栓。
此外，洋葱里面还含有一种多酚类物质——槲皮素。它是一种很强的抗氧化植物化学物，能够降低血液中的胆固醇，清除体内的X基，具有抗炎症、抗血栓、抗氧化的作用。
4、降血糖
洋葱中含有一种与降糖药甲苯磺丁脲相似的有机物——磺脲丁酸，这种物质能够X胰岛素合成及释放，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素，具有较好的降血糖作用。
但是洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发物质，长时间烹调易挥发，从而失去降血糖作用。所以，洋葱在烹饪的时候时间不宜过长。
5、改善便秘
洋葱中的含硫化合物在肠道内与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，加之洋葱里面含有丰富的可溶性膳食纤维，食用后可加快肠道蠕动，促进体内毒素和代谢物的X。
同时，洋葱里面的低聚糖可以调节肠道菌X，抑制肠道中的有害菌增殖，也能预防和改善便秘。
温馨提醒：
食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。
各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。
end！
明宇大夫对这个问题的理解都在这里了，希望对您有所帮助！
敬请大家转阅，让更多的人受益！
其他网友回答
天天吃洋葱有没有害处？如果身体本身没有皮肤X性疾病、眼部疾病、胃病、胃溃疡、过敏性鼻炎等情况，天天适量吃洋葱是没什么害处的。
不过这里还要考虑个体差异性问题，有些人天天吃洋葱没什么不适，有些人洋葱吃的频率高了就可能出现上火的情况，所以每个情况不同，根据自身喜好和情况斟酌为好。
而从营养均衡的角度来看，并不推荐天天吃洋葱，一是天天吃会腻，二是天天吃洋葱，其他蔬菜的摄入量及选择就容易减少，不符合中国膳食指南推荐的食物多样化的建议，食物种类选择多样化营养更易均衡、更促进健康。
再说说洋葱的好处：
洋葱低热量、低脂肪，含有多种维生素及矿物质，同时洋葱富含的硫化合物、前列腺素A、类黄酮、皂苷以及酚类物质具有较好的抗氧化、辅助降低血脂、血压、促进免疫力等。
芬兰做过一项研究发现：每天吃5克以上的洋葱的人和吃5克以下的相比，冠心病风险下降了50%。
所以，洋葱可以天天吃，前提是身体允许，其次是注意摄入量，如果每天吃的过多，反而弊大于利了，食物再好，适合和适量才是关键。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
其他网友回答
坏处就是会有点口气的。其实洋葱对人体是有好处的，天天都吃也很好的。
其他网友回答
炎炎夏日，食欲超强的吃货也不得不停下筷子，望美味而兴叹！夏日海参经典做法让你分分钟“胃口大开”。
凉拌海参
食欲不佳，不吃又不可，身体能量还是要补充，激活胃口的方法也只有味道了。夏日之中，凉拌海参味鲜爽口，肉质细嫩，能够有效祛暑，对身体大补。
材料：海参5个，黄瓜1根，青椒1个，小米椒2个，葱白1段。
调料：酱油5克，盐2克，白砂糖5克，香油适量。
做法：
1、黄瓜、青椒、葱洗净切丁。小米椒洗净切片，
2、水发海参，加入沸水烫一下。
3、海参捞出切片。
4、碗内加入酱油、盐、白糖、香油调成味汁。
5、海参放入大碗中。
6、再放入切好的黄瓜、青椒、葱、小米椒。
7、调入料汁拌匀即可。
泡饭之西芹鲜菇拌海参
材料：
大米，泡发好的海参或即食海参适量（视乎大小），西芹两根，鲜蘑菇2-3朵，盐，糖，白胡椒粉，料酒，高汤底（可选）
做法：
1、电饭锅先把米饭煮好，比正常煮米饭的水量多加少许，这样煮出来饭质更X，适合泡饭；
2、海参、西芹、蘑菇都切成小片，用适量盐、白胡椒粉腌制半小时；
3、冷油下锅，锅热后倒入海参、西芹、蘑菇；
4、 加一汤匙料酒，翻炒均匀；
5、加高汤底（约个2饭碗的量），买现成的自然方便，不怕麻烦的可以用自己熬的；
6、加入煮好的米饭，搅拌；
7、加入清水，水高至没过米饭有余；
8、沸腾后，转小火，盖锅盖煨10分钟；
9、关火，不掀锅盖，继续闷5分钟；
做出来的味道鲜美可口，夏日里有这么一道，再配个简单青菜就完美了。类似的做法，不做泡饭，改做西芹海参蘑菇粥，也是极好的。
冰镇海参猪肝
材料：牛奶，芹菜，猪肝，海参
?做法：
1、备好所用材料，猪肝切片用牛奶泡制一会，再控好备用，另将芹菜，海参改刀好备用。以往我们泡洗猪肝都是用清水反复冲洗，也可以尝试下菜谱中的用牛奶泡猪肝，猪肝味儿更加好，也会比较嫩。
2、锅里加水加细盐调味，将泡洗好的猪肝下锅，再将芹菜及海参下锅。
3、将提前备好的冰块取出，将烫好的食材控水后加至在里面，冰镇一下，再调个人喜好的酱汁来配即可。海参知识了解微??：pychaishen
