吃什么生发？
想要生发建议注意合理饮食，多吃一些补铁，补钙的食物，平时可以多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等食物，可以补充钙剂和铁，有生发效果，还有注意多吃高蛋白的食物，比如黑芝麻、玉米，谷制品等食物，注意均衡营养，如果有脱X况就需要检查原因治疗。
延伸阅读
生发育发食品？
头发少可以多吃一些高蛋白营养充分的食物。比如可以多吃牛排，利于养发；可以多吃一些杏仁，杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，根治掉发；可以多吃一些贝类，促进细胞再生；可以多吃葡萄干，促进头皮的血液循环；还可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，猕猴桃等含有维生素c较多，有助于身体更好的吸收；还可以多吃鸡蛋，补充蛋白质，利于生发养发。
吃什么可以长头发？
长头发可以多吃蔬菜水果，五谷杂粮膳食营养均衡即可，比如可以吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。
蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等
六种能生发的食物都是什么？
如果想要拥有一头好的秀发，需要补充一些碘，维生素，微量元素等，应当多吃一些富含这些营养物质的食品，多吃一些含有足够的蛋白质，1是可以多吃牛排，可以养发，2是多吃一些杏仁，杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，根治掉发，3三是多吃一些贝类，可以促进细胞再生，4是葡萄干，可以促进头皮的血液循环，5是可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，猕猴桃等含有维生素c较多，有助于身体更好的吸收，6是可以多吃鸡蛋，补充蛋白质，
