军体拳第一套慢动作？
预备姿势：
在立正的基础上，右脚向右撤步，身体稍向左转，两腿屈膝下蹲，重心前三后七分配于两腿；左拳摆于肩前，右拳置于腹前；目视前方。
第一式：弓步冲拳
1、弓步冲拳的动作要领
接上式（预备姿势），身体向左拧转成左弓步，同时右拳向前旋转冲出，力达拳面，左拳收于腰间。
2、弓步冲拳的实战运用
敌方以左弓步、右直拳或右摆拳进攻我方上盘；我方立即以左手向外格挡，以左弓步、右手冲拳猛力击打敌方X或面部或腹部。
第二式：穿喉弹踢
1、穿喉弹踢的动作要领
接上式（弓步冲拳），左掌向前插击，掌心向上，同时右脚猛力向前弹出并迅速收回，收回后右腿与地略平、屈膝、脚尖向下绷直；右拳收于腰间。
2、穿喉弹踢的实战运用
敌方以左弓步、左直拳或左摆拳进攻我方上盘；我方以右臂向外格挡，同时用左掌X敌方咽喉要害，同时用右弹腿踢击敌方X。
左掌插击也可攻击敌方眼部，但要注意，由于鼻子在两眼中间，插眼时，不能同时插双眼，只能插单眼；若要插双眼可变换手法，用中指和食指以X的招式插击。
第三式：马步横打
1、马步横打的动作要领
接上式（穿喉弹踢），右脚向前落步成右弓步，左手前伸挡抓；随即左转身90度成马步，左手收于腰间，同时右拳向前猛力横击，臂微屈，拳与眼高。
2、马步横打的实战运用
敌方以左弓步、左冲拳进攻我方上盘，我方立即以左手搂抓敌方左手腕，借助向左拧身之力，以右拳横打敌方头部耳根或太阳穴要害，也可打敌后腰肾部位。
第四式：内拨下勾
1、内拨下勾的动作要领
接上式（马步横打），身体左侧身，随后向右拧转，成右弓步，右臂由上向下向后内拨，然后自然后摆；同时左拳向前向上勾击。
2、内拨下勾的实战运用
敌方以右弓步、左上勾拳进攻我方腹部或下颌，我方立即左侧身闪躲，同时用右臂由内向外向下格挡敌左小臂；随即以右上勾拳猛力击打敌方腹部，也可攻击敌方上盘的下颌。
延伸阅读
军体拳步骤分步教学？
一
军体拳第一套
听到军体拳第一套的口令后两脚尖迅速靠拢，大臂与身体呈30°斜向下位于身体两侧，双手握打虎拳，拳眼朝向自己，头向左摆45°，双眼瞪大。
二
格斗准备
右脚朝右侧呈马步，左右手胸前交叉后左大臂水平，与小臂120°夹角，拳眼冲自己，右手护裆。
三
1、弓步冲拳
身体左转变为左弓步，右腿小滑步摆出，左手抓拉后呈全拳收于X，拳心朝上，右手旋转出直拳，拳心向下。
2、穿喉弹踢
右脚蹬地向前弹踢后收于左膝盖内侧，脚尖自然下垂，同时左手成刀手冲正前方，大臂水平，与小臂呈120°夹角，右拳迅速收于X，拳心向上，目视前方。
3、马步横打
右腿向前迈出站定迅速左转成马步，左手迅速抓拉握拳收于X，右拳上勾横打呈水平，腕余约与眉同高。
4、内搏下勾
变左弓步右肘左勾内搏，后迅速转体为右弓步左腿滑步摆出，左拳做勾拳位于身体前侧，右拳拳心向后格挡在外。
5、交错侧踹
左脚上步右转体外蹬收腿站定，左手握拳护于右X外侧，右拳护太阳穴，目视左下侧。
6、外格横勾
左腿向左上步转体为左弓步，右拳向上格挡甩手身后，拳心向后，左拳左勾拳向上，约与眉同高。
7、反击勾踢
右腿上步向内勾踢着定于脚尖处，同时左拳以勾拳击出位与身体前侧，右拳甩向身后，拳心向后。
8、转身别臂
先出右腿连续向前迈进两步，同时左手抓右手腕部，右手虎口张开顺势，转体并将双手从头顶划过，压掌置于膝盖上方。
9、虚步砍肋
右腿收回成虚步，与左脚尖平齐，脚尖点地，同时两手变掌，两臂打直斜向上45°举起，掌心向上，随即肘部收于X，小臂水平，两腿微弯。
10、弹裆顶肘
右腿提膝做弹踢后成右弓步，左手立掌推右拳将右肘冲出，重心右移，目视右侧。
11、反弹侧击
右拳向右弹出，左手变掌置于右腋下顺右臂向外滑出变拳收于X，右拳向右侧旋转冲出；同时右腿向右侧迈出，随即变为马步，目视右拳方向。
12、弓步靠掌
右脚收回置于左脚前侧，二次后撤置于右脚后，右脚随即向右前踏步呈右弓步，同时两掌根部相靠，左手上，右手下，向前下方靠掌置于膝盖上方。
13、上步砸肘
右腿向右前方上步蹬地朝左下蹲，上体正直，重心下压左拳抓拉收于X，右拳拳心向上，小臂水平，肘部下砸，置于身体前侧。
14、仆步撩裆
身体右转向前呈右弓步，左手立掌推出，右手五指间捏拢，手腕内勾置于身后。
15、挡击拌腿
左脚上步呈小弓步，右拳冲出，臂呈水平，左手向上格挡，约与眉同高，左拳置于右大臂上方；接着右脚向前，脚尖点地，画弧拌腿后撤，同时右拳变掌从右腋下探出，抓拉后呈拳收于X，右手虎口张开，弓步压掌，虎口朝向膝盖。
16、击腰锁喉
右腿上步呈小弓步，同时右拳水平冲出，接着左手上抓右手手腕，最后右脚蹬地的转体向前，同时左手将右手拉至右胯骨位置，眼视手方向。
停
听到指挥员下“停”的口令时收臂收腿，恢复军姿状态。
军体拳的口诀是啥呀？
一，军体拳第一套口诀：
1，弓步冲拳2，穿喉弹踢3，马步横打4，内拨下勾5，交错侧踹 6，外格横勾 7，反击勾踢8，转身别臂9，虚步砍肋10，踢裆顶肘11，反弹侧击12，弓步靠掌13，上步砸肘14，仆步撩档15，挡击绊腿16，击腰锁喉!
二，军体拳第二套口诀：
1，挡击冲拳2，绊腿压肘3，弓步击肘4，砍肋下打5，上步劈弹6，双勾后击7，防左勾踢8，挟膊拧摔9，里格冲拳10，防右别臂11，挡击抱腿12，踹腿锁喉13，蹬腿横勾14，上步捞腿15，挑砸绊腿16，弓步上打
三，军体拳第三套口诀：
1，踏步右冲拳 2，上步左冲拳 3，弹腿右冲拳 4，下击横勾拳 5，下压反弹拳 6，挑拨侧冲拳 7，歇步勾亮掌 8，虚步上冲拳 9，掳冲侧冲拳 10，盖步右靠肘 11，蹬腿马步挂 12，挑臂右砸肘 13，鞭拳转身盖 14，右格左冲拳 15，左格右冲拳 16，侧踹双弹臂 17，左右冲锋抛 18，盖拳退步勾 19，左弓双砍掌 20，右弓双砍21，左弓勾挂拳 22，右弓勾挂拳 23，跃起跪步砸 24，马步横砍掌 25，掳砍右穿掌 26，掳砍左穿掌 27，仆步勾挑裆 28，飞脚盖步冲 29，转身右砸肘 30，弓步右击肘 31，弓步双抱拳 32侧踹转身冲!
四，擒敌拳16动口诀：
1,直拳横踢2，抱腿顶摔3，勾摆连击4，抱臂背摔5，侧踹勾拳6，拉肘别臂7，掀腿压颈8，侧踹横踢
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
在未来战争中，我们面对的是穷凶极恶之敌，不是束手就毙的羔羊。在执行侦察、反潜、摸哨、伪装等特种任务，以及在保护人民合法利益免受侵犯的见义勇为的行动中，我们往往须徒手对敌。
特点：
1、套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。
2、不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。
3、第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
4、第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、X等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
5、第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
军体拳第一套前八节？
军体拳第一X作要领
第一节
预备姿势
第二节
一、弓步冲拳 九、虚步砍肋
二、穿喉弹踢 十、踢裆顶时
三、马步横打 十一、反弹侧击
四、内拔下勾 十二、弓步靠掌
五、交错侧踹 十三、上步砸肘
六、外格横勾 十四、仆步撩裆
七、反击勾踢 十五、挡击绊腿
八、转身别臂 十六、击腰锁喉
结束姿势
预备姿势
当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，
前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方。
一、弓步冲拳 动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于X，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。
二、穿喉弹踢
动作要领：左拳变掌并向前上X，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿X略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉、
弹踢裆或X。
三、马步横打
动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，
拳与肩同高拳心向下。用途：击头、肋、腰部。
四、内拨下勾
动作要领；右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动用途：击喉、下、颌腹、X。
五、交错侧踹
动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，X略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，拳与头同高。
拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。用途：踹膝关节。
六、外格横勾
动作要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以X送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下用途：击头、面部。
七、反击勾踢
动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，
拳心向下。用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒
八、转身别臂
动作要领：右转身，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压，两小臂略
平置于腹前。用途：别臂压肘
九、虚步砍肋
动作要领：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米用途：砍肋、腰部。
十、踢裆顶肘
动作要领：两掌变拳收于腰间。掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下蹦真，猛力向前弹踢平迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手
合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。
十一、反弹侧击
动作要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手抓拉变掌收抱
于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳用途：反弹面部。左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。
十二、弓步靠掌
动作要领：上体左移，体重大部分落于左脚，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成右虚步；右转身，七右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拔，
收于右肋前，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手碗自然靠拢。目视前方 用途：推腌、肋，将对方摔倒。
十三、上步砸肘
动作要领：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，右手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大
臂夹紧，小臂略平，拳心向上。用途：砸、压肘关节。
十四、仆步撩约裆
动作要领：左膝深屈，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳 抱于腰间，上体倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步，同时左
手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用途：勾手楼赐，撩掌打裆。
十五、档击绊腿
动作要领：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲的同时，右拳向前下猛力冲出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌
砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用途：击档、
腹部，推胸弹腿
十六、击腰锁喉
动作要领：右拳变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手碗的同时，右掌变拳，两手合力回拉
下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方用途：由后击腰锁喉。
结束姿势：左传身，右脚靠拢，成立正姿势
军体拳第一套1-16基本套路与动作？
第一式、弓步冲拳；
第二式、穿喉弹踢；
第三式、马步横打；
第四式、内拨下勾；
第五式、交错侧踹；
第六式、外格横勾；
第七式、反击勾踢；
第八式、转身别臂。
第九式、虚步砍肋；
第十式、弹裆顶肘；
第十一式、 反弹侧击；
第十二式、弓步靠掌；
第十三式、上步砸肘；
第十四式、仆步撩裆；
第十五式、挡击绊腿；
第十六式、击腰锁喉。
军体拳第一套1~8式？
1:弓步冲拳动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于X，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。
2:穿喉弹踢动作要领：左拳变掌并向前上X，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿X略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉、弹踢裆或X。
3:马步横打动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。用途：击头、肋、腰部。
4:内拨下勾动作要领；右转身成弓步，同时右臂内拨，左臂后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。用途：击喉、下、颌腹、X。
5:交错侧踹动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，X略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。用途：踹膝关节。
6:外格横勾动作要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以X送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下。用途：击头、面部。
7:反击勾踢动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟、脚腕部，将对方摔倒
8:转身别臂动作要领：右转身，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，两小臂略平置于腹前。用途：别臂压肘
军体拳第一套的各个段的具体名称是什么？
预备姿势
1.弓步冲拳
2.穿喉弹踢
3.马步横打
4.内拨下勾
5.交错侧踹
6.外格横勾
7.反击勾踢
8.转身别臂
9.虚步砍肋
10.弹裆顶肘
11.反弹侧击
12.弓步靠掌
13.上步砸肘
14.仆步撩裆
15.挡击拌腿
16.击腰锁喉
军体拳第一套名字？
军体拳第一套
（十六式）
预备式：准备格斗
1.
弓步冲拳
2.
穿喉弹踢
3.
马步横打
4.
内拨下勾
5.
交错侧踹
6.
外格横勾
7.
反击勾踢
8.
转身别臂
9.
虚步砍肋
10.
弹裆顶肘
11.
反弹侧击
12.
弓步靠掌
13.
上步砸肘
14.
仆步撩裆
15.
挡击拌腿
16.
击腰锁喉
第一套军体拳完整版？
预备姿势
1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 13.上步砸肘 14.仆步撩裆 15.挡击拌腿 16.击腰锁喉
