爱对话题：爱情三角（感情经营的质量）：美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论——爱情由个基本成分组成：激情、友情和承诺
美国的心理学家斯滕伯格(Stemberg)把爱情的要素分为3种：亲密性、热情和责任（献身）。并且他认为，根据这3个构成要素的组合方式不同，爱情的形态也会相应地发生变化。这就叫作“爱情的三角形理论”。
一．激情（Passion）——浪漫情人的相爱
X是爱情中的一部分，它使我们很想和对方亲近，建立亲密关系，甚至发生X，这就是激情的表现。激情让陷入爱情中的人着迷，激情是爱情的发动机，使爱情得以滋生和发展。
1.荷尔蒙的冲动吸引
有一种化学物质“phenylethylamine”(苯基乙胺)”简称PEA，是最基本的爱情物质。只要大脑
产生足够多的PEA，爱情仿佛就产生了。这常令我们误以为爱情就是这种触电的感觉，其他什么都自动忽略。其实，这更多是荷尔蒙的冲动。因此也就有了所谓的激情过后，一拍两散的“X”，或一时迷恋就进入婚姻的闪婚一族。
2.什么让你对TA着迷？
究竟是TA的什么特质吸引你？其实是我们在潜意识里，在童年七八岁时就已形成了“lovemap(爱情地图）”——尚未成型的影像，让成年后的你不由自主被你影像中某种熟悉的感觉，或者是你渴望却不具备的某些特质吸引。其实，这背后或许是我们成长过程中所经历，而后埋下的一个隐患或者缺憾，让你想要去弥补。反而可能需要专业治疗，在心理上重新植入寻找健康关系的可能。
3.感觉不可靠，“爱对”更重要
荷尔蒙的激情只能维持三天到三年而已。激情过后，感情就难以持续。玫瑰花、X晚餐、灯火阑珊……难道浪漫才是爱吗？爱更需内心的欣赏和认可，感觉可以只是刹那一瞬，来得快去的快；但恒久的爱需要感性与理性相容，才能经营出持久的感情。只有感性的恋爱关系，爱情也注定会枯萎;只有理性沟通，而没有心动，很难点燃爱的火花。
二.友情（intimacy）——闺蜜/知己的相亲
因互相喜欢而感受到“顺心”的彼此欣赏、照顾、理解，和接纳到“交心”，这种默契让双方相亲，彼此展露自我并互相包容、心灵共鸣，它是爱情的加油站，让爱情源源不断的流淌。
1.hold住冲动平衡沟通
激情让人冲动，特别男性总渴望一步到位。身体接触的过快发生，是无法回头的单行道，必然会影响心灵的亲近，影响到双方相互深入了解彼此的信念价值观等，甚至有人以X逃避可能发生的冲突。
当荷尔蒙的激情尚在时经营好感情，打好心灵沟通的基础，善用激情时的积极和兴奋建立好彼此的沟通与默契。这样当荷尔蒙消退，夫妻之间已然建立良好的心灵相契与沟通，就能安然度过柴米油盐的平淡，甚至患难见真情。
2.同心同行，志同道合
夫妻一定会有差异，重点是如何经营感情，先建立牢固的友谊。从友情出发，建立良好的沟通，彼此接纳认可欣赏真诚了解谅解彼此的家庭背景，心路历程和思想意识，能相互分享、彼此担当。这种深层的沟通，让彼此发自内心的去认同对方，不会因为精神追求渐行渐远而分道扬镳，更不会因为嫌弃对方而变心。
3.冲突处理
差异和冲突都是生活的常态，如果抱着硬要改变对方的心态，就变成互相辖制和约束，其实可以提升到一个更高的层次，就是享受对方与自己的不同。真正的接纳会让伴侣在冲突中愿意展露自己的脆弱和恐惧，那种风雨中同舟共济的感情更坚如磐石牢不可破。
传统的沟通聆听技巧，甚至大部分的婚姻指引，都没有多大效果，因为有七成以上的婚姻问题是挥之不去和重复出现的。
三.承诺（commitment）——人生伴侣的相许
承诺是夫妻为共同目标互相委身的心态，是维系婚姻关系的一股生命力，两个人都有意愿想要长久维持这份感情，对爱情关系决定期许或预期担保的”付出”。如果你看到对方在他的人生规划中为你留下位子，你就找到了把自己“付托”给X。
1.择我所爱，爱我所择
婚前找对人，婚后对自己的选择承担责任。承诺本质包含了决定，也包含放弃其他选择，有些决定与你内心的价值顺序有关，重视并对婚姻负责，自然会首选保护婚姻，选择有实际行动，共同面对问题。当一个人对婚姻高度委身，其他X在承诺和责任面前不值一提。
2.一男一女，一心一意，一夫一妻，一生一世
在幸福稳健的婚姻里，“我们”的观念超越了“我”。夫妻是一体的“同命鸟”，如果缺乏这个意识，很容易各说各话坚持己见，而不是以“我们要一起面对问题”的态度解读问题。爱与规则缺一不可，在婚姻里同样适用。
夫妻的认同感，不仅包含如何看待过去、规划未来和愿景，如何共同克服困难，还包含对夫妻关系的特别珍视。
Sternberg根据激情，亲密和承诺三大要素组成了七种不同类型的爱情：
喜欢式爱情(Liking)：
只有亲密，在一起感觉很舒服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生。没有激情和承诺，如友谊。显然，友谊并不是爱情，喜欢并不等于爱情。不过友谊还是有可能发展成爱情的，尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了。
迷恋式爱情(Infatuatedlove)
只有激情体验。认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。只有激情，没有亲密和承诺，如初恋。第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩爱情。
空洞式爱情(Emptylove)：
只有承诺。缺乏亲密和激情，如纯粹的为了结婚的爱情。此类“爱情”看上去X，却缺少必要的内容，金玉其外，败絮其中。
浪漫式爱情(Romanticlove)：
有亲密关系和激情体验，没有承诺。这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。
友谊式爱情伴侣的爱(Companionatelove)：
有亲密关系和承诺，缺乏激情。跟空洞式“爱情”差不多，没有激情的爱情还能叫爱情吗?这里指的是四平八稳的婚姻，只有权利、义务却没有感觉。
盲目式爱情(Fatuouslove)：
只有激情和承诺，没有亲密关系。没有亲密的激情顶多式生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票。
完美式爱情(Consummatelove)：
同时具备三要素，包含激情、承诺和亲密。只有在这一类型中我们才能看到爱情的庐山真面目。
激情、友情和承诺三足鼎立，感情才够稳固，不然就会失衡到土崩瓦解。
人们会花很多钱去维修车，却不会花时间精力去维护和滋养婚姻；花钱体检，却不会给自己的婚姻做体检和评估；什么都学，却忽略学习婚姻技巧，为自己的终身幸福奠基，升华出白头偕老、相濡以沫的美好爱情。
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