1、 锻炼了半年了，胸，背，肩肌肉都很明显了。可是腹部有脂肪不知道如何减去，因为说是做有氧运动会把肌肉
- 没。所以不知道怎么减脂练腹肌了。
- 多做仰卧起坐可以有效练出腹肌。
2、 如何减去X内侧脂肪啊，急求？？？
- 女孩子上半身很瘦，X胖，特别是X内侧脂肪特别多，是不是超难看啊。我就是这样的女孩，今年才大二，看到室友们冬天穿X小短裙很是羡慕，谁能告诉我该如何减去X内侧的脂肪啊，我也想瘦下来啊，求各位帮帮我吧，小妹在此谢过了。。。。问题补充：
就是想瘦X内侧的脂肪，走路都会摩擦折，怎么办啊，，
- 我在很多帖子里回答的希望对你有帮助.呵呵 rnrn瘦X，我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家没事时,可以对着墙躺下来,将X并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很见效了.注意,这样是整体看起来臀和腿都瘦了,比较好看.然后，平时坐在座位上时,你注意保持X并拢一定要有意识的合拢,使劲.这样X内侧的肉肉会不见,O形腿等不好的腿形也能变好.
3、 男生X有点尖，如何才能减去X的脂肪？
- 我今年22，X有些尖状好多年了，一直没变大也没变小，始终原状，前一阵子去医院检查没有腺体，是脂肪，怎么才能快速有效的减掉呢？现在穿衣服明显突出来一些，比较苦恼，求帮忙，多谢了！！！
- 做俯卧撑吧，多练练胸肌，把X撑开就好了
4、 如何减掉X脂肪
- 我是个男生，15岁，稍微有点胖，身高170，体重70KG，肚子上的赘肉比较多一坐下就分成了好几层，最让我头疼的是我的X的赘肉比较多，没有下垂，就是比正常多一些，把衣服拉紧后很明显，那位大神告诉我怎么减掉赘肉。（Ps:我还是学生，平常空闲时间不多，最好有简单的方法，谢谢）
- 楼主啊 练肌肉也得看你是怎么练的啊。。你刚才提到的大多都是剧烈运动 双杠俯卧撑什么的 练得太过了 一定得小重量多次数 那样才不会出现明显的胸肌 主要得起到消耗X脂肪的作用 平躺 手臂张开 与肩膀齐平 然后伸直 想X合拢 伸直了合拢啊记着 就跟前平举那样似的 哑铃不要太重 小哑铃就可以了 合拢 张开 这样是一个 一天10组 一组30个 最好在40分钟内做完10组 不要太勉强自己 前几天可能做不了十组 能做多少就做多少 还有就是有氧运动 最好是跑步 必须要跑30分钟以上 时间控制在50分钟就行了 觉得在外面跑不好意思的话 那就在家里原地跑步也可以 还有就是食物 不知道你爱吃什么诶 不过提醒下 不要吃鸡肉鸭肉这种禽类 里面的激素太多了 可能也是导致你现在这种状况的原因 一般随着身体瘦下来 X也会瘦 或者随着年龄的增长 胸自己就会慢慢小了 16岁以前X大很正常 但你都21了还有胸 我也不清楚了不过每个人的体质都不一样 总之 按照上面的来吧 坚持4个月 每天如此 应该会有所收获吧 不过要记住 想达到目的就必须得坚持 坚持住 一天也不许落下请采纳答案，支持我一下。
5、 如何减掉腹部脂肪， 曾经每天腹部锻炼二十分钟以上只是腹部肌肉增强，脂肪根本没掉一点。
- 如何减掉腹部脂肪，曾经每天腹部锻炼二十分钟以上只是腹部肌肉增强，脂肪根本没掉一点。
- 有氧运动才有减肥的效果 每天跑步45分钟
6、 男生体重过胖，该如何锻炼身体，减脂肪，并练出肌肉呢，给个规划吧。
每天两遍有氧运动，一遍力量训练。控制饮食
7、 如何减掉肚子上皮下脂肪？我坚持健身一年多了，主要针对胸肌和腹肌。现在腹肌已经能清楚的X一块块的了
- 如何减掉肚子上皮下脂肪？我坚持健身一年多了，主要针对胸肌和腹肌。现在腹肌已经能清楚的X一块块的了。但是还有一层皮下脂肪盖住。求前辈指点我该怎样才能减掉这层脂肪？（脂肪不算厚）要具体方法。如果建议用药物或者之类的就别回答了。仅限于运动！
- 皮下脂肪是有保护作用的，不要太苛刻了。你又不是专业的健美运动员，健康最重要。
8、 如何减肚子上的脂肪，怎么样才能减肥最快
拔罐减肥，针灸减肥，穴位按摩，抽脂手术或者肚皮舞，瑜伽，普拉提
9、 胖子如何健身减肥不让皮肤松弛，求科学健身法，本人160斤，177CM，脂肪
- 胖子如何健身减肥不让皮肤松弛，求科学健身法，本人160斤，177CM，脂肪法发瘁菏诓孤搭酞但喀含量38%，目标是140斤，起码有个腹肌问题补充：
私教太贵，不是一般人吃得消的。
- 七老。中药紧致霜。
10、 如何减X部脂肪？
- 久坐导致腰上是脂肪不断增多，所以最近有点愁，想着看有什么方法能减一点的
- 减脂都是需要有氧运动才可以，建议晨跑。不虎耿港际蕃宦歌为攻力受器材场地限制，而且效果非常好，不要太快，一定要久，30分钟往上。
