正常人每天至少喝多少水(一天喝4000毫升水会伤肾吗)

人一天最多的摄水量是2000毫升左右，如果一天喝水量达到5000毫升会导致眼压升高也会引起水中毒，对肾没有太大的影响，建议不要喝过多的水，平时要注意提高身体素质，运动是提高身体素质，最好的方法比如打羽毛球，可以促进身体的协调，肌肉的结实和脑力的灵活性。

成年人每天至少要喝多少水
2000－2500毫升不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。