每天摸高250下，单杆20分钟，拉伸运动，每天这么练，一年可以长高几厘米今年20岁？
这个是不可能计算的，因为每个人的身体素质和生长机能不同，所以成长的速度和进度自然也是不同的了，不过可以肯定的是，如你所说的这样去锻炼一定可以长高，因为单杠和摸高极有利于肌肉拉伸，可以帮助身体乳酸和钙质的吸收，使你迅速成长，每天再喝两杯牛奶，并且配上一定量的蔬果肉类，效果会更佳。 最后祝你尽快长高到你想要的预期，同时祝你天天快乐
怎么测试骨龄闭合了没有？
测试骨龄是否闭合，通常需要进行X光检查。这种检查可以显示骨骼的成熟程度和发育情况，从而确定一个人的骨龄是否已经闭合。
X光检查通常在手腕或手部进行，医生会对照一份骨龄图谱，根据骨骼的发育程度来判断一个人的骨龄是否已经闭合。如果骨龄已经闭合，那么通常表示身体已经完成了生长发育，骨骼无法再生长了。
伸懒腰可以长高吗，还有什么方法可以是你长高，比如做什么运动啊，吃什么蔬菜水果什么的😊
- 伸懒腰可以长高吗，还有什么方法可以是你长高，比如做什么运动啊，吃什么蔬菜水果什么的。我十五岁了，身高一米五三挺悲哀的
- 每天跳几下有助于长高，多喝牛奶。
我12岁，请问在家做什么运动可以长高？
- 在外面做的也可以，不一定是在家做的
- 引体向上、举哑铃、高抬腿等
155.5cm高，重65kg，若要减肥和长高，有什麼可以在家里做的运动，每天20分钟，并且可以在2
- 155.5cm高，重65kg，若要减肥和长高，有什麼可以在家里做的运动，每天20分钟，并且可以在2个星期内减5kg。求快速回答^^
- 仰卧起坐，俯卧撑，两头起，高抬腿，直腿跳，纵跳等，每天不要吃多，多喝水，热水，尽量少吃米饭，不要多放盐，油之类的东西
我今年18了，身高173。请问这算是标准身高吗？我还想再长高啊。。睡觉前做什么运动可以帮助长高？牛
- 我今年18了，身高173。请问这算是标准身高吗？我还想再长高啊。。睡觉前做什么运动可以帮助长高？牛奶什么时候喝才好？
- 引体向上，打篮球
做什么简单的运动可以帮助长高
- 在家做的运动，14岁的女孩子才150，想长高啊！求帮助
- 篮球、羽毛球类
做什么运动可以长高
- 我想去医院，可是又觉得不太好意思，也不知道到了医院该挂什么科哎？在学校认识了一个男孩，很阳光，是我很喜欢的类型，可是听说他喜欢高挑的女生，我的个子矮，试了几个方法，没见长高，可是我真的好喜欢他，帮帮我的吧？
- 摸高，篮球，蛙跳，引力向上
要长高做什么运动好（室内可以做的）
- 就是在宿舍里可以一个人做的
- 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关……余下全文
我17男才173 体重121 请问还可以长高吗 都说吃高营养的还不让做运动，我怕会成胖子。复
- 我17男才173 体重121 请问还可以长高吗 都说吃高营养的还不让做运动，我怕会成胖子。复制的不要！归属啊
- 会长高妥妥的，听谁瞎说高营养不运动？多吃多运动！！
做什么运动可以长高
- 女生打羽毛球男生打篮球 两者都可以跑步，游泳，跳绳
