减肥减肚子上的赘肉最快最有效的方法？
步骤/方式1
要想减掉肚子上的赘肉，大家可以做空中脚踏单车运动，这是最有效的一种运动方式，在腿部运动的时候会用到腹部的力量，动作越到位，对于X部的锻炼就会越有利
步骤/方式2
也可以转呼啦圈。呼啦圈之所以能够减肚子，是因为在转动的过程当中需要充分的利用到人体的X部的力量，除了能够减肚子，还能够塑造腰部的线条
步骤/方式3
仰卧起坐，仰卧起坐主要是能够锻炼人体的X部的，利用人体腹部肌肉的力量将身体向上拉起，能够有效的消除人体脂肪
每天慢跑5公里能减肥吗？
- 我每天慢跑五公里，中正常吃饭不过不吃太肥的肉，晚上清口小米粥配咸菜或者凉菜，早上起来就10点了所以不吃早饭，一个月了，朋友见我说我又胖了，到底怎么回事？运动时间短吗？
- 这个应该是能够的。因为每天5公里能够消耗很多热量，只要能够长期坚持，应该是能起到减肥效果的。
慢跑800步加慢走400步,早晚一次能减肥吗
- ……800步你才跑几米啊，而且跑步的话，建议晚上跑好一些，每天慢跑2000米左右，还是挺有效果的
晚上30分钟快走加30分钟慢跑能减肥吗
- 长期的运动。应该可以的。
跳绳1500个，慢跑20分钟，接着快走40分钟。能达到减肥的效果吗
- 同时要控制饮食，效果是有，主要需要坚持。另外跳绳的话建议分散做，多次少量。
每天慢跑五十分钟大概五公里，跳绳二十分钟，散步一个半小时，控制饮食，能有减肥的作用吗
- 可以减肥的
慢跑和快走交替，大概一个小时，能起到减肥效果吗
- 肯定能。。
每天慢跑20分钟以上，合理饮食能减肥吗？我170 140斤
- 能。我173cm，170斤，已经减到155了
一天3碗饭加一碗粥 吃菜吃肉比以前减半 每天慢跑25分钟 能减肥吗
- 慢跑没用的，没效果，要不断的超越自己的极限才可以减肥
天天晚上慢跑30分钟，能减肥吗？能减腿吗？一个月能减多少？慢跑不会练出肌肉吧？ 谢谢！
- 慢跑40分钟比较有效果，跑完要拉伸，
每天跑步40分钟能达到减肥效果吗,我164.132斤,我是每天晚上有空,然后慢跑。
- 你还得控制热量摄入呀 不然全靠锻炼减又慢身体也吃亏
