听什么可以快速入眠？
听潜脑音乐，《阿尔法脑波音乐》是很有好处的。睡前听效果是最佳的。经常听潜脑音乐，尤其是在睡前听赏《潜脑音乐》，在入睡时可以听《清晨 》纯音乐或者属于白噪音（雨声)的音乐，另外配合”4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！
听说充足的睡眠有助于长身高
- 听说是11.00-2.00之间熟睡是黄金时间，我想问一下这个是固定时间还是说也是根据人的生物钟调整的？因为这么说的话比如一个年轻人去国外生活，那他就永远错过了黄金时间啊，还是说只有睡眠充足就可以了？
- 根据所在地的日出日落以及身体生物钟的调节
睡前听歌真的有助于睡眠吗
- 有,睡前听听轻音乐有助于舒缓紧绷的神经,从而提高睡眠质量,减少失眠或做噩梦的几率
失眠，听人说喝点白酒有助于睡眠，请问女人可以经常喝
- 多数朋友会有这样的观点，白酒性子烈，如果女性朋友喝了白酒，身子可能会承受不了，因此，白酒是不适合女性朋友饮用的。其实不然，女性朋友喝白酒可是好处多多。白酒本身就具有多种功效，能够清热解毒、补血活气等。因此，女性朋友也是适合喝白酒的。那么，女性喝白酒有哪些好处呢? 【女性喝白酒好处多】 白酒可以缓解痛经 白酒13热量补偿肝脏消化能量，23的热量在肝外参加蛋白质、碳水化物等营养素能量代谢。乙醇化学能的70%可被人体利用，1克乙醇供热能5千卡。饮适量白酒，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能X胃液分泌与乏迹催克诎久挫勋旦魔唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，例如红花酒治疗血淤性痛经症，龟肉酒治疗多年咳嗽，蛇血酒补养气血，桔子酒、桃仁酒治疗肾虚腰痛等。 白酒能安神助眠 白酒中的成分很复杂，仅茅台酒中的香味素就多达70余种，这些物质中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能X胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。接下来，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度数较高，千万别过量饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞;孕妇大量饮酒还会危害胎儿的健康。 温馨提示：从上文我们知道，白酒确实具有保健功效的酒类。女性朋友喝白酒好处是比较多的，譬如说能够缓解痛经、能够有助于睡眠等。但是，无论是女性朋友还是男性朋友，都千万不能喝太多的白酒，否则会对身体造成危害的
本来聊的挺投机的（晚上qq），大学同学还是老乡，她失眠，我听说晚上喝牛奶有助于睡眠，就给她买了一箱
- 本来聊的挺投机的（晚上qq），大学同学还是老乡，她失眠，我听说晚上喝牛奶有助于睡眠，就给她买了一箱好的纯奶，但我知道她肯定不会收，所以说让她给我买一个润肤露，嘱咐她买便宜的，还说我是因为买两箱便宜，顺便买的，其实我根本没有喝奶的习惯，因为拿着沉，还送到了她寝室，她生病了，我去给她挂号，等了3个小时，（周末难得早起），医生本来要下班了，我故意拖延时间，但她就是迟迟不来，结果医生说啥事也没有，我感觉我挺关心她的，好多事都是瞒着她去做，怕她在意 但不知道为什么，聊天的时候她依然对我爱搭不理，几分钟一回话，没说几句就说睡吧，担骸曹缴丨剂查烯肠楼（以前老是秒回消息的），我不明白，我该怎么办，那里出了问题
- 不喜欢你呗
本来聊的挺投机的（晚上qq），大学同学还是老乡，她失眠，我听说晚上喝牛奶有助于睡眠，就给她买了一箱
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- 不喜欢你呗
听说薰衣草气味有助于睡眠，买的固体清新剂那种味道同样管用吗
- 有个毛用啊！
晚上睡觉听流水声有助于睡眠吗
- 比如卧室放的假山，流水，雾化。
- 视情况而定吧，如果是睡觉浅的人建议不要有太多声音。但是流水声和雾气确实有助于睡眠
