马拉松穿重鞋训练好不好
想跑马拉松，怎样训练？
- 162cm，49kg，目前跑步机1小时7.5km，练习1个月了。目前隔天跑，不跑的时候练普拉提。隔天跑1小时过量吗？跑几休几合适？求赐教。
- 如果想跑全程的话，建议进行相应的路跑训练。根据你对成绩的要求，相应的强度也不同，如果只是要完成，可参考以下计划。每周跑量约为40~50KM，跑3~4次。每周有一次长距离。当然以上的距离及速度要根据自己的体质循序渐进。具体可参考跑步论坛。
有人参加2016吉林的马拉松吗？ 你们报名参加那个马拉松训练营了吗？ 每天几点到几点？一共多少
- 有人参加2016吉林的马拉松吗？ 你们报名参加那个马拉松训酣肌丰可莶玖奉雪斧磨练营了吗？ 每天几点到几点？一共多少天？管住宿之类的吗？
- 我觉得还是你自己去实践吧！
这是什么鞋？马拉松鞋？慢跑鞋？竞赛鞋？训练鞋？
我想制定一份马拉松训练计划！男12岁，坚持跑步两年！只有假日才跑，毕竟是学生嘛！3000米14分0
- 我想制定一份马拉松训练计划！男12岁，坚持跑步两年！只有假日才跑，毕竟是学生嘛！3000米14分0一秒！想挑战全程和冲击冠军
- 洗洗睡吧。。 12岁别跑长跑。 差不多跑跑练练就是了。 全马千万别跑。
一年时间的训练，足不足够参加马拉松
- 看完新闻后，很想参加下年的广州马拉松。如果从现在开始训练，能参加全程么？应该怎样训练？
- 训练一年，体能参加全马（42.195km）没有问题，就是名次不要有什么太高的目标。
